Wat is het korte antwoord?
Laten we beginnen door uw hoofd - geen hand of heupen - te laten rusten: u heeft waarschijnlijk niet teveel seks.
"Het concept van" te veel "seks wordt gewoonlijk gebruikt om mensen te beschamen over het feit dat ze seksuele wezens zijn", zegt Dr. Jill McDevitt, seksuoloog bij CalExotics.
Toch kan je frick-fracking-frequentie je verstoren als je een volledig, gezond leven leidt.
Omdat dat kantelpunt van persoon tot persoon verschilt, hebben we Dr. McDevitt en Dr. Jennifer Wider, twee inwonende sekstherapeuten bij KY, aangesproken om te leren hoe je kunt zien of je het overdrijft en hoe je kunt bezuinigen als dat zo is.
Is er een harde limiet?
Nee! Er is geen officiële harde (knipoog) limiet.
Sommige gegevens suggereren dat de gemiddelde volwassene ongeveer één keer per week vies wordt met iemand anders, en zichzelf ergens tussen de één en twee keer per week.
Maar de waarheid is dat deze gegevens ons geen inzicht geven of de hoeveelheid seks die je hebt 'te veel' is.
McDevitt legt uit dat deze gegevens gemiddeld alleen laten zien hoeveel seks mensen hebben. Het laat niet zien:
- hoeveel ze willen hebben
- als ze tevreden zijn met de hoeveelheid of kwaliteit van seks die ze hebben
- als de hoeveelheid seks die ze hebben hun leven verstoort
Ze voegt eraan toe dat het - ongeacht hoeveel seks je hebt - vaak voorkomt dat je je afvraagt of je seksuele frequentie normaal is.
'In plaats van te vragen:' Hoeveel meer of minder seks heb ik dan de gemiddelde persoon? ' vraag: 'Hoe voel ik me over de hoeveelheid (en kwaliteit van) de seks die ik heb?'”
Hoe weet je of het 'te veel' is geworden?
Dit is geen 'Mean Girls'-moment; de limiet bestaat. Maar die limiet verschilt van persoon tot persoon.
Uw limiet kan dus verschillen van die van Cady Heron, die kan verschillen van die van Regina George, enzovoort.
Hier leest u hoe u kunt achterhalen of u uw limiet heeft overschreden.
Beoordeel je gevoelens
Omdat wat telt als 'te veel' neerkomt op wat voor jou te veel voelt, is het tijd om op jezelf af te stemmen.
Vertelt je gevoel je dat je te veel seks hebt? Dan ben je misschien.
Maar McDevitt zegt: "Als je vindt dat het te veel is, zou ik je ertoe aanzetten om jezelf af te vragen wie of wat je vertelt dat je je zorgen moet maken over hoeveel seks [je] hebt."
Ze voegt eraan toe: 'Is het een eerlijk innerlijk gevoel? Is het een seks-negatieve opvoeding praten? '
Bekijk het waarom
Dus je bonkt als een konijn … Waarom is dat precies?
Er zijn veel totaal gezonde redenen waarom je veel seks zou kunnen hebben. Bijvoorbeeld:
- je zin in seks is hoog
- het is hoe je jezelf of je partner (s) laat zien
- het helpt stress te verlichten
- je probeert zwanger te worden
- het is leuk en brengt je vreugde
Maar het is ook mogelijk om seks te gebruiken als een vorm van escapisme.
Als je seks gebruikt om een stoere convo te vermijden, het feit dat je net bent ontslagen of financiële ellende, gebruik je seks als coping-mechanisme - en het is misschien tijd om uit bed te komen.
Controleer op fysieke bijwerkingen
Tijd om een kijkje te nemen in je stukjes.
Hoewel tonnen seks geen schade op lange termijn zullen veroorzaken, merkt Wider op dat er enkele fysieke symptomen zijn die je lichaam kan vertellen dat je moet terugschalen.
Dit bevat:
- schuren
- pijn of gevoelloosheid
- ontsteking of zwelling
- pijn tijdens het vrijen
- urineweginfectie
- gespannen nek
En als je seks hebt in plaats van te lunchen, niet goed hydrateert tussen romps of kiest voor seks tijdens het slapen, kun je ook last krijgen van:
- krampen
- hongergevoel
- duizeligheid
- hoofdpijn
'Seks moet leuk en plezierig zijn, geen oorzaak van lichamelijke schade', zegt ze. Eerlijk!
Beoordeel je houding ten opzichte van seks
'Soms kan het hebben van te veel seks mentale stress veroorzaken', zegt Wider.
Dus als het loutere idee van seks je begint te vervelen of de seks zelf als een karwei begint te voelen, is het tijd om je kleren weer aan te trekken.
Hetzelfde geldt als je partner-seks hebt en je boos begint te voelen tegen of afgestoten wordt door je partner.
Bepaal de kosten
Het klinkt voor de hand liggend, maar als je seks hebt, doe je niets anders.
Heb je regelmatig seks in plaats van je rekeningen te betalen, de was te doen, te douchen of te eten?
Ben je regelmatig te laat voor werkfuncties, plannen met vrienden of diners omdat je seks hebt?
Zo ja, dan is het tijd om naar je prioriteiten te kijken.
Wat doe je als je niet tevreden bent met de frequentie?
Dus je wilt minder botten … wat nu? Hangt ervan af of je shagging een solo- of partneractiviteit is.
Als je solo bent
Voor alle duidelijkheid: solo spelen is een normaal en gezond onderdeel van de menselijke seksualiteit.
Als je het gevoel hebt dat je dwangmatig aftrekt, of als je jezelf aanraakt, het dagelijks leven verstoort, is het tijd om met een seksualiteitsprofessional te praten.
Ze kunnen je helpen erachter te komen waarom je zo vaak masturbeert, en je helpen de onderliggende oorzaak aan te pakken.
"Het komt zelden voor dat mensen te veel masturberen", voegt McDevitt toe.
'Het is dus waarschijnlijk dat je niet echt te veel masturbeert, maar je schaamt over je seksualiteit en seksueel genot. Een professional op het gebied van seksualiteit kan u helpen uitpakken waarom u denkt dat uw frequentie een probleem is. '
Als u een partner (of partners) heeft
Als je je ongemakkelijk, overweldigd of afgestoten voelt door hoeveel jij en je boe uitbenen, is het tijd om je mening te geven.
Hier zijn enkele dingen die je kunt zeggen om dit ter sprake te brengen:
- Ik heb echt genoten van hoeveel tijd we samen doorbrengen, maar ik vroeg me af of je je op je gemak zou voelen om een gesprek te hebben over minder tijd met seks en meer tijd om op andere manieren contact te maken.
- We hebben de laatste tijd veel seks gehad, maar ik moet eerlijk zijn: mijn lichaam heeft een pauze nodig! Wat vind je van minder seks dan we hebben gehad?
- Onlangs wilde ik niet zoveel seks hebben. Zou je open staan om te experimenteren met andere vormen van intimiteit?
- Ik heb het gevoel dat we seks hebben gehad in plaats van het [X] probleem aan te pakken, en hoewel ik graag seks heb, wil ik er graag over praten.
Hoe vaak je seks hebt, mag geen eengemaakte convo zijn.
Omdat zaken als stressniveaus, medicatie, hormonale veranderingen, leeftijd en zelfrespect allemaal een rol spelen in hoe vaak je seks wilt hebben, is het natuurlijk dat de hoeveelheid seks die je wilt hebben afneemt en afneemt.
Als je deze convo's moeilijk vindt, raadt McDevitt aan om een sekstherapeut te zoeken.
En onthoud: je mag je nooit (ooit) gedwongen voelen om seks te hebben. Dus als dit gesprek je onder druk zet om dezelfde hoeveelheid seks te hebben, of anderszins onveilig, ongehoord of niet gerespecteerd, dan is dat reden om de relatie te beëindigen.
het komt neer op
Wat uiteindelijk als 'te veel seks' geldt, komt uiteindelijk neer op uw individuele behoeften, wensen, verplichtingen en lichaam.
Ongeacht of de seks met een partner is of met jezelf, als je het gevoel hebt dat je te veel hebt, is het belangrijk dat je aangeeft waar dat gevoel vandaan komt en stappen onderneemt om terug te keren naar een frequentie waar je je prettig bij voelt.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
