Als jeuk je 's nachts wakker houdt, ben je niet de enige.
Jeuk (ook bekend als jeuk) is een sensatie die we allemaal dagelijks ervaren, sommigen van ons meer dan anderen.
Om de jeuk te dumpen, nemen de meesten van ons hun toevlucht tot krabben om verlichting te krijgen. Hoewel dit oh zo goed kan aanvoelen, activeer je op het moment dat je naar je huid veegt iets dat bekend staat als de jeuk-krascyclus.
Wat is jeuk?
"Een jeuk kan aanvoelen als een branderig gevoel, een licht elektrisch of periodiek niet-pijnlijk gevoel, of alsof er iets over de huid kruipt", zegt Dr. Melanie Palm, een gecertificeerde dermatoloog en cosmetisch chirurg.
Behalve dat het om 2 uur 's nachts extreem vervelend is, is een jeuk een gevoel dat wordt veroorzaakt door stimulatie van zenuwcellen in de huid, wat volgens Dr. Adarsh Vijay Mudgil, oprichter van Mudgil Dermatology, ons doet krabben.
Waarom voelt krabben goed?
Als je erover nadenkt, is krabben een soort pijn, maar we vertrouwen erop om jeuk te verwijderen. Als we krabben, zegt Mudgil dat we pijnsignalen op laag niveau naar de hersenen sturen. Deze pijnsignalen leiden de hersenen tijdelijk af van jeuk.
Deze pijnsignalen geven ook serotonine af in de hersenen, wat volgens hem echt heel goed voelt.
Maar serotonine zet ook het jeuksignaal terug. In sommige gevallen kan dit een eindeloze jeuk-krascyclus veroorzaken.
Waarom krijgen we jeuk?
Om de constante behoefte om je hoofdhuid, rug of een ander deel van je lichaam te krabben te stoppen, moet je weten waarom je in de eerste plaats jeuk krijgt.
'Jeuk wordt veroorzaakt door een complexe interactie tussen huidcellen en ons zenuwstelsel', zegt Mudgil. Er zijn verschillende celtypen, eiwitten en ontstekingsmediatoren bij betrokken.
"Chemische stoffen die in de huid vrijkomen, sturen via zenuwen in de huid een bericht naar de wervelkolom, waarna de wervelkolom met de hersenen communiceert en we jeuken", voegt hij eraan toe.
"Een van de meest voorkomende oorzaken van jeuk op de huid is een droge huid, die microfracturen binnen de huidbarrière veroorzaakt", zegt Palm. Wanneer dit gebeurt, treedt lokale ontsteking op door celsignalering en komen chemicaliën zoals histamine en kinins vrij.
"Dit veroorzaakt roodheid van het weefsel, zwelling en irritatie van de zenuwen, die vervolgens door ons lichaam worden geïnterpreteerd als jeuk", legt ze uit.
Netelroos, irriterende stoffen of contactblootstellingen op de huid kunnen leiden tot een enigszins vergelijkbaar fenomeen als een droge huid.
"Al deze aandoeningen kunnen huidirritatie en zwelling veroorzaken, en lokale afgifte van irriterende chemicaliën uit cellen, zoals eosinofielen en basofielen, die de huidzenuwen irriteren en een jeukend gevoel creëren", zegt Palm.
Wanneer moet je een oorzaak zoeken?
Als u geen verlichting krijgt of uw jeuk erger wordt, is het misschien tijd om naar uw arts te gaan.
Tijdens uw afspraak is het belangrijk om uw arts een gedetailleerde geschiedenis te geven, zodat ze de oorzaak van de jeuk kunnen achterhalen. Palm zegt dat dit informatie bevat over:
- medische omstandigheden
- operaties
- medicijnen
- supplementen
- actuele huidverzorgingsproducten
- beroepsmatige of recreatieve gewoonten
- reisgeschiedenis
- voedsel allergie
"Dit zijn allemaal mogelijke oorzaken van jeuk en moeten systematisch worden weggenomen om de oorzaak van jeuk te achterhalen", voegt Palm toe.
Waarom is het zo moeilijk om jeuk te weerstaan?
Jeuk is een inherent intimiderend en irritant gevoel.
"Ons natuurlijke instinct is om het te elimineren, en tactiele stimulatie (krabben) is een schokkende reactie voor onmiddellijke, zij het tijdelijke verlichting", zegt Palm.
Maar aangezien dit tijdelijk is, blijven we achter met de irriterende jeuk en herhaalt de jeuk-krascyclus zich opnieuw.
Klinkt frustrerend, toch? Nou, het goede nieuws is dat er genoeg manieren zijn om te stoppen met jeuken.
Krassen stoppen en jeuk voorkomen
Als u de bron van de jeuk kent, kan het kiezen van de juiste remedie het genezingsproces helpen versnellen.
Maar als u niet zeker weet wat de oorzaak is, is een bezoek aan uw arts of dermatoloog op zijn plaats. Dat komt omdat er geen eenduidig antwoord is op het stoppen van jeuk of het voorkomen van krassen.
Er zijn echter enkele algemene richtlijnen die u moet volgen als u last krijgt van jeuk.
Niet echt krabben
De beste manier om krassen te voorkomen, zegt Palm, is niet te beginnen.
"Hoe hard dat ook klinkt, het kan vaak de intensiteit van de jeuk versterken, en daarom is het belangrijk om de onderliggende oorzaak van de jeuk te identificeren zodat deze kan worden behandeld", legt ze uit.
Hydrateren
Als de huid droog is, zegt Palm dat het herstellen van de huidbarrière met therapeutische moisturizers uiterst belangrijk is en vrij snel verlichting kan bieden.
Zoek goede ingrediënten tegen jeuk
Om te helpen de huid te kalmeren, zoekt u naar jeukende crèmes met:
- pramoxine
- capsaïcine
- menthol
Probeer een actueel corticosteroïd
En als de huid ontstoken is, zegt Palm dat een plaatselijke corticosteroïde of calcineurineremmer in orde kan zijn.
Gebruik een antihistaminicum
Antihistaminica zijn een andere populaire optie om jeuk te verlichten die verband houdt met allergieën en andere huidaandoeningen, zoals netelroos.
Over-the-counter (OTC) orale antihistaminica omvatten niet-slaperige producten zoals Allegra en Claritin. U kunt ook Benadryl of Chlor-Trimeton gebruiken, maar ga voorzichtig te werk. Deze producten kunnen slaperigheid veroorzaken.
Breng een cold pack aan
Bovendien zegt de American Academy of Dermatology (AAD) dat het gedurende 10 minuten aanbrengen van een koude doek of ijspak op het jeukende gebied of het nemen van een havermoutbad de jeukende huid kan helpen kalmeren.
Houd je handen bezig
Om voortdurende jeuk te voorkomen, zegt Palm dat het belangrijk is om je handen vast te houden, zodat je niet onbewust krabt.
"Een stressbal, of activiteiten die de handen bezetten zodat ze niet in de verleiding kunnen komen om jeuk te krabben, kunnen voor sommigen nuttig zijn," voegt ze eraan toe.
AAD anti-jeuk tips
Ten slotte beveelt de AAD aan om jeuk te helpen voorkomen:
- geurvrije producten gebruiken
- baden met lauw water
- extreme temperatuurschommelingen vermijden
- stress verminderen
De afhaalmaaltijd
Jeukende huid en aanhoudend krabben kan vervelend zijn, maar het is niet altijd zorgwekkend.
Dat gezegd hebbende, als huismiddeltjes en OTC-producten geen verlichting bieden of als de behoefte om te krabben toeneemt, wilt u misschien met uw arts of een door een raad gecertificeerde dermatoloog praten om erachter te komen waardoor u gaat jeuken.
Met de juiste diagnose vindt u een effectieve behandeling.
