Astma is een longaandoening waarbij de luchtwegen in uw longen smaller worden en opzwellen. Wanneer astma wordt veroorzaakt, worden de spieren rond deze luchtwegen strakker, wat symptomen veroorzaakt zoals:
- beklemming op de borst
- hoesten
- piepende ademhaling
- moeite met ademhalen
Er is geen remedie voor astma, maar het is mogelijk om uw symptomen onder controle te houden. Een manier is om uw blootstelling aan allergenen in de omgeving die uw astma kunnen veroorzaken, te verminderen.
Een luchtreiniger kan de blootstelling aan omgevingsinvloeden helpen verminderen.
Wat is een luchtreiniger?
Een luchtreiniger is een draagbare luchtreiniger. Het filtert en houdt verontreinigingen vast uit de lucht in uw huis. Het zuivert ook de lucht die er doorheen komt. Een van de meest populaire luchtreinigers is een ioniserende luchtreiniger, die een elektrisch veld gebruikt om deeltjes op te vangen.
Een luchtreiniger versus een luchtfilter
Een luchtreiniger is anders dan een luchtfilter, dat vervuilende stoffen opsluit door de lucht door een filter te persen. Terwijl beide apparaten vervuilende stoffen opvangen en filteren, reinigt alleen een luchtreiniger de lucht.
Een luchtfilter kan deel uitmaken van een verwarmings-, ventilatie- en airconditioning (HVAC) -systeem of draagbaar zijn.
Verschillende soorten filters kunnen in beide apparaten worden gebruikt, waaronder:
- wasbaar
- wegwerp
- zeer efficiënte deeltjesvanger (HEPA)
- koolstof
Een luchtreiniger versus een luchtbevochtiger
Luchtreinigers en filters zijn anders dan luchtbevochtigers, die vocht aan de lucht toevoegen om uitdroging te voorkomen. Luchtbevochtigers hebben geen enkel effect op allergenen of andere omgevingsfactoren van astma, maar ze kunnen u wel helpen gemakkelijker te ademen.
Als u een luchtbevochtiger gebruikt, zorg er dan voor dat u niet te veel vocht aan de lucht toevoegt, omdat dit schimmel of huisstofmijt kan veroorzaken. Beide kunnen uw astma verergeren.
Kan een luchtreiniger helpen bij astma?
Veel voorkomende astma-triggers in uw huis zijn onder meer:
- stof
- huidschilfers van huisdieren
- rook
- gietvorm
- stuifmeel van buitenaf
Een luchtreiniger kan deze triggers uit uw huis halen door ze in het filter op te vangen. Het werkt door lucht binnen te brengen en deze kleine deeltjes op te vangen en vervolgens de schone lucht af te geven. Een luchtreiniger reinigt ook de lucht eromheen.
Studies hebben echter gemengde of onduidelijke resultaten opgeleverd over het al dan niet helpen van luchtreinigers om astmasymptomen te helpen.
Volgens de American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) zijn luchtreinigers mogelijk minder effectief dan gewone luchtfilters, omdat ze vaak geen deeltjes en luchtfilters opvangen. Als de allergenen niet effectief worden opgesloten, kunnen ze worden herverdeeld op oppervlakken dichter bij de luchtreiniger.
Andere onderzoeken hebben een andere mening. Uit een onderzoek uit 2018 bleek bijvoorbeeld dat luchtreinigers effectief zijn om astmasymptomen te verlichten, vooral voor kinderen.
Volgens een onderzoek uit 2016 zijn luchtreinigers misschien beter in het verwijderen van bepaalde allergenen, zoals rook, maar minder effectief in het verminderen van andere allergenen, zoals huidschilfers van dieren.
Hoe goed een luchtreiniger kan helpen bij astmasymptomen hangt in het algemeen af van:
- luchtstroomsnelheid van de luchtreiniger
- filter ontwerp
- grootte van de allergeendeeltjes
- locatie van de luchtreiniger in uw huis
Hoe u het juiste filter kiest
Alleen luchtreinigers die kleine deeltjes verwijderen, helpen astmasymptomen. Indien mogelijk moet het voldoen aan de HEPA-vereisten, wat betekent dat het zeer kleine deeltjes zal filteren. Zorg er voor het beste resultaat voor dat uw luchtreiniger de lucht kan filteren en zuiveren.
Sommige soorten luchtfilters hebben twee filters: één voor gassen en één voor deeltjes. Deze filters samen helpen u om de beste schone lucht te krijgen.
Zorg er ook voor dat uw luchtreiniger de juiste maat heeft voor de kamer waar u de lucht wilt reinigen. Mogelijk hebt u meerdere luchtreinigers nodig als u een grote kamer of meer dan één kamer wilt zuiveren.
Sommige luchtreinigers produceren een soort gas dat ozon wordt genoemd. Zorg ervoor dat u deze producten vermijdt. De ozon kan uw longen irriteren en uw astma verergeren. Bovendien reinigt dit type luchtreiniger alleen de lucht en verwijdert er geen deeltjes uit.
Houd er rekening mee dat terwijl luchtreinigers schimmeldeeltjes en geuren kunnen verminderen, ze een schimmelprobleem niet kunnen oplossen. Als u schimmel in uw huis heeft, onderneem dan stappen om deze direct schoon te maken. Mogelijk hebt u iemand anders nodig om dit te doen, zodat het niet tot een astma-aanval leidt.
Wat helpt er nog meer om allergenen te verminderen?
Andere manieren om allergenen in uw huis te verminderen, zijn onder meer:
- Met behulp van een airconditioning.
- Regelmatig schoonmaken in vochtige ruimtes. Dit kan schimmelvorming voorkomen in ruimtes zoals de badkamer.
- Regelmatig schoonmaken in andere gebieden. Als je huis stoffig wordt, draag dan een masker om jezelf te beschermen.
- Gebruik stofdichte hoezen op uw matras en kussens.
- Regelmatig uw beddengoed wassen.
- Minimaal één keer per week stofzuigen. Gebruik een stofzuiger van hoge kwaliteit om te voorkomen dat stof weer in de lucht komt.
- Dingen wegdoen die stof en andere allergenen kunnen vasthouden. Dit omvat oppervlakte-rommel. Tapijten vangen ook veel allergenen op, dus overweeg hardhouten vloeren als u astma heeft.
- Houd uw ramen gesloten tijdens het pollenseizoen. Dit is vooral het geval als je geen airconditioning hebt.
- Huisdieren regelmatig verzorgen of baden. Dit kan huidschilfers helpen verminderen.
Zelfzorg voor astma
De belangrijkste manier om uw astma onder controle te houden, is door samen met uw arts een behandelplan op te stellen en dit te volgen. Uw behandelplan zal waarschijnlijk medicatie bevatten, maar het kan ook stappen bevatten die u zelf kunt nemen om astma-triggers te voorkomen.
Stappen die u kunt nemen, zijn onder meer:
- Een matig gewicht behouden. Overgewicht kan astma verergeren en andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
- Ademhalingsoefeningen proberen. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om uw luchtwegen te openen en u te leren ademen op manieren die geen astma veroorzaken.
- Regelmatig sporten. Regelmatige lichaamsbeweging kan uw astmasymptomen helpen verminderen door uw longgezondheid te verbeteren. De sleutel is om het juiste type oefening te doen. Als uw astma wordt veroorzaakt door lichaamsbeweging, overleg dan met uw arts over hoe u veilig kunt trainen.
- Weertriggers vermijden. Het afdekken van uw neus en mond bij koud of winderig weer kan helpen een astma-aanval te voorkomen of te voorkomen dat uw astma erger wordt.
- Omgaan met stress. In sommige gevallen kan astma worden veroorzaakt door stressvolle gebeurtenissen. Weten hoe u uw stress effectief kunt beheersen, kan een astma-aanval helpen voorkomen.
- Het vermijden van maagzuurtriggers. Als u symptomen heeft van brandend maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), kan het voorkomen van triggers voor deze aandoening een opflakkering van astma helpen voorkomen. Als huismiddeltjes niet werken, praat dan met uw arts over de behandeling.
Zelfs als u uw behandelplan volgt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen of medische hulp in te roepen als:
- uw symptomen worden erger, vooral als u denkt dat uw medicijnen niet werken of als u vaker een snelle-inhalator gebruikt
- u heeft veranderingen in uw symptomen
- u heeft kortademigheid met minimale activiteit
- u heeft een astma-aanval die niet wordt geholpen door een inhalator voor snelle verlichting - in dit geval moet u onmiddellijk een spoedbehandeling krijgen
het komt neer op
Het vermijden van omgevingsallergenen die astmasymptomen kunnen veroorzaken, is een belangrijk onderdeel van het behandelen van astma.
Er zijn aanwijzingen dat luchtreinigers deze allergenen kunnen verwijderen. Als u een luchtreiniger voor astma gebruikt, zorg er dan voor dat deze kleine deeltjes kan opvangen en de lucht zowel kan filteren als zuiveren.
Regelmatig schoonmaken en stofzuigen, met behulp van een airconditioner en tapijten en items verwijderen die allergenen kunnen vasthouden, zijn ook effectieve manieren om astma-triggers te verminderen.
