We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als u seizoensgebonden allergieën heeft, weet u dat ze een uitdaging kunnen zijn. Niezen, jeukende ogen, verstopte neus en sinusdruk - deze symptomen kunnen moeilijk te verdragen worden.
U hebt waarschijnlijk veel over-the-counter (OTC) -oplossingen gebruikt om te proberen deze seizoenssymptomen te verminderen en wilt misschien iets anders proberen. Er zijn aanwijzingen dat volledig natuurlijke oplossingen uw symptomen kunnen verlichten.
Of het nu hooikoorts, allergische rhinitis of seizoensgebonden allergieën wordt genoemd, er zijn talloze medicijnen - zowel op recept als zonder recept verkrijgbaar - beschikbaar om deze verkoudheidssymptomen te bestrijden. Maar sommige van deze medicijnen hebben hun eigen lange lijst met bijwerkingen.
Als u begrijpt hoe antihistaminica werken, kunt u beter begrijpen hoe natuurlijke antihistaminica een bondgenoot kunnen zijn tijdens het allergieseizoen.
Hoe werken antihistaminica?
Uw allergieën zijn een immuunreactie op een verder onschadelijke stof. Deze stof - of het nu pollen, huidschilfers van dieren of stof is - komt in contact met cellen in de slijmvliezen van je neus, mond, keel, longen, maag en darmen. Bij een persoon met allergieën leidt dit uiteindelijk tot de afgifte van de chemische histamine.
Histamine is een onderdeel van het immuunsysteem dat alle symptomen veroorzaakt die u associeert met allergieën - de nies-, jeuk- en verkoudheidssymptomen die u niet leuk vindt. Antihistaminica blokkeren de histamine-activiteit en proberen de allergische reactie te stoppen.
Veel allergiemedicijnen in de schappen van uw plaatselijke drogisterij werken als antihistaminica. Maar er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen en plantenextracten die de effecten van histamine op dezelfde manier kunnen blokkeren.
1. Brandnetel
Een veel voorkomend kruid in de natuurlijke geneeskunde, brandnetel, kan ook een natuurlijk antihistaminicum zijn. In een onderzoek uit 2000 vond 58 procent van de deelnemers dat hun symptomen verlicht waren door het gebruik van gevriesdroogde brandnetels, en 69 deelnemers beoordeelden het beter dan de placebo.
Brandnetel is online te vinden en bij natuurvoedingswinkels. De betrokken studiedeelnemers gebruikten elke dag 300 milligram (mg).
Koop online brandnetelsupplementen.
2. Quercetin
Quercetine is een antioxidant die van nature voorkomt in uien, appels en andere producten. Onderzoek heeft de antihistaminische effecten van quercetine aangetoond.
Een onderzoek uit 2007 wees uit dat het zelfs de respiratoire bijwerkingen van allergieën bij ratten verminderde door de ontstekingsreactie in de luchtwegen te verminderen.
Je kunt quercetine kopen als supplement of gewoon meer quercetinerijke voedingsmiddelen toevoegen aan je dieet (de betere keuze van de twee).
Koop online quercetinesupplementen.
3. Bromelaïne
Bromelaïne is een verbinding die het meest voorkomt in ananas, maar je kunt het ook in supplementvorm vinden. Er wordt gezegd dat het effectief is bij het behandelen van ademnood en ontsteking geassocieerd met allergieën.
Een onderzoek uit 2000 suggereert dat driemaal daags 400 tot 500 mg wordt ingenomen.
Het wordt aanbevolen om bromelaïne in te nemen door consumptie van ananas.
Koop online bromelaïne-supplementen.
4. Boterbur
Butterbur is een moerasplant die deel uitmaakt van de madeliefjesfamilie, die in heel Europa en in regio's van Azië en Noord-Amerika voorkomt.
Onderzoek heeft aangetoond dat het effectief kan zijn bij het verminderen van de intensiteit en frequentie van migraineaanvallen, maar het kan ook nuttig zijn bij de behandeling van neusallergieën.
Ander onderzoek suggereert dat mensen met allergieën verbetering van hun symptomen zagen na het nemen van hoefbladsupplementen.
Butterbur kan worden ingenomen als olie-extract of in pilvorm.
Afhalen
Als u allergieën heeft, kan verlichting net buiten bereik lijken. Door natuurlijke remedies te combineren met goede zelfzorg en het vermijden van allergenen (indien mogelijk), kunt u verlichting van allergiesymptomen vinden. Een goed dieet en lichaamsbeweging kunnen uw immuunsysteem helpen om op het hoogste niveau te werken.
Onthoud ook dat hoewel voedselbronnen van deze antihistaminica natuurlijk en veilig zijn, supplementen niet gereguleerd zijn in de Verenigde Staten. Zorg er dus voor dat u ze van kwaliteitsbronnen haalt en raadpleeg uw arts voordat u supplementen gebruikt.
