We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De beste prenatale vitamines
- Garden of Life Code RAW Prenatals
- MegaFood Baby & Me pre- en postnatale voedingssupplement
- Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatale Multi + voor een gezonde zwangerschap
- Rituele essentiële prenatalen
- Door de natuur gemaakte prenatale multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenataal formeel
- Op zoek naar gezondheid Optimale prenatale kauwtabletten
- Garden of Life MyKind Organics Prenatale multis
- Nieuw hoofdstuk Perfecte prenatale multivitaminen
- Actif biologische prenatale vitamines
Tussen ochtendmisselijkheid, vluchtige onbedwingbare trek en willekeurige afkeer kan het moeilijk zijn om goede voeding te krijgen tijdens de zwangerschap. Zelfs als je een uitgebalanceerd dieet eet, is het nog steeds mogelijk om enkele essentiële voedingsstoffen te missen.
Voer prenatale vitamines in. Ze zijn een gemakkelijke manier om hiaten op te vullen en ondersteunen zowel de groei als de ontwikkeling van uw baby. Ze kunnen zelfs helpen bij het voorkomen van neurale buisdefecten en bloedarmoede.
Wanneer moet ik beginnen met het nemen van een prenatale vitamine?
De beste tijd om te beginnen met het nemen van prenatale vitamines is voordat u zwanger wordt. De neurale buis van een baby, die zich zowel in de hersenen als in het ruggenmerg zal ontwikkelen, ontwikkelt zich tijdens de eerste maand van de zwangerschap. Dat kan gebeuren voordat u zich realiseert dat u zwanger bent.
Als u nog geen dagelijkse prenatale vitamine gebruikt, begin er dan mee zodra u erachter komt dat u het verwacht. Tijdens uw zwangerschap blijft u elke dag uw prenatale vitamine innemen.
Uw arts kan u ook aanraden om na de bevalling prenatale vitamines te blijven gebruiken, vooral als u besluit borstvoeding te geven.
Hoe u de beste prenatale vitamine voor u kiest
Als u zwangerschapscomplicaties of andere gezondheidsproblemen heeft, kan uw arts u een prenataal supplement op recept aanbevelen. Anders zijn vrij verkrijgbare vitamines verkrijgbaar bij de apotheek of online.
Hoewel er veel merken beschikbaar zijn, wilt u een prenatale vitamine kiezen die bestaat uit:
- foliumzuur
- ijzer
- calcium
- vitamine D, C, A en E
- zink
- koper
- vitamine b12
- magnesium
De meeste zwangere vrouwen krijgen niet genoeg choline, dus het is belangrijk om choline-rijk voedsel zoals eierdooiers in uw dieet op te nemen of een supplement te nemen dat deze essentiële voedingsstof bevat. Choline is belangrijk voor uw gezondheid en is essentieel voor de ontwikkeling van de foetale hersenen en de placenta.
Sommige supplementen bevatten ook DHA, wat belangrijk is voor de groei en functie van het hersenweefsel van uw baby, vooral tijdens het derde trimester. Als uw multivitamine geen DHA bevat, vraag dan uw zorgverlener om aanbevelingen voor DHA-supplementen.
Dus, of je nu op zoek bent naar iets dat blijft zitten als de ochtendmisselijkheid toeslaat, of je wilt gewoon iets dat goed smaakt, hier zijn 11 geweldige opties om te overwegen. We hebben ervoor gekozen omdat ze de essentiële dingen bevatten die je nodig hebt tijdens de zwangerschap, en ze worden hoog gewaardeerd in online beoordelingen.
Het beste voor vegetariërs
Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatals
Prijs: $$
Deze prenatale vitamine zit boordevol probiotica, gember en zink en is bedoeld om het immuunsysteem van zowel mama als baby te ondersteunen. Het is een rauwe, vegetarische, glutenvrije en zuivelvrije optie die je 100 procent van je dagelijkse ijzerbehoeften geeft.
Winkel nu
MegaFood Baby & Me pre- en postnatale voedingssupplement
Prijs: $$$
Geformuleerd met biologische, plantaardige ingrediënten, is deze prenatale vitamine ontworpen om licht verteerbaar te zijn en kan het op een lege maag worden ingenomen.
Winkel nu
Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatale Multi + voor een gezonde zwangerschap
Prijs: $$$
Een zachte, gemakkelijk in te slikken tablet, deze multivitamine is op voedsel gebaseerd en gemaakt met een organische kruidenmix. Het bevat choline, die mogelijk over het hoofd wordt gezien in uw dieet, vooral als u veganist bent.
Winkel nu
Het beste met DHA
Ritual Essential Prenatals (momenteel niet op voorraad)
Prijs: $$$
Met deze optie krijgt u meer dan 100 procent van uw dagelijkse behoefte aan foliumzuur, vitamine D en vitamine B-12. Je krijgt ook DHA, ijzer en choline. Deze veganvriendelijke capsules helpen zowel moeder als baby te ondersteunen voor, tijdens en na de zwangerschap. Doh! Dit merk is zo'n hot commodity in de prenatale vitaminewereld dat ze momenteel uitverkocht zijn. Het goede nieuws is dat je op hun wachtlijst kunt komen om op de hoogte te worden gehouden wanneer er meer producten beschikbaar zijn. Als je niet kunt wachten om meer prenatale vitamines te bestellen, dan snappen we het en raden we de Nature Made- en Zahler-vitamines aan.
Winkel nu
Door de natuur gemaakte prenatale multi + DHA
Prijs: $
Deze vloeibare softgel-multivitamine combineert DHA, een omega-3-vetzuur, met foliumzuur, ijzer en andere essentiële voedingsstoffen. Het toegevoegde DHA helpt zwangere vrouwen in hun behoefte aan dit essentiële vetzuur te voorzien.
Winkel nu
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Prijs: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA bevat meer dan 100 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur. Het levert ook DHA op uit algenolie, die geschikt is voor vegetariërs.
Dit supplement mist choline - een belangrijke voedingsstof voor de foetale hersenontwikkeling - en calcium. Als u voor deze optie kiest, moet u uw inname van calcium- en choline-rijk voedsel verhogen of afzonderlijk supplementen van deze voedingsstoffen nemen.
Uw arts kan u meer specifiek advies geven als u zich zorgen maakt over het voldoen aan uw voedingsbehoeften.
Nu winkelen Gebruik code "MIGHTYMI15" voor 15% korting.
Beste gummies en kauwtabletten
SmartyPants Prenatale formule
Prijs: $
Deze prenatale kleverige vitamine bevat de omega-3 vetzuren EPA en DHA. Het bevat ook methylfolaat - een gemakkelijk opneembare vorm van foliumzuur - en choline. Helaas bevat deze optie, zoals de meeste gummies, geen ijzer. Vraag uw arts om een aanbeveling voor een ijzersupplement.
Houd er rekening mee dat de portiegrootte van vier gummies 6 gram - of 1 1/2 theelepels - toegevoegde suiker bevat. Deze zijn misschien niet de beste keuze voor mensen met problemen met de bloedsuikerspiegel, zoals zwangerschapsdiabetes.
Winkel nu
Op zoek naar gezondheid Optimale prenatale kauwtabletten
Prijs: $$$
Op zoek naar gezondheid Optimale prenatale kauwtabletten bieden voedingsstoffen om de zwangerschap in een kauwbare vorm te ondersteunen, waardoor ze perfect zijn als u moeite heeft met het slikken van pillen. Ze bevatten ook geen toegevoegde suikers, dus ze zijn een goede keuze voor mensen met bloedsuikerbeheersingsproblemen zoals zwangerschapsdiabetes.
Winkel nu
Garden of Life MyKind Organics Prenatale multis
Prijs: $$
Deze veganistische, koosjere gummies zijn biologisch en gezoet met vruchtensap. Net als de andere hier genoemde gummies bevatten deze geen ijzer - en misschien wilt u met uw arts praten als u zich zorgen maakt over het suikergehalte.
Winkel nu
Het beste voor ochtendmisselijkheid
Nieuw hoofdstuk Perfecte prenatale multivitaminen
Prijs: $$
Deze probiotische multivitaminen bevatten 100 procent van uw dagelijkse ijzerbehoeften, maar ze zijn zacht voor de maag. Met toegevoegde probiotica en gember kunnen ze elke misselijkheid helpen verlichten. Ze zijn ook gemaakt met alle niet-GGO-ingrediënten en zijn zowel koosjer als vegetarisch.
Winkel nu
Actif biologische prenatale vitamines
Prijspunt: $
Deze vitamines bevatten uw dagelijkse dosis ijzer. Ze bieden ook DHA plus probiotica en spijsverteringsenzymen, die spijsverteringsproblemen kunnen helpen verlichten.
Winkel nu
De afhaalmaaltijd
Mogelijk merkt u dat u zich een beetje misselijk voelt na het nemen van een prenatale vitamine. Probeer het met voedsel in te nemen of voordat je naar bed gaat als dat het geval is.
Obstipatie kan ook een probleem zijn, vooral als u een prenatale vitamine gebruikt met grote hoeveelheden ijzer. Zorg ervoor dat u veel water drinkt en vezels in uw dieet opneemt. Je zult ook regelmatig willen sporten. Vraag uw arts om een zwangerschapsbestendige ontlastingverzachter aan te bevelen.
Als geen van deze stappen helpt, vraag dan uw arts om een andere prenatale vitamine-aanbeveling. Als u er een vindt die voor u werkt, zorgt u voor de best mogelijke gezondheid voor u en uw kleintje.
Voor meer zwangerschapsbegeleiding, wekelijkse voedingstips en meer, meldt u zich aan voor onze nieuwsbrief Ik verwacht.
Jessica Timmons is freelance schrijver sinds 2007. Ze schrijft, bewerkt en adviseert voor een grote groep vaste accounts en af en toe een eenmalig project, terwijl ze de drukke levens van haar vier kinderen jongleert met haar altijd meegaande echtgenoot. Ze houdt van gewichtheffen, echt geweldige lattes en tijd voor het gezin.
