Overzicht
Hepatitis C kan leiden tot levercomplicaties. Het hepatitis C-virus (HCV) veroorzaakt leverontsteking die kan evolueren naar permanente littekens of cirrose.
Ondanks deze risico's kunt u nu concrete veranderingen aanbrengen om uw lever te beschermen. Het verzorgen van uw lever kan verdere schade voorkomen en tegelijkertijd uw algehele kwaliteit van leven verhogen.
Door de vooruitgang in antivirale behandelingen heeft hepatitis C betere vooruitzichten dan voorgaande jaren. Toch kan uw arts naast standaardmedicatie ook veranderingen in levensstijl aanbevelen.
Overweeg de volgende stappen die u kunt nemen om de gezondheid van uw lever te beschermen.
Beheer uw gewicht
Hepatitis C kan aanvankelijk gewichtsverlies veroorzaken als uw lichaam het virus probeert te bestrijden. Maar de ziekte kan op de lange termijn gevolgen hebben voor gewichtstoename.
Het is mogelijk dat uw gewicht fluctueert naarmate u weer trek krijgt na het ervaren van symptomen zoals misselijkheid en het onvermogen om voedsel laag te houden.
Gewichtstoename is misschien geen probleem voor u. Maar mensen met overgewicht of obesitas lopen mogelijk een hoger risico op leverschade. Het wordt verondersteld dat hepatitis C schadelijker is voor uw lever als u overgewicht heeft.
Gewichtsbeheersing op lange termijn kan een lange weg zijn om uw lever te beschermen. Afvallen kan ook helpen bij het voorkomen van niet-alcoholische leververvetting (NAFLD).
Als u moeite heeft om uw gewicht te behouden, vraag dan uw arts om nuttige hulpmiddelen. Ze kunnen u ook helpen haalbare gewichtsdoelen te stellen die geschikt zijn voor uw leeftijd, lengte en algehele gezondheid.
Eet levervriendelijk voedsel
Naast het beheren van uw gewicht indien nodig, wilt u misschien ook het voedsel dat u consumeert heroverwegen voor de algehele gezondheid van de lever.
Een levervriendelijk dieet is een dieet dat zich richt op groenten en fruit, magere eiwitbronnen en complexe koolhydraten die zijn afgeleid van volle granen. Verminderde porties van alle voedingsmiddelen - vooral vette - kunnen u ook helpen uw lever te beschermen.
Hier zijn enkele andere voedingstips die u kunnen helpen uw lever te beschermen terwijl u uw gewichtsdoelstellingen bereikt:
- Vermijd toegevoegde suikers.
- Kies plantaardige oliën, zoals olijfolie, boven boter.
- Snack op noten en zaden.
- Kies magere zuivelproducten.
- Vermijd verzadigde vetten in zure room, verpakt vlees en verpakt voedsel.
- Verminder uw natriuminname.
- Drink minimaal 8 tot 10 glazen water per dag, tenzij uw arts u heeft geadviseerd de vochtinname te beperken.
Beperk uw alcoholgebruik
Alcoholgebruik kan een reeds beschadigde lever negatief beïnvloeden. Het is belangrijk om de hoeveelheid alcohol die u regelmatig gebruikt te verminderen. Uw arts kan zelfs aanbevelen dat u helemaal geen alcohol drinkt.
Je lever is het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor het metaboliseren van voedingsstoffen en andere stoffen die je binnenkrijgt. Als er te veel alcohol in uw systeem zit, zijn uw leverenzymen mogelijk niet goed uitgerust om het te verwerken. De overtollige alcohol circuleert op zijn beurt door de rest van je lichaam.
Als vuistregel is het belangrijk om met mate te drinken. Dit komt neer op twee drankjes per dag voor mannen en één per dag voor vrouwen.
Toch kan matig alcoholgebruik gevaarlijk zijn als u met hepatitis C leeft. Vraag uw arts om specifieke aanbevelingen.
Verhoog uw activiteitenniveau
Als uw arts gewichtsverlies aanbeveelt om de gezondheid van uw lever te verbeteren, is lichaamsbeweging een methode om dat te doen. Maar de voordelen van lichaamsbeweging gaan verder dan gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.
Afgezien van het verminderen van het totale lichaamsvet, kan lichaamsbeweging helpen het vet rond uw lever te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook je humeur stimuleren, evenals je energieniveau.
Voor het beste resultaat streef je naar 150 minuten cardiovasculaire training per week plus krachttraining. Begin geleidelijk en concentreer u op activiteiten die u leuk vindt. Neem bijvoorbeeld een combinatie van hardlopen of wandelen, groepslessen of teamsporten en machines in de sportschool.
Wees voorzichtig met medicijnen en supplementen
Je lever speelt een cruciale rol bij het verwerken van medicijnen, kruiden en supplementen. Het is belangrijk om hiermee extra voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer uw lever verzwakt is door hepatitis C. Dit omvat vrij verkrijgbare medicijnen zoals allergiemedicijnen en pijnstillers, voedingssupplementen en kruidenremedies.
Praat met uw arts voordat u nieuwe medicijnen of supplementen gebruikt. Vermijd ook alcohol terwijl u medicijnen gebruikt. Dit kan onbedoeld leverschade veroorzaken.
De afhaalmaaltijd
Het beschermen van uw algehele levergezondheid als u hepatitis C heeft, kan een lange weg banen om complicaties te voorkomen. Dit is cruciaal omdat als uw lever een staat van cirrose bereikt, dit onomkeerbare littekens veroorzaakt. Ernstige leverschade als gevolg van hepatitis C kan uiteindelijk een levertransplantatie vereisen.
Hoewel antivirale behandelingen het hepatitis C-virus uit uw lichaam kunnen verwijderen, is het nog steeds mogelijk aanhoudende leverschade. U loopt ook een hoger risico op cirrose als u chronische onbehandelde hepatitis C heeft.
Het beschermen van uw lever is voor iedereen belangrijk, maar het is vooral van vitaal belang als u een aandoening heeft die uw lever aantast, zoals hepatitis C.
