Wat is een droge mond en wat betekent dit?
Een droge mond ontstaat wanneer de klieren die speeksel produceren niet goed werken. Het wordt ook xerostomie of hyposalivatie genoemd. Het wordt niet beschouwd als een officieel te diagnosticeren aandoening, maar soms is het een symptoom van een andere aandoening.
Een droge mond kan erg ongemakkelijk zijn, maar huismiddeltjes kunnen verlichting bieden.
Thuisbehandelingen voor droge mond
Het is niet bewezen dat deze remedies een droge mond genezen, alleen om het te verlichten.
1. Drink water
Nippen van water en gehydrateerd blijven kan de droge mond helpen verlichten. Studies hebben aangetoond dat uitdroging een factor kan zijn bij een droge mond. Door uw waterinname te verhogen, kunt u milde uitdroging behandelen.
2. Vermijd bepaalde medicijnen
Meer dan 90 procent van de gevallen met droge mond wordt veroorzaakt door medicijnen.
Uit een studieoverzicht bleek dat veel voorkomende soorten medicatie die een droge mond kunnen veroorzaken, zijn:
- antihistaminica
- antihypertensiva
- hormoon medicijnen
- luchtwegverwijders
Als u denkt dat uw medicatie uw droge mond veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts.
Stop nooit plotseling met het innemen van een medicijn zonder toestemming van uw arts.
3. Kick uitdrogende gewoonten
Hier volgen enkele aanbevelingen:
- Vermijd cafeïne. Cafeïnehoudende dranken kunnen uitdrogen. Studies hebben aangetoond dat het drinken van cafeïnehoudende koffie of thee een droge mond veroorzaakt.
- Beperk alcoholgebruik. Alcohol kan uitdrogen, wat kan bijdragen aan een droge mond. Als je een droge mond hebt, probeer dan water te drinken in plaats van alcohol. Interessant is echter dat alcoholgebruik geen bewezen risicofactor is. Dit is getest en vastgesteld in studies als deze.
- Stop met roken. Rooktabak kan ook uitdrogen. Kappen of stoppen kan de symptomen van droge mond verminderen. Een onderzoek uit 2014 wees uit dat roken de problemen met droge mond verhoogde. In een recensie uit 2011 was het roken van rokers echter geen bijbehorende risicofactor.
- Laat suiker vallen. Net als cafeïne, alcohol en roken, kan suiker je uitdrogen. Als je kunt, probeer dan minder suikerhoudend voedsel te eten om droge mondproblemen te verminderen. Het vermijden van suiker, met name suikerhoudende dranken, werd aanbevolen in deze studie uit 2015.
4. Zuig op suikervrije snoepjes
Zuigen op een suikervrij snoepje kan op korte termijn verlichting bieden van een droge mond. Dit omvat producten zoals hoestbuien, zuigtabletten of ander snoepgoed.
5. Kauw suikervrije kauwgom
Suikervrije kauwgom kan ook op korte termijn verlichting bieden bij een droge mond. Sommige kauwgom bevat ook xylitol, dat de speekselproductie stimuleert.
6. Verbeter de algehele mondverzorging
Een droge mond kan zowel een symptoom zijn als een oorzaak van slechte mondhygiëne. Het verbeteren van orale routines kan cruciaal zijn om de gezondheid van uw mond te beschermen. Dit omvat veelvuldig flossen, fluoridetandpasta en mondwater.
7. Gebruik alcoholvrij mondwater
Mondwater is effectief in het verbeteren van de algehele mondhygiëne, wat een rol kan spelen in een droge mond.
Meer specifiek helpen mondspoelingen die xylitol bevatten de speekselproductie te bevorderen. Dit kan op korte termijn verlichting bieden, zoals vermeld in deze review uit 2015.
8. Adem niet door uw mond
Mondademhaling kan een droge mond verergeren en andere mondgezondheidsproblemen veroorzaken.
Probeer vaker door je neus te ademen dan door je mond, vooral als je last hebt van droge mond.
9. Koop een luchtbevochtiger
Het creëren van vochtigheid kan een droge mond helpen door simpelweg meer vocht aan uw omgeving toe te voegen.
Een studie suggereerde dat bevochtiging de symptomen van droge mond matig zou kunnen verbeteren. Een luchtbevochtiger 's nachts laten draaien kan het ongemak verminderen en de slaap verbeteren.
10. Kruidenremedies
Veel kruiden kunnen de speekselproductie stimuleren en tijdelijk een droge mond verlichten, waaronder:
- Aloë vera (Aloe barbadensis). De gel of het sap in de bladeren van aloë vera-planten is vochtinbrengend voor de mond. Het kopen van aloë vera-sap is een geweldige manier om een droge mond te behandelen.
- Gember (Zingiber officinale). Gember is een bekende kruidensialagoge. Dit betekent dat het de speekselproductie stimuleert, wat ook helpt bij een droge mond. Ginger's sialagogue-actie wordt genoemd in veel onderzoeken, waaronder deze studie uit 2015.
- Stokrooswortel (Alcea spp.). Stokroos heeft een vochtinbrengende werking die lijkt op die van aloë vera. Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat het de droge mond hielp met de hulp van Malva sylvestris, een naaste verwant.
- Heemstwortel (Malva spp.). Marshmallow-wortel is een verzachtende en vochtinbrengende plant zoals aloë. Het is populair in de traditionele kruidengeneeskunde. Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat het een droge mond hielp met behulp van Alcea digitata, een naast familielid.
- Nopal cactus (Opuntia spp.). Nopal cactus is een traditioneel voedsel en medicijn uit Mexico. Ook wel prickly pear cactus genoemd, het wint aan populariteit in de gezondheidsindustrie. Een studie uit 2017 toonde aan dat nopal de droge mond of hyposalivatie zou kunnen verbeteren.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes is een populair kruid dat wordt gebruikt voor het verbeteren van de tandgezondheid. Een traditioneel gebruik is als sialagoog voor het verhogen van speekselvloed, wat kan helpen bij een droge mond.
- Paprika (Capsicum annuum). Volgens deze studie uit 2011 en één uit 2017 bevorderen paprika's speekselvloed.
11. Probeer vrij verkrijgbare speekselvervangers
Bij uw plaatselijke apotheek kunt u speekselvervangers kopen. Veel verschillende merken bieden speekselvervangers, zoals xerostom.
Deze producten zijn geweldig voor verlichting op korte termijn, maar zullen waarschijnlijk de oorzaak van uw droge mond niet genezen.
Wanneer moet ik medische hulp zoeken bij een droge mond?
Een droge mond hebben is zelden een ernstig probleem. Soms is het een teken dat je een beetje uitgedroogd bent.
Raadpleeg uw arts:
- Als je denkt dat medicijnen de oorzaak zijn. Het is het beste om af te gaan met medicijnen voordat u het gebruik ervan staakt.
-
Als u ook symptomen van andere aandoeningen heeft. Andere voorwaarden zijn onder meer:
- type 2 diabetes
- nierziekte
- ziekte van Parkinson
- immuun- / auto-immuunziekten
- angststoornis
- depressie
- Bloedarmoede
- tekorten aan voedingsstoffen
Als deze aandoeningen uw droge mond veroorzaken, is het behandelen van de onderliggende aandoening effectiever dan huismiddeltjes.
