We zijn er allemaal geweest: soms passeer je een kak die zo groot is dat je niet zeker weet of je je dokter moet bellen of een gouden medaille moet krijgen bij het poepen.
Een grote kak kan zijn omdat je een grote maaltijd hebt gehad - of gewoon omdat. Het kan ook betekenen dat je wat ruimte voor verbetering hebt als het gaat om het behouden van je spijsvertering.
Blijf lezen voor onze gids over hoe u kunt zien wanneer een grote kak reden tot bezorgdheid is.
Wat is precies een grote kak?
Kak komt van het verteerde voedselmateriaal dat je eet en het kan in alle vormen, maten en kleuren komen. Meestal is het niet zorgwekkend om een of twee afleveringen van een abnormaal gevormde of ongewoon gekleurde kak te hebben.
Het kan echter voorkomen dat u of zelfs een kleintje in uw huishouden een abnormaal grote kak maakt. Enkele van de kenmerken van een grote kak zijn kak die:
- zo groot dat het uw toilet verstopt
- zo groot dat het het grootste deel van de toiletpot vult
- lijkt op grote, harde knikkers
- misschien aanvankelijk moeilijk te passeren, maar lijkt daarna steeds te komen
Soms moet u rekening houden met de gemiddelde grootte van uw kak en vervolgens vergelijken of de kak die u maakt aanzienlijk groter is geworden.
Gemiddelde grootte van kak
Geloof het of niet, er is eigenlijk een visuele schaal genaamd de Bristol Stool Form Scale die afbeeldingen biedt van verschillende soorten kakverschijningen die allemaal binnen het normale bereik vallen.
Wat de schaal ons vertelt, is dat sommige mensen in stukjes poepen terwijl anderen in grotere, langere hoeveelheden poepen. Geen van beide is verkeerd. De meeste poetsbeurten zijn enkele centimeters groot, omdat dit de hoeveelheid is die het rectum vult en uitrekt, wat aangeeft dat u moet poepen.
De 'ideale' kak is er een die lijkt op een maïskolf of worst, omdat deze meestal zachter en gemakkelijker te passeren zijn.
Waarom is mijn kak zo groot?
Soms is je kak zo groot omdat je gewoon een grotere maaltijd at. Als je voldoende vezels en water had (die beide de snelheid van de ontlasting in je darmen verhogen), verlaat de ontlasting je lichaam eerder en in een grotere hoeveelheid.
Andere keren kan het hebben van een grote kak zorgen baren. Enkele voorbeelden van deze tijden zijn:
- Constipatie. Obstipatie treedt op wanneer u kakjes heeft die moeilijk te passeren zijn, of als u niet vaak ontlasting passeert (meestal drie keer of minder per week). Dit kan ontlasting veroorzaken die erg groot is en moeilijk te passeren.
- Megacolon. Mensen die chronische obstipatie ervaren of een voorgeschiedenis hebben van darmobstructie, kunnen megacolon ontwikkelen. Dit is wanneer de dikke darm (dikke darm) overbelast raakt. De dikke darm zal dan meer ontlasting bevatten en kan daarom een grotere kak betekenen. Een megacolon kan een complicatie zijn van inflammatoire darmaandoeningen (IBD) en kan zorgen baren.
- Encopresis. Encopresis is een aandoening die kan voorkomen bij kinderen, vooral kinderen die worstelen met chronische obstipatie. Een kind verliest het vermogen om te voelen wanneer er grotere hoeveelheden ontlasting in het rectum aanwezig zijn en passeert uiteindelijk een zeer grote stoelgang (vaak in zijn ondergoed) omdat het de ontlasting niet herkent.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van mogelijke onderliggende oorzaken van grote kak.
Wat kan ik doen om de grootte van mijn poetsbeurten te verkleinen?
Als u merkt dat u consequent grote poetsbeurten maakt, kan dit wijzen op kansen voor veranderingen in uw dieet en activiteit. Door deze veranderingen kan uw ontlasting gemakkelijker worden gepasseerd, waardoor de kans dat uw kak abnormaal groot wordt, afneemt.
Enkele te nemen stappen zijn:
- Verhoog uw inname van vezelrijk voedsel, zoals volle granen, groenten en fruit. Vezel voegt massa toe aan de ontlasting, waardoor het gemakkelijker te passeren is. Probeer een portie of twee toe te voegen aan je dagelijkse dieet om te zien of het verbetert hoe vaak je poept.
- Verhoog uw fysieke activiteitsniveau. Voorbeelden zijn wandelen, zwemmen of andere activiteiten die extra beweging in de darmen kunnen stimuleren.
- Probeer de hele dag door meerdere kleine maaltijden te eten in plaats van hele grote maaltijden tegelijk. Dit kan het voedselvolume dat uw darmen tegelijkertijd verwerken verminderen en uw bloedsuikerspiegel idealiter op een constant niveau houden.
- Drink veel water (genoeg zodat je plas lichtgeel van kleur is). Hierdoor kan de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren zijn.
- Probeer elke dag op vaste tijden naar de badkamer te gaan. Een voorbeeld kan zijn dat u 's ochtends en' s avonds thuiskomt van uw werk of school. Geef jezelf een paar onbezorgde momenten om te gaan, maar probeer niet langer dan 10 minuten op het toilet te zitten. Spannen of worstelen om te poepen kan meer kwaad dan goed doen.
- Poep altijd wanneer je lichaam je vertelt dat het moet. Vasthouden in ontlasting kan de incidentie van obstipatie verhogen.
- Gebruik geen laxeermiddelen (medicijnen die ervoor zorgen dat je gaat poepen), tenzij je arts je dat specifiek zegt.
U kunt ook met uw arts praten als deze tips niet veel doen om de grootte van uw stoelgang te veranderen.
Moet ik een dokter zien?
Hoewel een enkele aflevering van een grote kak meestal geen reden tot bezorgdheid is, zijn er momenten waarop u een arts moet raadplegen met betrekking tot de grootte van de ontlasting en de symptomen die er vaak mee gepaard gaan. Voorbeelden hiervan zijn:
- Consequent drie dagen of langer doorgaan zonder stoelgang. Dit kan wijzen op chronische obstipatie.
- Plotselinge, onverklaarbare drang ervaren om te poepen en een aanzienlijk bedrag te poepen. Dit kan duiden op IBD of een rectale massa die de zenuwsensaties in uw darm beïnvloedt.
- Het ervaren van significante tot ernstige buikpijn na het maken van de grote kak. Dit kan wijzen op een aantal gastro-intestinale oorzaken.
Uw arts zal u waarschijnlijk vragen stellen over:
- uw gebruikelijke stoelgang
- eventuele patronen die u misschien opmerkt als u een grote kak heeft
- jouw diëet
- alle medicijnen die u gebruikt
Ze kunnen verdere veranderingen in levensstijl aanbevelen en medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen vaker te gaan. Als u vaker stoelgang heeft, verkleint u de kans dat u een extreem grote kak krijgt.
De algemene regel dat als iets u betreft, u het moet laten uitchecken, is van toepassing. Een afspraak maken met uw arts of gastro-enteroloog (als u die heeft) kan voor gemoedsrust zorgen.
Afhalen
Extreem grote poetsbeurten kunnen het gevolg zijn van het eten van een zeer grote maaltijd of het gevolg zijn van chronische obstipatie die uw stoelgang verandert.
Als je hebt geprobeerd je fysieke activiteit te vergroten en de inname van vezels en water te verhogen, en je poetsbeurten nog steeds het toilet vullen, is het tijd om met je arts te praten. Als u dit wel doet, kunt u gemoedsrust krijgen en hoeft u de zuiger niet te gebruiken.
