Geprezen als superfood in de afgelopen jaren, zijn granaatappels steeds populairder geworden als fruit dat ontstekingen kan verminderen en uw algehele gezondheid kan verbeteren.
Veel van deze voordelen hebben te maken met polyfenolen, de krachtige antioxidantbevattende voedingsstoffen die worden aangetroffen in andere plantaardige voedingsmiddelen, zoals bessen en groene thee.
Gezien de voedingswaarde is het mogelijk dat granaatappels je gezondheid van binnenuit kunnen verbeteren. Dit kan uw huidgezondheid omvatten, maar er zijn enkele beperkingen aan veel van de online claims.
Voordelen van het gebruik van granaatappel op de huid
Antioxidanten zoals de vitamine C in granaatappels werken door cellulaire schade in uw lichaam te verminderen. Andere opmerkelijke verbindingen zijn tannines, ellagitannines en anthocyanines.
Hoewel deze het beste werken via het voedsel dat u eet en drinkt, kunnen lokale toepassingen enkele voordelen opleveren.
Anti-aging voordelen
Wanneer antioxidanten op de huid van muizen werden aangebracht, hielpen ze de incidentie van ouderdomsvlekken en rimpels te verminderen, hoewel ze deze niet volledig verhinderden. Er zijn momenteel onderzoeken gaande bij mensen.
Van dergelijke effecten wordt gedacht dat ze worden bereikt door een verhoogde celregeneratie, wat het vermogen van uw huid is om oude huidcellen op het oppervlak te verwijderen, zodat het nieuwe kan verjongen.
Verminderde ontsteking
Verminderde schade door vrije radicalen kan zich ook vertalen in een verminderde ontsteking van de huid. Als zodanig kunnen antioxidanten mogelijk de symptomen van bepaalde inflammatoire huidaandoeningen zoals acne en eczeem verminderen.
Antimicrobiële voordelen
Van granaatappel wordt gedacht dat het natuurlijke antimicrobiële stoffen uit vitamine C bevat, die bacteriën en schimmels in je huid kunnen helpen bestrijden. Dergelijke voordelen kunnen helpen bij het behandelen van P. acnes-bacteriën, die een voorbode kunnen zijn van acne.
UV bescherming
De antioxidanten in granaatappel zouden volgens sommige studies ook helpen om natuurlijke bescherming te bieden tegen ultraviolette (UV) stralen. Dergelijke bescherming is echter niet voldoende om dagelijkse zonnebrandcrème over te slaan.
Natuurlijke peeling
Regelmatig scrubben helpt om dode huidcellen te verwijderen, wat de tekenen van acne en huidveroudering vermindert. Er wordt gedacht dat deze voordelen rechtstreeks verband houden met het gebruik van licht geplette zaden van de granaatappelfruit.
Kan het eten van granaatappel de huidverzorging ten goede komen?
Het eten van een verscheidenheid aan plantaardig voedsel zou het beste werken voor uw algehele gezondheid, inclusief die van uw huid.
Granaatappels zijn slechts één type antioxidantrijke voedselbron die nuttig kan zijn. Het eten van fruit - in dit geval de zaden - is beter dan het drinken van verwerkte sappen, omdat dit laatste vol zit met toegevoegde suikers en andere ingrediënten.
Toch betekent dit niet dat het eten van meerdere granaatappels per dag je ultieme ticket voor een goede huid zal zijn. Het is belangrijker om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten in uw dieet op te nemen. Dit kunnen granaatappels zijn, maar een dieet voor een gezonde huid is zeker niet tot hen beperkt.
Onbewezen claims
Hoewel voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals granaatappels, kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, zijn er beperkingen aan de hoeveelheid huidvoordelen die deze verbindingen kunnen bieden.
Het gebruik van granaatappels zal waarschijnlijk niet helpen bij de volgende claims die online worden verspreid:
- Preventie van huidkanker. Hoewel studies het kankerbestrijdende potentieel van granaatappel hebben ondersteund, is er geen garantie dat het gebruik van deze vrucht alleen de vorming van kankercellen zal voorkomen. Dit geldt vooral als u geen andere slimme huidverzorgingspraktijken toepast, zoals het dragen van zonnebrandcrème en uit de zon blijven tijdens de middaguren.
- Verhoogd collageen. De huid verliest van nature collageen met de leeftijd, en een slecht dieet, roken en andere slechte leefgewoonten kunnen ervoor zorgen dat je het nog sneller verliest. De antioxidantmake-up van granaatappels kan het uiterlijk van huidveroudering helpen verminderen, maar studies ondersteunen de actuele rol van vitamine C bij de ontwikkeling van collageen, en niet noodzakelijkerwijs granaatappelfruit.
- Gloeiende huid. Granaatappels geven je zelf geen jeugdige, stralende huid. Een stralende huid is direct gerelateerd aan een algeheel gezond dieet.
- Schone huid. Sommige fabrikanten die granaatappelolie verkopen voor hun producten, hebben het vermogen om uw huid te "reinigen". De enige manier om vuil en olie effectief van uw huid te verwijderen, is door deze goed te reinigen - niet door er producten op toe te voegen.
- Evenwichtige hydratatie. Anekdotisch meldt dat tout granaatappel gunstig is voor zowel vette als droge huidtypes. Er wordt gedacht dat de antioxidanten de hydratatie van de huid in alle soorten huid kunnen helpen balanceren.
Potentiële bijwerkingen
Het gebruik van granaatappel wordt over het algemeen als veilig beschouwd en tot nu toe zijn er geen significante bijwerkingen gemeld. Hoewel het niet vaak voorkomt, is het mogelijk om een allergische reactie op actuele granaatappel te ontwikkelen.
Tekenen van een reactie kunnen zijn:
- Jeukende huid
- roodheid
- ontsteking
- netelroos of striemen
Die bijwerkingen kunnen ook optreden bij het gebruik van etherische olie van granaatappel zonder deze eerst te verdunnen met een dragerolie.
Granaatappel op je huid gebruiken
Het gebruik van granaatappel op je huid kan bestaan uit kant-en-klare oliën en extracten, maar ook sappen en zaden van het eigenlijke fruit. Voer van tevoren een huidpleistertest uit om te testen op mogelijke gevoeligheden.
De zaden
Mogelijk kunt u een scrubmasker maken van gemalen granaatappelpitten. Zorg ervoor dat u het product in uw huid masseert zonder erover te wrijven, omdat dit tot irritatie leidt. Je kunt je huid een of twee keer per week scrubben om dode huidcellen te verwijderen.
Granaatappel huidolie
Huidoliën van granaatappel worden meestal als serums gebruikt. Deze worden aangebracht na reiniging en toning, maar voor hydratatie. Masseer tweemaal daags in uw huid voor het beste resultaat.
Granaatappel etherische olie
Essentiële oliën zijn krachtiger dan extracten en moeten eerst worden verdund met drageroliën. Vanwege hun sterkte kunnen essentiële oliën zoals die afgeleid van granaatappel het beste alleen als spotbehandeling worden gebruikt.
Supplementen
Granaatappel is ook verkrijgbaar in capsules en tabletten met granaatappelextracten. In plaats van plaatselijk op de huid aan te brengen, worden deze supplementen oraal ingenomen. Praat voor gebruik met uw arts en zorg ervoor dat u de supplementen inneemt zoals aangegeven.
Afhalen
Granaatappels kunnen de gezondheid van je huid helpen verbeteren, maar er zijn beperkingen aan wat superfoods zoals deze vrucht kunnen doen.
Het is belangrijker om je te concentreren op een algeheel gezond dieet. Dit omvat granaatappel, maar u moet ook andere bronnen met antioxidanten overwegen om uw dieet in evenwicht te brengen, waaronder bessen, bladgroenten en thee.
Als je lokaal granaatappel wilt gebruiken, zijn er tal van huidproducten die deze fruitextracten bevatten. U kunt ook overwegen om zelf granaatappeloliën en -extracten te gebruiken als spotbehandelingen. Ga naar een dermatoloog als er bijwerkingen optreden.
