Wat is het?
Natuurlijk, het is gemakkelijk om valsspelen te identificeren als er sprake is van genitaal likken / strelen / aanraken.
Maar hoe zit het met dingen die iets subtieler zijn - zoals knipogen, app-onder-tafel vegen of knie-aanraken?
"Micro-cheating verwijst naar kleine handelingen die bijna vals spelen", zegt Tammy Shaklee, LGBTQ-relatiedeskundige en oprichter van H4M Matchmaking.
Wat geldt als "vals spelen", is in elke relatie anders, dus wat kan worden aangemerkt als micro-vals spelen kan ook variëren.
'Het is een gladde helling', zegt ze. 'Het is alles dat in de toekomst kan leiden tot volwaardig bedrog.'
Is dit iets nieuws?
Nee! Dankzij onze nieuwe obsessie met het benoemen van dateringstrends en tragedies, hebben we nu de taal om dit gedrag op te roepen.
Shaklee merkt op dat de meest voorkomende vormen van micro-valsspelen sms-berichten en sociale media (* hoesten * DM-dia's * hoesten *) omvatten, dus als micro-valsspelen vaker voorkomt dan ooit tevoren, komt dat omdat we steeds meer online zijn geworden.
Is micro-vals spelen hetzelfde als emotioneel vals spelen?
Nee, maar de twee hebben enige overlap.
Zoals Gigi Engle, merkambassadeur van Lifestyle Condoms, gecertificeerde sekscoach en auteur van 'All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life', zegt: 'Emotioneel bedrog is een neef van micro-cheating.'
Met emotioneel bedrog is er geen zakdoek, maar er is een ongepaste emotionele investering.
Micro-cheating daarentegen verwijst niet uitsluitend naar emotionele grensovergangen.
Wat telt als micro-cheating?
Nogmaals, het hangt allemaal af van wat dingen als vals spelen in je relatie tellen.
Dit betekent dat alles van het downloaden van de nieuwe dating-app Lex "gewoon om het uit te proberen!" om te spelen met het haar van een vriend, dubbel te tikken op de Instagram-foto van een ex, of om regelmatig, ahem, uitgebreide lunches met een collega te tellen.
Andere voorbeelden zijn:
- altijd reageren op het Instagram-verhaal van een specifieke persoon
- meer aandacht besteden aan iemand die niet je partner is dan je echte partner op een feestje
- iemand dempen of een tekstuitwisseling verwijderen, zodat je partner niet merkt dat je aan het chatten bent
- persoonlijke gegevens over seksuele voorkeuren, knikken en fantasieën delen met iemand die niet je partner is
Engle roept dat micro-vals spelen niet exclusief is voor monogame relaties.
"Als je een open relatie hebt waarbij je seks mag hebben buiten de relatie, maar zonder gevoelens, dan zou het hebben van een geheime emotionele relatie met iemand een vorm van mirco-cheating zijn."
Ze voegt eraan toe dat hetzelfde geldt als je een polyamoreuze relatie hebt en je partner niet vertelt over iemand die je ziet, ondanks dat je ermee hebt ingestemd.
Hoe ziet het er in de praktijk meestal uit?
Het is over het algemeen tijd, energie of hoofdruimte te investeren in een persoon die niet je partner is, zegt Shaklee.
Dat kan betekenen dat u een beetje te gehecht raakt aan een collega - denk aan lange werklunches, routinematig koffie halen in de ochtend of berichten sturen na uren.
Het kan betekenen dat je een beetje te "vriendelijk" bent op sociale media - iemands oude foto's leuk vinden, hun profiel keer op keer bezoeken of in hun DM's glijden.
Het kan zelfs betekenen dat je je anders kleedt als je weet dat je een bepaald iemand gaat zien (#dresstoimpress), of je Main niet vertelt aan iemand die je aantrekkelijk vindt.
'Als je gevoel je vertelt dat je partner zich ongemakkelijk voelt door je acties of gebaren - of je voelt je ongemakkelijk - is dat een vrij goede indicatie dat je vals speelt', zegt Engle.
Wat als jij degene bent die het doet en je je niet eens realiseerde?
Het belangrijkste teken dat je micro-vals speelt, is dat je iemand anders - en hun gevoelens, goedkeuring of aandacht - voorrang geeft op je partner.
'Vertel je iemand iets voordat je het je partner vertelt als er iets goeds gebeurt?' vraagt Shaklee. 'Vindt u dat u fysiek naar hen toe manoeuvreert wanneer iemand anders praat?'
Als het antwoord JA is op een van deze, begin dan uit te zoeken WAAROM je zo hebt gehandeld of gevoeld.
Ervaar je minder aandacht van, intimiteit met of opwinding jegens je partner dan voorheen? Uw twijfelachtige gedrag kan een aanwijzing zijn voor ontevredenheid in de huidige staat van uw relatie.
Als dat zo is - en u denkt dat uw relatie het redden waard is - is het tijd om met uw partner samen te werken om dat op te lossen.
Als er echter een merkbare verschuiving in je relatie is die niet aan te passen is, is de oplossing misschien het uiteenvallen, zegt Shaklee.
Wat als jij het niet bent, maar je partner?
Het is tijd om te chatten. 'Kom naar je partner met specifieke voorbeelden van micro-valsspelen. Leg uit hoe hun gedrag u pijn doet ', zegt Engle.
Het doel moet zijn om het gesprek te verlaten met een spelplan om verder te gaan (of niet …).
Hoe u het gesprek kunt beginnen:
- 'Ik merk dat je extra fysiek aanhankelijk bent met X; Ik zou graag een gesprek willen hebben over de vraag of dat iets is waarvan je op de hoogte bent, waarom dat zo is en hoe ik me voel. '
- 'Ik ben nerveus om dit ter sprake te brengen, maar ik zag dat je een reeks hartemoji's op de foto van je ex hebt becommentarieerd, en ik voel me er ongemakkelijk bij. Zou je open staan voor een gesprek over sociale media en grenzen?”
- "We zien elkaar nu een paar maanden en ik zou graag een gesprek hebben over het verwijderen van dating-apps van onze telefoons en niet meer 'alleen swipen voor de kick'."
Onthoud: uw gevoelens zijn geldig.
'Als ze je verbazen door te zeggen' het maakt niet uit 'of je behoeftig of onredelijk doen voelen, is dat een vorm van gaslighting', zegt Engle. En dat is een goede reden om je relatie te heroverwegen.
Maar als uw partner voorzichtig reageert en openstaat voor het veranderen van hun gedrag en het stellen van grenzen, kan uw relatie sterker worden.
Hoe stel je er grenzen omheen?
Grenzen stellen waar dat voorheen niet was, kan lastig zijn. Deze stappen kunnen helpen.
Voer een eerlijk gesprek. Ga naar neutraal gebied (denk aan: park, geparkeerde auto, coffeeshop) en kom dan goed, echt, te weten wat je voelt en waar je denkt dat dat gevoel vandaan komt. (En zorg ervoor dat je partner ook ruimte heeft om hun gevoelens te delen!).
Onderneem stappen om je relatie te versterken. Omdat micro-cheating meestal indicatief is voor problemen binnen de relatie, werk je samen met je partner om dat te verhelpen. Dat kan een betere prioriteit geven aan quality time, beginnen met het plannen van seks of het aangaan van meer PDA.
Chat over wat geldt als valsspelen en micro-valsspelen. En wees specifiek! DMing iedereen en iedereen op Instagram een nee-nee? Of gewoon mensen met wie u eerder bent uitgegaan of interesse in heeft gehad? Is fysieke genegenheid altijd ongepast of alleen wanneer het gericht is op alleenstaande vrienden? Is praten met een collega buiten kantooruren altijd oneerlijk, of gewoon wanneer het via sms gebeurt (in tegenstelling tot e-mail)?
Voer dit gesprek keer op keer. Naarmate nieuwe collega's, vrienden en kennissen uw leven en sociale feeds binnenkomen, zullen er nieuwe kansen voor micro-cheating ontstaan. Blijf dus bij uw partner kijken wat er prettig aanvoelt binnen de structuur van uw relatie.
Hoe kom je er voorbij?
De waarheid is volgens Engle dat 'niet elk stel in staat zal zijn om voorbij het micro-valsspelen te komen'.
Maar als het voorbijgaan het doel is, zegt Shaklee dat het recept consistente zorg, eerlijkheid, voortdurende gebaren van liefde, geruststelling en prioritering van de relatie is.
'Het kan ook helpen om de hulp in te roepen van een gediplomeerde professional die u kan helpen er doorheen te werken', zegt ze.
het komt neer op
Wat geldt als micro-cheating, verschilt van relatie tot relatie, afhankelijk van wat is vastgesteld als cheating. Daarom is het zo belangrijk om emotionele, fysieke en seksuele grenzen te creëren (en eerder dan later!).
Als micro-cheating binnen de relatie plaatsvindt, is het belangrijk om dit aan te pakken en vervolgens een plan te bedenken om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
Het kan tenslotte microchat worden genoemd, maar dat betekent niet dat het geen macroprobleem is.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
