Veel mensen zijn zich bewust van het sterke verband tussen diabetes type 2 en hartaandoeningen. Misschien heb je een of beide voorwaarden, of ken je iemand die dat wel doet.
Het is belangrijk om deze link te kennen als u diabetes heeft.
Volwassenen met diabetes hebben twee tot vier keer meer kans om te overlijden aan hartaandoeningen dan mensen zonder diabetes. Maar er zijn manieren om uw risico te verlagen.
Wanneer meerdere risicofactoren voor diabetes type 2 en hartaandoeningen bij dezelfde persoon voorkomen, wordt dit het metabool syndroom genoemd.
Lees verder voor meer informatie over het verband tussen deze voorwaarden - en enkele van de stappen die u kunt nemen om het risico te beheersen.
Wat is het metabool syndroom?
Metabool syndroom treedt op wanneer iemand meerdere risicofactoren heeft voor diabetes type 2 en hartaandoeningen. Het omvat drie of meer van de volgende:
- Hoge bloedsuikerwaarden. Een hoge bloedsuikerspiegel treedt op wanneer uw lichaam onvoldoende insuline heeft of insuline niet goed gebruikt. Als uw lichaam insuline niet goed gebruikt, staat het bekend als insulineresistentie.
- Hoge bloeddruk. Als je bloeddruk hoog is, moet je hart harder werken om bloed door je lichaam te pompen. Dit belast uw hart en kan uw bloedvaten beschadigen.
- Hoge triglycerideniveaus. Triglyceriden zijn een vorm van vet die een opgeslagen energiebron voor uw lichaam vormen. Wanneer de triglycerideniveaus hoog zijn, kan dit ervoor zorgen dat tandplak zich ophoopt in uw bloedvaten.
- Laag HDL (goed) cholesterol. HDL helpt LDL (slechte) cholesterol uit uw bloedvaten te verwijderen.
- Overtollig buikvet. Te veel vet in uw buik dragen is gekoppeld aan een verhoogd risico op insulineresistentie, hoge bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk, hoge triglyceriden en lage HDL.
Mensen met diabetes type 2 hebben insulineresistentie, waardoor hun lichaam geen goed suiker kan gebruiken. Dit leidt tot een hoge bloedsuikerspiegel.
Insulineresistentie en een hoge bloedsuikerspiegel kunnen op verschillende manieren uw hart, bloedvaten en vetniveaus beïnvloeden. Dit kan het risico op hartaandoeningen verhogen.
Hoe beïnvloedt een hoge bloedsuikerspiegel uw bloedvaten en hart?
Na verloop van tijd kunnen hoge bloedsuikerspiegels uw lichaam beschadigen. Je hart en bloedvaten zijn enkele van de gebieden die kunnen worden aangetast.
Een hoge bloedsuikerspiegel kan bijvoorbeeld:
- Creëer meer werk voor je hart. Als er veel suiker in uw bloed zit, heeft uw hart meer werk nodig om het te pompen.
- Verhoog de ontsteking in uw bloedvaten. Ontsteking in uw bloedvaten resulteert in verhoogde cholesterolopbouw en verharding van de slagader.
- Beschadig kleine zenuwen in je hart. Zenuwbeschadiging in je hart verstoort de normale bloedstroom.
Hoe beïnvloedt insulineresistentie de bloeddruk?
Volgens de American Diabetes Association hebben 2 op de 3 mensen met diabetes ook een hoge bloeddruk of nemen ze medicijnen om hun bloeddruk te verlagen.
Insulineresistentie bij mensen met diabetes type 2 kan helpen verklaren waarom.
Insulineresistentie kan uw bloedvaten vernauwen, waardoor uw bloeddruk hoger wordt. Het kan er ook voor zorgen dat uw lichaam zout vasthoudt, wat ook de bloeddruk kan verhogen.
Insulineresistentie en hoge bloeddruk kunnen beide de bloedvaten beschadigen, waardoor er meer werk voor uw hart ontstaat.
Hoe beïnvloedt diabetes het triglyceriden- en cholesterolgehalte?
Insulineresistentie en een hoge bloedsuikerspiegel kunnen bijdragen aan:
- Hogere triglycerideniveaus. Normaal gesproken gebruikt het lichaam insuline om suiker van bloed naar cellen te verplaatsen, waar het wordt gebruikt voor energie of wordt opgeslagen als glycogeen. Als u insulineresistentie heeft, zet uw lichaam in plaats daarvan meer suiker om in triglyceriden.
- Lagere HDL-niveaus. Je lichaam gebruikt HDL om overtollige triglyceriden te verwijderen, waardoor je HDL-waarden dalen. Overtollige bloedsuikerspiegel kan zich ook aan HDL hechten en ervoor zorgen dat het sneller dan normaal wordt afgebroken, waardoor uw HDL-niveau daalt.
- Hogere VLDL-niveaus. Lipoproteïne met zeer lage dichtheid (VLDL) is een soort slechte cholesterol. Het is gemaakt van kleinere deeltjes dan LDL. Wanneer uw triglycerideniveaus hoog zijn, wordt er meer VLDL gemaakt.
Wanneer HDL bezig is overtollige triglyceriden op te ruimen, is er minder HDL beschikbaar om cholesterol uit uw bloedvaten te verwijderen.
Hoe langer ze in je bloedvaten blijven hangen, hoe meer tijd triglyceriden, LDL en VLDL aan je aderwanden moeten kleven. Hierdoor vernauwen en verharden uw bloedvaten, wat betekent dat uw hart harder moet werken om bloed door uw lichaam te pompen.
Hoe kan ik mijn risico op hartaandoeningen verminderen?
Om uw risico op hartaandoeningen te verminderen, is het belangrijk om:
- Eet een uitgebalanceerd dieet. Een mediterraan dieet kan voordelen hebben voor de gezondheid van het hart. Dit dieet is rijk aan fruit, groenten, volle granen, bonen, noten, zaden en gezonde vetten.
- Krijg regelmatig lichaamsbeweging. Door sedentaire tijd te verminderen en meer te bewegen, kunt u uw bloeddruk, cholesterol en buikvet verminderen.
- Zoek naar manieren om met stress om te gaan. Hoge niveaus van stresshormonen kunnen uw bloeddruk, bloeddruk en lichaamsvet verhogen.
- Zorg voor voldoende kwaliteitsslaap. Dit kan een hoge bloeddruk en een hoge bloedsuikerspiegel helpen voorkomen. Het is ook belangrijk voor uw algehele welzijn en energieniveau.
- Neem je voorgeschreven medicijnen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw bloedsuikerspiegel, bloeddruk en cholesterolgehalte onder controle te houden.
In sommige gevallen kan uw arts andere behandelingen of veranderingen in levensstijl aanbevelen om diabetes type 2 te helpen beheersen en uw risico op hartproblemen te verminderen.
De afhaalmaaltijd
Verschillende risicofactoren voor hartaandoeningen komen vaker voor bij mensen met type 2 diabetes.
Er zijn echter stappen die u kunt nemen om uw risico op hartcomplicaties te verlagen. Een gezond dieet volgen, actief blijven, stress beheersen, voldoende slapen en uw aanbevolen medicijnen gebruiken, kan helpen.
Uw artsen, verpleegsters, diëtisten en andere zorgverleners kunnen u helpen te leren hoe u veranderingen in uw levensstijl kunt aanbrengen en de behandeling kunt krijgen die u nodig heeft om uw hartgezondheid te beschermen.
