Chinese Body Clock: Over, Voordelen, Onderzoek

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Je hebt misschien al eerder gehoord van de biologische klok van het lichaam, maar hoe zit het met de Chinese lichaamsklok?

Geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, is de Chinese lichaamsklok gebaseerd op het idee dat je het meeste uit je energie en specifieke organen kunt halen door ze te gebruiken wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.

De pieken van individuele organen in het lichaam variëren. Zo zijn de longen elke dag tussen 3 en 5 uur op hun hoogtepunt.

Maar betekent dit dat je bij het krieken van de dag wakker moet zijn om het meeste uit deze organen te halen door te oefenen? Zijn er significante voordelen aan het voorschrijven van de theorieën achter de Chinese lichaamsklok?

In dit artikel zullen we dit concept nader bekijken, waarom het nuttig zou zijn en wat het onderzoek zegt.

Wat is de Chinese lichaamsklok?

Om de Chinese lichaamsklok te begrijpen, moet je eerst het concept van qi begrijpen. Kortom, qi is een woord dat in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt om energie te beschrijven. Het bestaat uit energie in elke zin van het woord. De aarde heeft bijvoorbeeld qi, net als je lichaam, en zelfs gedachten en emoties.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat qi constant in beweging is. Het transformeert continu terwijl het beweegt in het lichaam of tussen mensen en objecten.

De Chinese bodyklok is gebouwd op het concept van qi. Er wordt aangenomen dat qi gedurende 24 uur met tussenpozen van 2 uur door de orgaansystemen beweegt. Terwijl je slaapt, wordt aangenomen dat qi naar binnen trekt om je lichaam volledig te herstellen.

Een van de belangrijkste intervallen van 2 uur is tussen 01.00 uur en 03.00 uur, wanneer wordt aangenomen dat de lever het bloed reinigt. Het is gedurende deze periode dat het lichaam zich begint voor te bereiden op qi om weer uit het lichaam naar buiten te bewegen.

Deze tabel laat zien welke organen overeenkomen met de intervallen van 2 uur van de Chinese lichaamsklok.

Interval van 2 uur	Orgel- en piekfunctionaliteit
3-5 uur	Long: Deze periode is wanneer de longen hun piekenergie hebben. Er wordt aangenomen dat het een ideaal moment is om te oefenen, in tegenstelling tot later op de dag.
5–7 uur	Dikke darm: Deze periode wordt verondersteld te zijn wanneer u uzelf voldoende tijd moet geven om de eliminatiefunctie van de dikke darm te respecteren.
9-11 uur	Milt: Men denkt dat de milt is gekoppeld aan de maag, die verantwoordelijk is voor het ontvangen van eten en drinken voordat deze uiteindelijk wordt gefermenteerd. Tijdens deze periode wordt aangenomen dat qi door de milt omhoog wordt gestuwd.
23.00 - 13.00 uur	Hart: Omdat het hart rust vertegenwoordigt, is het essentieel om stress te verminderen tijdens deze periode, volgens degenen die de Chinese lichaamsklok voorschrijven.
13.00 - 15.00 uur	Dunne darm: er wordt aangenomen dat zwaardere maaltijden in deze periode beter worden verdragen, omdat de qi uitzet en 's middags begint te kammen.
15:00 - 17:00 uur	Blaas / nier: Er wordt aangenomen dat de nier verantwoordelijk is voor het bevatten van qi en dat deze rechtstreeks verband houdt met de blaas. Samen scheiden ze ongewenste afvalstoffen uit in het lichaam.
19.00 - 21.00 uur	Pericardium: het pericardium wordt verondersteld de beschermer van het hart te zijn. Deze periode is wanneer qi zogenaamd wordt gereguleerd om symptomen zoals misselijkheid en braken te voorkomen.
21.00 - 23.00 uur	Drievoudige brander: De drievoudige brander verwijst naar het orgaansysteem als geheel en men denkt dat deze periode de meeste warmte genereert.
1-3 uur	Lever: Degenen die de Chinese lichaamsklok voorschrijven, vinden het belangrijk om uw lever tijdens deze periode zo min mogelijk te verwerken, zodat deze zich kan concentreren op zijn verschillende reinigingsfuncties. Dit betekent dat u uw laatste maaltijd van de dag vroeg moet eten en ervoor moet zorgen dat deze licht is.

Hoe kunt u de klok gebruiken voor uw gezondheid?

Door het concept van de Chinese lichaamsklok te omarmen, wordt aangenomen dat u mogelijk het meeste kunt halen uit uw specifieke organen en lichaamsfuncties wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.

Volgens de Chinese lichaamsklok kunnen de longen bijvoorbeeld tussen 3 uur 's ochtends en 5 uur' s ochtends vroeg opstaan voor een ochtendtraining om het potentieel van deze organen te maximaliseren.

Deel op Pinterest

Wat het onderzoek zegt

Het is vermeldenswaard dat er weinig wetenschappelijk onderzoek is naar de vraag of de Chinese lichaamsklok nauwkeurig is, en of het voorschrijven van deze tijdsintervallen van 2 uur kan helpen bij het maximaliseren van uw orgelgebruik.

Dat gezegd hebbende, dit betekent niet dat het lichaam een interne klok mist. Er is voldoende onderzoek dat het idee ondersteunt dat het menselijk lichaam een biologische klok heeft, die alles beïnvloedt, van slaap tot atletische prestaties.

Je lichaam heeft ook circadiane ritmes, die helpen bij de regulering van de lichaamstemperatuur, eetgewoonten en spijsvertering en andere lichaamsfuncties.

Afhalen

De Chinese lichaamsklok richt zich op verschillende organen in het lichaam, evenals op qi of energie. Er wordt aangenomen dat je door het gebruik van specifieke organen op bepaalde tijden van de dag het meeste uit je lichaam kunt halen en je qi kunt gebruiken wanneer het op zijn hoogtepunt is.

Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs achter of het voorschrijven aan de Chinese lichaamsklok nuttig of gunstig is voor uw gezondheid.