Mensen leren zich aan elkaar te hechten of te verbinden door hun relaties met hun ouders.
Baby's die aan hun behoeften voldoen, ontwikkelen vaker veilige, emotioneel sterke persoonlijkheden. Baby's die niet aan hun behoeften voldoen, kunnen angstige, vermijdende en zelfs angstige persoonlijkheden ontwikkelen.
Het type persoonlijkheid dat je ontwikkelt, kan veel over je leven bepalen. Het speelt met name een belangrijke rol bij het vinden en onderhouden van relaties.
Mensen die een angstaanjagende vermijdende hechtingsstijl ontwikkelen, verlangen vaak naar nabijheid. Ze zoeken intimiteit van partners. Het kan echter zijn dat ze niet in staat zijn de diepe verbinding te bereiken waarnaar ze verlangen.
Dat komt omdat hun gehechtheidservaringen hen hebben geleerd bang te zijn voor intimiteit. In sommige gevallen leidt hun persoonlijkheid ertoe dat ze zelfs hechte banden verwerpen. Dit kan een cyclus van rotsachtige relaties en extreme emotionele pieken en dalen veroorzaken.
Als u angstige vermijdende gehechtheid begrijpt, kunt u begrijpen waarom u reageert zoals u in relaties reageert. Als je gelooft dat een geliefde deze stijl van gehechtheid heeft, kan het ook helpen om erop te reageren als je begrijpt waar de instincten vandaan komen.
Uiteindelijk zijn er echter manieren om gehechtheid opnieuw te leren, zodat jij of je geliefde een gezondere relatie kunnen hebben.
Bevestigingsstijlen
Verschillende soorten hechtingsstijlen worden geboren uit de eerste jaren van iemands leven. Deze brede bevestigingsstijlen omvatten:
Veilig versus onzeker
Baby's die aan hun behoeften voldoen, ontwikkelen veilige bijlagen. Ze zullen zich eerder zelfverzekerd en vertrouwd voelen.
Mensen die niet in hun eerste behoeften voorzien, of degenen die in die tijd met tegenslag te maken kregen, zijn misschien minder zeker van zichzelf. Ze kunnen het ook moeilijk vinden om intieme relaties te vormen.
Angstig bezorgd
Personen met een onzekere hechtingsstijl kunnen kenmerken ontwikkelen die verder definiëren waarom ze het zo moeilijk hebben om banden met anderen te vormen.
Mensen met een angstige, gepreoccupeerde gehechtheid willen bijvoorbeeld heel graag dat ze zich gewenst voelen. Ze besteden veel tijd aan het nadenken over relaties en verafgoden hun toekomstige partners.
Op hun beurt vereisen ze veelvuldige geruststelling en validatie. Dat kan belastend zijn voor een partner en moeilijk vol te houden.
Afwijzende vermijdende gehechtheid
Mensen met deze stijl van gehechtheid vinden het moeilijk om open te staan voor anderen. Ze verwerpen vaak emotionele ouvertures van dierbaren of potentiële partners.
Deze zelfisolatie kan er uiteindelijk toe leiden dat mensen het gevoel hebben dat relaties de moeite niet waard zijn.
Angstige vermijdende gehechtheid
Deze laatste hechtingsstijl komt voor bij mensen die reageerden op een gebrek aan binding door bang te worden voor toekomstige banden. Ze willen echter vaak nog steeds relaties.
Ze kunnen ze zelfs actief opzoeken. Maar wanneer de relatie te ernstig wordt of de partner meer intimiteit wil, kan de persoon met angstige vermijdende gehechtheid reageren door zich volledig uit de relatie terug te trekken.
In de kindertijd
Kinderen leren al op jonge leeftijd gehechtheidsgedrag. In de kindertijd leren baby's zich te hechten aan een andere persoon op basis van het gedrag of de reactie die ze krijgen van hun ouders, verzorgers of andere mensen.
Als de hechting sterk is, kan het kind zich veilig voelen. Dit kan leiden tot toekomstige gezonde obligaties.
Als de gehechtheid wordt aangevochten, kan het kind worstelen met toekomstige relaties en gehechtheden. Ze kunnen onzekerheid ervaren in het licht van emotionele situaties.
Naarmate kinderen ouder worden en volwassen worden, kunnen deze emotionele hechtingsstijlen diepgaande effecten hebben. De hechtingsstijl van een persoon zal zowel in hun romantische relaties als in professionele en vriendschappen spelen.
Tekens
Mensen met een angstige vermijdende gehechtheid kunnen tekenen vertonen zoals:
- stormachtige, zeer emotionele relaties
- tegenstrijdige gevoelens over relaties (zowel een romantische relatie willen als bang zijn om gekwetst of verlaten te worden door een significante ander)
- een neiging om fouten in partners of vrienden op te sporen, zodat ze een excuus kunnen hebben om een relatie te verlaten
- weerstand tegen inzet en intimiteit
- angst of angst dat u niet geschikt bent voor een partner of relatie
- zich terugtrekken uit relaties wanneer dingen intiem of emotioneel worden
In relaties
Mensen met een angstaanjagende vermijdende gehechtheid hebben de neiging om rotsachtige, dramatische relaties te hebben. Deze scenario's kunnen u helpen te begrijpen hoe mensen met deze hechtingsstijl zich gedragen en waarom.
Ze geven misschien de voorkeur aan losse seks
Terwijl mensen met een angstige vermijdende gehechtheid actief een relatie willen hebben, werkt hun instinct tegen hun wensen in. Ze weerstaan de intimiteit die nodig is voor een relatie, dus losse seks kan veiliger aanvoelen.
Ze zijn misschien onvoorspelbaar
Mensen met dit type gehechtheidsstijl vrezen in de steek gelaten te worden. Ze zijn ook bang om zich gevangen te voelen in een relatie. Dat zorgt ervoor dat ze heen en weer bewegen tussen emotionele hoogte- en dieptepunten. Het kan op lange termijn een zinvolle relatie voorkomen. Ze lijken misschien onstabiel of reactionair voor anderen.
Ze kunnen snel worden afgesloten
In het normale verloop van een relatie leren partners elkaars voorkeuren, antipathieën, angsten, angsten en meer kennen.
Wanneer een persoon met een angstige ontwijkende gehechtheid zich geduwd begint te voelen om zijn emoties en intieme gedachten te delen, kan hij de communicatie volledig afsluiten. Dit is ontworpen om hen te beschermen en hun angst om te bloot te zijn.
Behandelingen
Het is mogelijk om uw hechtingsstijl te wijzigen. Hoewel de meeste mensen hun stijl ontwikkelen vanaf hun kinderjaren, kunnen therapeuten en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg met u samenwerken om uw stijl te begrijpen, waarom u reageert zoals u doet en nieuwe technieken te leren aanpassen.
Talktherapie is fundamenteel om mensen te leren omgaan met en uiteindelijk te veranderen van een angstige vermijdende hechtingsstijl. Therapeuten kunnen redenen identificeren waarom de persoon deze stijl mogelijk heeft aangepast. Ze kunnen dan met u samenwerken om de gehechtheid opnieuw te leren.
Tegelijkertijd kan gezinsbegeleiding of relatietherapie uw dierbaren helpen om u te helpen deze veranderingen te doorstaan.
Veel gehechtheid wordt versterkt door het gedrag van anderen. Als u samen kunt werken, kunt u de gehechtheid mogelijk gemakkelijker opnieuw leren.
Hoe om te gaan
Als je een angstige vermijdende gehechtheid hebt, of als je een relatie hebt met een persoon met deze gehechtheidsstijl, zullen deze tips je helpen om te leren omgaan met het beter begrijpen en hervormen van je relaties.
Stimuleer openheid - maar druk er niet op
Mensen met een angstige ontwijkende gehechtheid verlangen naar intimiteit. Ze zijn er ook enorm bang voor. Je kunt ze aanmoedigen om te praten over wat ze voelen of welke angsten ze voelen, maar wees niet agressief. Dit kan ertoe leiden dat ze stoppen.
Wees geruststellend
Als je partner of geliefde deze gehechtheidsstijl heeft, zijn ze uiteindelijk bang dat je ze zult verlaten of dat ze willen vertrekken. Wees geruststellend en ondersteunend. Zien dat je bij hen blijft in deze tijd van begrip en verandering kan een lange weg helpen om vertrouwen op te bouwen.
Waardeer jezelf
Mensen met onzekere gehechtheden hebben vaak een laag zelfbeeld. Dit kan in veel relaties verontrustend zijn. Geef jezelf de ruimte om te beseffen dat sommige relaties de moeite waard zijn en andere niet.
Beetje bij beetje vind je gezondere manieren om te communiceren. Een intieme, langdurige relatie is mogelijk.
Bepaal grenzen
Instinctief stellen mensen met dit type hechtingsstijl vaak grenzen, meestal onzichtbare. Ze weten niet altijd waar ze zijn of waarom ze gebeuren, maar deze grenzen helpen hen zich veilig te voelen in emotionele situaties.
Het kan voor anderen in je leven nuttig zijn om te proberen die grenzen te verwoorden. Vertel hen waardoor je angst voelt en wat je angst opwekt. Dit kan u helpen ze samen te vermijden.
Begrijp je instinct
Jij en je familielid, vriend of partner zijn heel verschillend. Je reageert op verschillende manieren op elkaar. Er is veel zelfbewustzijn voor nodig om je neigingen te herkennen en actief te werken om ze te corrigeren.
Als je de neiging hebt om te stoppen wanneer emotionele gesprekken beginnen, kan een partner je actief pushen om open te zijn. Als je partner emotioneel geladen wordt, kun je manieren gebruiken om kalmte te bevorderen.
Je kunt elkaar verantwoordelijk houden en je kunt betere communicatoren worden. Een therapeut kan u mogelijk helpen dit proces te starten.
Overweeg therapie
Mensen met dit type hechtingsstijl weten vaak niet hoe ze moeten reageren in emotionele situaties.
Een therapeut kan helpen bij het faciliteren van ongemakkelijke gesprekken met jezelf en met dierbaren over hoe jij of zij zich voelen. Een therapeut kan u dan helpen opnieuw te leren hoe u op een gezonde manier op elkaar kunt reageren.
Hier leest u hoe u toegang krijgt tot therapie voor elk budget.
het komt neer op
Gehechtheid is de fundamentele manier waarop mensen met elkaar leren omgaan en communiceren.
Sommige mensen hebben gezonde, sterke hechtingsstijlen. Anderen hebben mogelijk gehechtheidsstijlen die minder veilig zijn. Dit kan leiden tot zelfdestructief gedrag, zoals het vermijden van relaties en het vrezen van intimiteit.
Het goede nieuws is dat je je hechtingsstijl kunt veranderen. Het kan tijd, werk en veel begrip van mensen in je leven vergen. Maar u kunt intieme, veilige relaties opbouwen die u vervullen en u helpen zich veilig te voelen.
