Afhankelijk van je omstandigheden zul je merken dat je in de loop van een dag plotseling geconfronteerd wordt met evenwicht tussen werk, ouderschap en zelfs scholing.
Dit kan het moment zijn waarop je elke levensbeslissing die je hebt genomen in twijfel trekt, je afvraagt of je echt gek bent op dit hele volwassen ding, en overweegt om gewoon weer in bed te kruipen. #wastheredonthat
Laten we eerlijk zijn - het kan moeilijk zijn.
Je probeert het werk van verschillende fulltime banen tegelijk te doen. Proberen om professionele professionaliteit te behouden tijdens een videogesprek terwijl je peuter uit de badkamer schreeuwt dat hij je NU nodig heeft om zijn kont af te vegen, is niet voor bangeriken.
Maar onthoud alle geweldige dingen die je als persoon en ouder al hebt bereikt. Je hebt zoveel gecompliceerde situaties laten werken. Je bent door moeilijke tijden heengegaan. Je kunt hier doorheen komen.
Bedenk ook wat een voorrecht het is in moeilijke tijden om een baan te hebben, thuis te kunnen werken en de familie die je probeert in evenwicht te brengen met al deze verantwoordelijkheid.
Soms kan een klein perspectief ons helpen om dingen gezonder te beheren.
Stel eerst enkele realistische doelen
Als u van kinderloos werken naar werken met een geheel nieuwe set collega's / nakomelingen gaat, moet u uw verwachtingen aanpassen over wat u op een dag kunt doen (en dat geldt ook voor uw baas!).
Maak een lijst van de belangrijkste dingen die je absoluut voor de dag moet doen, gevolgd door de dingen die je graag gedaan wilt krijgen en dingen waar je aan wilt werken als je tijd hebt.
Schat in hoe lang het duurt om de eerste twee secties zonder onderbreking te voltooien. Geef het dan op en zet je lijst in brand. Grapje. Meestal.
Schat in dat alles langer duurt dan normaal om gedaan te krijgen. Hoeveel langer kan afhangen van de dag, van de kinderen of van een aantal factoren.
Dus, in plaats van te verwachten dat u alles voor elkaar krijgt, moet u tevreden zijn met elk item dat u beheerst en uw lijst voor de volgende dag beginnen met een beter idee van wat u kunt beheren. Leer uit ervaring - elke dag kan je iets leren.
Wees in orde met het veranderen van je routine - maar bewaar de goede delen
De meesten van ons hebben op werkdagen een dagelijkse routine. Hoewel het er niet altijd hetzelfde uitziet, hebben we de neiging om bepaalde patronen te volgen.
Begint je dag met een douche? Koffie? Scrollen op sociale media? Pendelen? Bepaal welke delen van uw routine uw nieuwe situatie ten goede zullen komen en neem deze op in uw plannen.
Als je meestal naar de coffeeshop op de hoek gaat omdat je graag een vriend wilt ontmoeten en bijpraten, maak dan thuis koffie en spring op een videogesprek voor een ochtend check-in.
Als u uw treinrit gebruikt om wat bij te lezen, breng dan wat tijd door met een boek of krant voordat u aan de slag gaat.
Het is zeker aan te raden om elke werkdag je tanden te poetsen en je aan te kleden voor de dag - kleed in ieder geval de delen van je aan die te zien zijn in videogesprekken!
Stel een kantoorruimte in die specifiek is afgestemd op uw behoeften
Sommige mensen hebben graag een speciale bureauruimte met twee monitoren en een printer en een beker met pennen bij de hand. Andere mensen veranderen het graag en gaan van het aanrecht naar de bank naar een bureau met alleen hun laptop en koffie.
Zoek uit wat je nodig hebt om je best te doen en doe wat je kunt om dat mogelijk te maken.
Als u echt rust nodig heeft voor vergaderingen, maar geen kantoorruimte bij u thuis heeft, moet u misschien een klein bureau of een tafel in uw slaapkamer persen. Als u gedijt op activiteit en interactie, doet u er misschien goed aan om zich in de woonkamer te installeren.
Probeer te profiteren van wat je al hebt - gebruik een eetkamerstoel voor een bureaustoel, verplaats een lamp, ruim een aanrecht op. Stel een werkruimte samen die voor u werkt.
Werk aan het inbouwen van flexibiliteit in uw planning
Toen mijn kinderen klein waren en ik freelancete, was kinderopvang niet binnen het budget. Weekends waarin mijn man de zorg kon overnemen, dutjes kon doen en na bedtijd mijn belangrijkste werkuren werden.
Maar niet iedereen kan op die manier zijn werkuren volledig beheersen. Bekijk uw planning en pas waar u maar kunt aan.
Misschien is de sleutel voor jou het vroeg opstaan om een paar uur ononderbroken te werken voordat de kinderen onder de voeten zijn. Als je een nachtbraker bent, kun je misschien wat taken uitvoeren nadat de bedtijdroutines voorbij zijn.
Als jij en je partner allebei het werk beheren, kijk dan of je een schema kunt maken waarin je uitschakelt - een van jullie is de go-to-ouder die snacks en kusjes booboos repareert, en een van jullie kan zich zonder onderbrekingen op het werk concentreren.
Als u niet iemand heeft om de last te delen, is dit misschien het moment om het gebruikelijke te veranderen en hulp in te roepen.
In plaats van de kinderen vroeg op te laten staan, laat ze zo lang mogelijk slapen. Kijk of je een paar wekelijkse videogesprekken kunt opzetten met vrienden of familieleden die je hier en daar een uur of zo zullen kopen. Zoek naar gratis online bronnen zoals yogalessen, kunstlessen of zelfs videogames die kinderen kunnen vermaken.
Soms doe je wat je moet doen om het werk gedaan te krijgen.
Neem pauzes - van werk en ouderschap
Natuurlijk is het belangrijk om waar mogelijk pauzes - inclusief lunch - in te plannen. In een kantooromgeving leent de sociale interactie zich vanzelfsprekend voor pauzes en gesprekken. Bij werken op afstand is het aan jou om een gesprek te beginnen of een pauze te nemen.
Vraag een collega hoe ze zijn geweest, maak een korte wandeling door het blok, lees een paar boeken met je kinderen of organiseer een familiedansfeest in de keuken. Zelfs op slechts een paar minuten van werktaken kunt u zich verfrist en klaar voelen om uw volgende uitdaging aan te gaan.
Natuurlijk biedt uw werk soms niet veel flexibiliteit, of denkt uw baas dat thuiswerken 24 uur per dag beschikbaar moet zijn.
Overweeg om waar mogelijk te spreken. Gebruik uw kalender om pauzes en begin- en eindtijden voor uw dag te blokkeren. Praat met collega's en managers die openstaan over welke tijden het beste zijn voor vergaderingen - en wanneer u mogelijk een tijdje offline moet zijn.
Pleiten voor gezonde grenzen en balans.
Het is ook belangrijk om elke dag wat tijd te vinden waarop je niet gefocust bent op je werk of je kinderen, maar op jezelf.
Of je nu verstopt zit in de voorraadkast om chocolade te eten, 15 minuten besteedt aan meditatie of yoga, of gedachteloos dingen toevoegt die je waarschijnlijk nooit zult kopen in je online winkelwagentje, neem een moment dat alleen voor jou bedoeld is.
Blijf in contact met uw collega's
Er zijn zoveel geweldige apps die verbinding en communicatie mogelijk maken. Uw bedrijf gebruikt ze misschien al, of u moet misschien wat nieuwe dingen proberen.
Als je elkaar niet persoonlijk kunt ontmoeten, kan videochat zorgen voor een beter, genuanceerder teambuilding gesprek. Snelle communicatie verloopt gemakkelijker via een berichten-app dan e-mail voor onmiddellijke antwoorden. Gedeelde agenda's en projecttijdlijnen kunnen iedereen op dezelfde pagina houden.
Profiteer van de tools die u kunt gebruiken om uw verbinding te behouden, zelfs als u niet op kantoor bent. Neem contact op met andere ouders waarmee u werkt - zij maken dit ook mee.
Zet uw nieuwe "collega's" op dezelfde pagina
Als je thuis werkt, is het een goede stap om met iedereen daar te praten - echtgenoten of partners, ouders, kinderen, zelfs katten (ze zullen niet luisteren, maar je kunt het proberen) - over hoe je elkaar kunt steunen.
Als u en uw partner allebei werken, zorg er dan voor dat u de last van huishoudelijke taken deelt en krijgt wat u nodig heeft om uw werk gedaan te krijgen.
Mogelijk deelt u een kantoorruimte of overlappende vergaderingen, dus praat over uw schema's en uw doelen zodat u op dezelfde pagina kunt komen.
Als uw kinderen op school werken, maak dan van de gelegenheid gebruik om te modelleren hoe ze succesvol kunnen zijn. Help hen bij het plannen van hun dagelijkse schema, het opzetten van een goede werkruimte en het stellen van doelen voor de dag of week.
Streef niet naar leraar van het jaar
Tenzij u ervoor kiest om een permanente homeschooling-ouder te zijn (of uw kinderen zijn jonger), zal uw schoolgaande kind waarschijnlijk een of andere vorm van virtuele school volgen. Het goede nieuws is dat dit betekent dat uw kind nog steeds een leraar heeft - en die leraar bent u niet.
Het is nog steeds uw taak om het leren te ondersteunen en aan te moedigen, maar u hoeft geen uitleg over breuken of een overeenkomst over een werkwoord over te nemen.
Zorg ervoor dat uw kind de ruimte heeft om te werken en de technologie en benodigdheden die het nodig heeft, maar niet het gevoel heeft dat u elk moment toezicht moet houden. Laat de leraren hun werk doen.
Aan de andere kant, verwacht niet dat de leraren uw kinderen 8 uur lang bezig houden. Een groot deel van de schooldag wordt besteed aan overgangen tussen lessen of activiteiten, lunchen, pauze en keuzevakken. Het is waarschijnlijk dat de school slechts een paar uur per dag duurt, afhankelijk van de leeftijd en de opdrachten van uw kind. Plan dienovereenkomstig.
Pro tip: technologie is niet altijd een slechte zaak. Er zijn talloze online bronnen om kinderen bezig te houden - en te leren.
Een film die je peuter bezig houdt terwijl je naast hem op de bank werkt, is een goede zaak voor jullie allebei. Het is geen slecht ouderschap om te profiteren van technologie. Breng het gewoon in evenwicht met fysieke activiteit, games, lezen en menselijke interactie.
Weet dat dit - zoals alles wat met ouderschap te maken heeft - slechts een fase is
Uitdagingen zoals thuiswerken met kinderen kunnen voor iedereen goed zijn. Uw kinderen leren misschien wat lessen in onafhankelijkheid en vrij spel, en ze zullen een kant van u te zien krijgen die ze misschien niet eerder kenden.
Samenwerken met partners of andere familieleden om manieren te vinden om samen te werken, kan uw banden versterken en de communicatie verbeteren.
Door te leren werken in minder dan ideale omstandigheden, kunt u een veerkrachtiger, flexibeler en creatiever personeel worden.
Sara McTigue is redacteur van Healthline Parenthood. Ze houdt van boeken, Disney, musicals, "The Golden Girls" en snacks. Ze deelt haar huis met één man, drie kinderen en vier katten die er allemaal voor zorgen dat elke dag een avontuur is.
