Breaking The Seal: Drink Myth Or Fact?

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Luister aandachtig in de rij voor de badkamer in een bar op een vrijdagavond en je zult waarschijnlijk een goedbedoelende vriend horen die zijn vriend waarschuwt voor 'het zegel verbreken'.

De term wordt voor het eerst gebruikt als iemand plast tijdens het drinken van alcohol. Zodra je het zegel verbreekt met die eerste reis naar de badkamer, kun je het naar verluidt niet weer dichtmaken en ben je gedoemd tot een nacht van regelmatig plassen.

Stedelijke legende of wetenschap?

Blijkt dat het hele idee om de verzegeling te verbreken niet waar is. Als je gaat plassen nadat je bent begonnen met drinken, hoef je de komende uren niet meer te gaan.

Maar hoe zit het met alle mensen die zweren dat het iets is? Experts geloven dat het meer een mentale suggestie is.

Als je denkt dat je het zegel zult verbreken en meer zult plassen, zal het idee je bezwaren. Dit kan ertoe leiden dat je de drang voelt om wat vaker te plassen. Of misschien let je extra goed op hoe vaak je uiteindelijk moet gaan.

Waarom plas ik dan zoveel na die eerste keer?

Je plas meer tijdens het drinken omdat alcohol een diureticum is, wat betekent dat je ervan moet plassen. Het heeft niets te maken met het lui worden van uw blaas en het niet afsluiten.

Je hersenen produceren een hormoon dat vasopressine wordt genoemd, ook wel antidiuretisch hormoon (ADH) genoemd. Volgens een onderzoek uit 2010 onderdrukt alcohol de ADH-productie, waardoor uw lichaam meer urine produceert dan normaal.

De extra urine komt uit de vloeistof die je binnenkrijgt, plus de vochtreserves van je lichaam. Deze uitputting van vochtreserves is de manier waarop alcohol uitdroging veroorzaakt en deels de oorzaak is van katers.

Wanneer uw blaas snel vult, wordt uw detrusorspier, die deel uitmaakt van uw blaaswand, onder druk gezet. Hoe meer druk er op staat, hoe meer je zin hebt om te plassen.

Pas op voor cafeïne

Er is slecht nieuws als je van een Red Bull of Pepsi houdt in je drankje. Cafeïne is het ergste om je het gevoel te geven dat je moet plassen als een renpaard. Het zorgt ervoor dat uw blaasspieren samentrekken, zelfs als uw blaas niet vol is. Dit maakt het extra moeilijk om hem vast te houden.

Dus het vasthouden zal niet helpen?

Nee. Het tegenhouden is eigenlijk een slecht idee. Je verzetten tegen de drang om te gaan maakt niet uit hoeveel je moet plassen, en het kan ook schadelijk zijn.

Herhaaldelijk vasthouden in uw urine kan het risico op urineweginfecties (UTI's) verhogen, waardoor u het gevoel kunt krijgen dat u moet plassen, zelfs als u dat niet doet. Het kan ook de blaas-hersenverbinding beïnvloeden, waardoor u weet wanneer u moet plassen.

Terwijl we het hebben over het vasthouden ervan, kan het voorkomen dat je naar bed gaat als je te veel moet drinken als je te veel hebt gedronken. Ja, dat kan en gebeurt wanneer iemand er een paar te veel heeft gehad en in slaap valt of flauwvalt.

De volle blaas en diepe slaap veroorzaakt door te veel drankjes kunnen ervoor zorgen dat u het signaal mist dat u moet gaan, wat resulteert in een onaangenaam vochtige wake-up call.

Tips voor het behandelen van uw blaas tijdens het drinken

Je kunt niet veel doen om te voorkomen dat je vaker moet plassen als je alcohol drinkt. Uw beste gok om te voorkomen dat u naar de badkamer rent of op zoek bent naar de dichtstbijzijnde struik, is om te beperken hoeveel u drinkt.

Matig drinken is belangrijk, niet alleen om je plassen tot een minimum te beperken en te dronken te worden, maar ook om je nieren goed te laten functioneren.

De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen definiëren matig drinken als één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen.

Voordat je naar dat jumbo-nieuwigheidswijnglas of bierpul grijpt dat je voor je verjaardag hebt gekregen, weet dat een standaarddrankje is:

• 12 gram bier met ongeveer 5 procent alcohol
• 5 gram wijn
• 1,5 gram of een scheut sterke drank of gedistilleerde dranken, zoals whisky, wodka of rum

Enkele andere tips om u te helpen uw behoefte om te plassen tijdens het drinken te beheersen:

• Ga laag. Probeer in plaats van cocktails met sterke drank te kiezen voor dranken met een lager totaal alcoholgehalte, zoals wijn.
• Vermijd cafeïne. Sla drankjes over die cafeïne bevatten, zoals die gemengd met cola of energiedrankjes.
• Sla de bubbels en suiker over. Vermijd dranken met koolzuur, suiker en cranberrysap, die ook de blaas kunnen irriteren en de drang om te plassen vergroten, volgens de National Association for Continence.
• Hydrateer. OK, dit zal je niet helpen minder te plassen, maar het is nog steeds belangrijk. Zorg ervoor dat u regelmatig een slokje water drinkt terwijl u alcohol drinkt en daarna om uitdroging en een kater te voorkomen - beide zijn erger dan een extra bezoek aan de badkamer.

het komt neer op

Het zegel verbreken is niet echt iets. Het hebben van die eerste plas als je het opdrinkt, heeft geen invloed op hoe vaak je gaat - alcohol doet dat allemaal alleen. En je plas vasthouden kan meer kwaad dan goed doen, dus kies ervoor om goed gehydrateerd te blijven en gebruik de badkamer wanneer dat nodig is.

Adrienne Santos-Longhurst is een freelance schrijver en auteur die al meer dan een decennium veel heeft geschreven over alles wat met gezondheid en levensstijl te maken heeft. Als ze zich niet schuilhoudt in haar schrijfschuur, een artikel onderzoekt of gezondheidsprofessionals interviewt, kan ze ronddartelen in haar strandstad met man en honden op sleeptouw of spetteren over het meer terwijl ze probeert het stand-up paddleboard onder de knie te krijgen.