Ja. Het is mogelijk dat u verstopt bent, maar toch stoelgang heeft. Obstipatie wordt meestal gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week. Constipatie heeft echter een paar andere mogelijke symptomen, waaronder:
- het moeilijk hebben om ontlasting te passeren
- passerende ontlasting die hard en droog is
- het gevoel alsof je niet alle ontlasting passeert (onvolledige evacuatie)
Blijf lezen voor meer informatie over waarom constipatie (en onvolledige evacuatie) optreedt en hoe deze te behandelen en te voorkomen.
Harde, droge ontlasting passeren, maar nog steeds verstopt voelen
In een perfecte wereld zou je stoelgang hebben die is gevormd, maar toch zacht en gemakkelijk te passeren (geen inspanning of moeite gedurende lange perioden).
Hoewel er geen perfect aantal stoelgangen is dat u elke week zou moeten hebben, streven de meeste mensen ernaar om elke één tot twee dagen een stoelgang te hebben.
Als je verstopt bent, gaat het een beetje anders. U kunt lange tijd op het toilet zitten en proberen te poepen. Je hebt misschien ook het gevoel dat je moet poepen, maar haal maar een kleine hoeveelheid harde, droge ontlasting eruit en je hebt nog steeds het gevoel dat je meer kunt poepen.
Dit staat bekend als onvolledige evacuatie en is een kenmerkend obstipatiesymptoom.
Wat veroorzaakt een onvolledige evacuatie?
De oorzakenlijst voor onvolledige evacuatie is erg lang. Van voeding tot medicijnen tot levensstijl, er zijn veel factoren.
Algemene oorzaken
- Eetpatroon. Niet genoeg water drinken of voldoende vezels eten, dragen vaak bij aan obstipatie. Het vervangen van deze voedingsmiddelen door zuivelproducten en suikerhoudende voedingsmiddelen kan het probleem verhelpen. Overschakelen naar een dieet met meer vezels en vloeistoffen kan bij veel mensen constipatiesymptomen helpen verminderen.
- Negeren van de drang om te gaan. Als je de neiging om te vaak te weerstaan, weerstaat, knoeit het met je zenuwen die voelen wanneer het tijd is om te poepen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot obstipatie.
- Prikkelbare darmsyndroom (IBS). Deze aandoening kan chronische obstipatie veroorzaken, evenals maagpijn en een opgeblazen gevoel.
- Medicijnen. Veel medicijnen kunnen de darmbeweging vertragen of de werking van de zenuwen en spieren in het spijsverteringskanaal beïnvloeden. Hoewel u niet mag stoppen met het gebruik van medicijnen zonder toestemming van uw arts, kunnen medicijnen die aandoeningen zoals depressie, diabetes, hoge bloeddruk en de ziekte van Parkinson behandelen, constipatie veroorzaken.
- Sedentaire levensstijl. Beweging en lichaamsbeweging kunnen de darmen stimuleren om de ontlasting naar voren te bewegen. Mensen die bedlegerig zijn of erg weinig bewegen, zijn vatbaarder voor onvolledige evacuatie.
- Dyssynergische ontlasting. Deze aandoening treedt op wanneer de zenuwen en spieren die verantwoordelijk zijn voor het bevorderen van de ontlasting niet samenwerken zoals zou moeten. Voorbeelden zijn als de anale spieren niet voldoende ontspannen zodat de ontlasting het lichaam verlaat, of als de rectale spieren strakker worden in plaats van ontspannen.
Minder vaak voorkomende oorzaken
- Anale kloof. Een anale kloof ontstaat wanneer er een traan is aan het einde van de anus. Dit veroorzaakt vaak extreme pijn bij het passeren van ontlasting.
- Kanker. Kankers van de darm en anus kunnen constipatie veroorzaken. Andere symptomen kunnen zijn rectale bloeding, chronisch maagongemak en onverklaarbare vermoeidheid.
- Hypothyreoïdie. Een slecht presterende schildklier beïnvloedt de hormonen die de spijsvertering bevorderen, wat kan leiden tot obstipatie.
- Neurologische aandoeningen. Stoornissen zoals de ziekte van Parkinson of een voorgeschiedenis van hersenletsel kunnen leiden tot disfunctie van het zenuwstelsel die constipatie veroorzaakt.
- Strictuur. Een vernauwing treedt op wanneer een deel van de darmen smaller wordt. Kruk is moeilijker te passeren door deze smalle plaats.
- Angst en depressie. Er bestaat een sterke verbinding tussen lichaam en geest. Degenen die angstig of depressief zijn, hebben meer kans op onvolledige evacuatie. Het gebruik van medicijnen tegen angst en depressie kan helaas ook bijdragen aan obstipatie.
Een zorgverlener kan u helpen bepalen of een actuele aandoening of een medicijn dat u gebruikt uw constipatie veroorzaakt.
Hoe lang is te lang voor constipatie?
Obstipatie kan om verschillende redenen problematisch zijn. Ten eerste is het ongemakkelijk. Ten tweede verhoogt het uw risico op problemen zoals fecale impactie en darmobstructie, waarbij uw ontlasting uw lichaam niet kan verlaten.
Constipatie die aan de gang is, kan leiden tot aambeien, anale fissuren, diverticulaire aandoeningen, rectale bloeding en rectale verzakking.
Terwijl praktisch iedereen regelmatig verstopt raakt, zijn er soms momenten waarop u een arts moet bellen. Deze omvatten:
- buikpijn of opgezette buik (opgeblazen gevoel) en u bent al een paar dagen niet naar de badkamer geweest
- langer dan vijf dagen tot een week gaan zonder stoelgang
- meer dan twee tot drie keer per week laxeermiddelen moeten gebruiken
- anale bloeding
Overweeg uw symptomen als geheel wanneer u probeert te beslissen of het tijd is om een arts te bellen. Als constipatie en ongemak de regel worden, en niet de uitzondering, kunt u het beste met uw zorgverlener praten.
Hoe kan ik terugkeren naar de normale stoelgang?
Zorgverleners kunnen constipatie onmiddellijk behandelen met medicijnen die de ontlasting zachter en gemakkelijker doorgeven. Voorbeelden hiervan zijn zelfzorggeneesmiddelen, zoals laxeermiddelen of ontlastingsverzachters.
In zeldzame gevallen moet een arts die moet verwijderen mogelijk een fecale impactie hebben (harde, opgebouwde ontlasting in het rectum die niet zal passeren) verwijderd.
Als er problemen zijn zoals vernauwingen, een anale fissuur of andere fysieke problemen met de darmen, kan een arts een operatie aanbevelen om het probleem te verhelpen.
Hoe kan ik voorkomen dat dit opnieuw gebeurt?
Er zijn een aantal veranderingen in levensstijl die kunnen helpen voorkomen dat constipatie optreedt. Deze preventieve tips kunnen ook helpen bij het behandelen van constipatie.
Probeer om obstipatie te voorkomen of te behandelen:
- elke dag veel water drinken, zodat uw urine lichtgeel van kleur is
- regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen, om de darmbeweging te bevorderen
- naar de badkamer gaan als je daar behoefte aan hebt; sommige mensen zullen zelfs proberen elke dag op dezelfde tijd naar de badkamer te gaan om hun darmen te "trainen"
- meer vezels in uw dieet opnemen, zoals fruit, groenten en volle granen; streven naar ongeveer 25 tot 30 gram vezels per dag is een goed doel
U kunt ook met uw zorgverlener praten over preventieve tips. Ze kunnen rekening houden met uw algehele gezondheids- en voedingsbehoeften en komen met een goed plan voor u.
Afhalen
Je kunt nog steeds poepen en verstopt raken als de kak die je passeert je niet de voldoening geeft van een goede evacuatie.
Wees niet beschaamd of bezorgd over het aanpakken van het obstipatie-onderwerp met uw zorgverlener. Vrijwel iedereen is minstens één keer in zijn leven verstopt geweest, dus er is niets om je voor te schamen.
Omdat er veel levensstijl- en medicatiemethoden zijn die u kunt gebruiken om constipatie te verlichten, kunt u het beste met uw zorgverlener praten over mogelijke behandelingen, vooral als uw constipatie chronisch is.
