We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is het?
Citroengras is een tropische, met gras begroeide plant die wordt gebruikt in de kook- en kruidengeneeskunde. Geëxtraheerd uit de bladeren en stengels van de citroengrasplant, heeft citroengrasolie een krachtige citrusgeur. Het wordt vaak gevonden in zeep en andere producten voor persoonlijke verzorging.
Citroengrasolie kan worden gewonnen en wordt door zorgverleners gebruikt om spijsverteringsproblemen en hoge bloeddruk te behandelen. Het heeft ook veel andere potentiële gezondheidsvoordelen.
Essentiële olie van citroengras is zelfs een populair hulpmiddel in aromatherapie om stress, angst en depressie te helpen verlichten. Blijf lezen voor meer informatie over hoe u etherische olie van citroengras kunt gebruiken om uw welzijn te verbeteren.
1. Het heeft antibacteriële eigenschappen
Citroengras wordt gebruikt als een natuurlijk middel om wonden te genezen en infectie te helpen voorkomen. Uit onderzoek uit 2010 bleek dat etherische olie van citroengras effectief was tegen een verscheidenheid aan resistente bacteriën, waaronder de bacteriën die veroorzaken:
- huidinfecties
- longontsteking
- bloedinfecties
- ernstige darminfecties
2. Het heeft schimmelwerende eigenschappen
Schimmels zijn organismen zoals gist en schimmel. Volgens een onderzoek uit 1996 was citroengrasolie een effectief afschrikmiddel tegen vier soorten schimmels. Eén type veroorzaakt voetschimmel, ringworm en jeuk.
Onderzoekers ontdekten dat ten minste 2,5 procent van de oplossing citroengrasolie moet zijn om effectief te zijn.
3. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Van chronische ontstekingen wordt gedacht dat ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder artritis, hart- en vaatziekten en zelfs kanker. Citroengras bevat citral, een ontstekingsremmende stof.
Volgens een onderzoek uit 2014 bij dieren vertoonde etherische olie van citroengras krachtige ontstekingsremmende eigenschappen bij muizen met door carrageen veroorzaakt pootoedeem. De olie vertoonde ook ontstekingsremmende effecten bij topicale toepassing op muizen met ooroedeem.
4. Het heeft antioxiderende eigenschappen
Antioxidanten helpen uw lichaam vrije radicalen te bestrijden die cellen beschadigen. Onderzoek heeft aangetoond dat etherische olie van citroengras helpt bij het jagen op vrije radicalen.
Volgens een onderzoek uit 2015 vertoonde het mondwater van citroengrasolie sterke antioxiderende eigenschappen. Onderzoekers suggereren dat het een mogelijke aanvullende therapie is voor niet-chirurgische tandheelkundige ingrepen en gingivitis.
5. Het kan maagzweren helpen voorkomen of misselijkheid verlichten
Citroengras wordt gebruikt als een folk remedie voor een aantal spijsverteringsproblemen, variërend van buikpijn tot maagzweren. Volgens een onderzoek uit 2012 bij muizen hielp citroengras etherische olie maagzweren, een veel voorkomende oorzaak van maagpijn, te voorkomen.
Citroengras is ook een veelgebruikt ingrediënt in kruidenthee en supplementen tegen misselijkheid. Hoewel de meeste kruidenproducten gedroogde bladeren van citroengras gebruiken, kan het gebruik van etherische olie voor aromatherapie vergelijkbare voordelen opleveren.
6. Het kan diarree helpen verlichten
Diarree is vaak gewoon lastig, maar kan ook uitdroging veroorzaken. Vrij verkrijgbare remedies tegen diarree kunnen gepaard gaan met vervelende bijwerkingen zoals obstipatie, waardoor sommige mensen zich tot natuurlijke remedies wenden.
Volgens een onderzoek uit 2006 kan citroengras diarree helpen vertragen. De studie toonde aan dat de olie de fecale output verminderde bij muizen met door castorolie veroorzaakte diarree, mogelijk door de darmmotiliteit te vertragen.
7. Het kan helpen het cholesterol te verlagen
Een hoog cholesterolgehalte kan het risico op een hartaanval en beroerte verhogen. Het is belangrijk om je cholesterolgehalte stabiel te houden.
Citroengras wordt traditioneel gebruikt om hoog cholesterol te behandelen en hartaandoeningen te behandelen.
Een studie uit 2007 ondersteunt het gebruik ervan voor die aandoeningen. Uit de studie bleek dat citroengrasolie het cholesterol significant verlaagde bij ratten die gedurende 14 dagen een hoog cholesteroldieet hadden gekregen.
De positieve reactie was dosisafhankelijk, wat betekent dat de effecten veranderden toen de dosis werd gewijzigd.
8. Het kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en lipiden
Citroengrasolie kan de bloedsuikerspiegel helpen verlagen bij mensen met diabetes type 2, volgens een onderzoek uit 2007 bij ratten. Voor de studie werden de ratten gedurende 42 dagen behandeld met een dagelijkse orale dosis van 125 tot 500 milligram citroengrasolie.
De resultaten toonden aan dat citroengrasolie de bloedsuikerspiegel verlaagde. Het veranderde ook de lipidenparameters en verhoogde tegelijkertijd het HDL (goede) cholesterolgehalte.
9. Het kan werken als pijnstiller
De citral in essentiële olie van citroengras kan de pijn helpen verlichten omdat het de ontsteking verlicht. Volgens een studie uit 2017 bij mensen met reumatoïde artritis, verminderde lokale citroengrasolie hun artritispijn. Gemiddeld werden de pijnniveaus binnen 30 dagen geleidelijk verlaagd van 80 naar 50 procent.
10. Het kan helpen bij het verlichten van stress en angst
Hoge bloeddruk is een veelvoorkomende bijwerking van stress. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat aromatherapie stress en angst verlicht. Het combineren van aromatherapie met massage kan grotere voordelen opleveren.
Een onderzoek uit 2015 evalueerde de effecten van citroengras en zoete amandelmassageolie tijdens massage.
Deelnemers aan het onderzoek die gedurende 3 weken eenmaal per week een massage kregen met de olie, hadden een lagere diastolische bloeddruk dan die in de controlegroep. De systolische bloeddruk en hartslag werden niet beïnvloed.
11. Het kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn en migraine
Volgens onderzoekers in Australië kan inheemse Australische citroengras pijn verlichten die wordt veroorzaakt door hoofdpijn en migraine. De onderzoekers zijn van mening dat eugenol, een stof in citroengras, dezelfde eigenschappen heeft als aspirine.
Van Eugenol wordt gedacht dat het voorkomt dat bloedplaatjes aan elkaar klonteren. Het geeft ook serotonine af. Serotonine is een hormoon dat de stemming, slaap, eetlust en cognitieve functies reguleert.
Hoe te gebruiken
Het meeste wetenschappelijk onderzoek naar etherische olie van citroengras is gedaan bij dieren of in vitro - niet bij mensen. Als gevolg hiervan is er geen gestandaardiseerde dosis om een aandoening te behandelen. Het is onduidelijk of dierdoses dezelfde effecten op mensen zouden hebben.
Om citroengras te gebruiken in aromatherapie, voeg je tot 12 druppels etherische olie toe aan 1 theelepel dragerolie, zoals kokosolie, zoete amandelolie of jojoba-olie. Meng in een warm bad of masseer in je huid.
Het is een goed idee om een patchtest uit te voeren voordat u een verdunde etherische olie breder op uw huid aanbrengt. Zo kun je zien hoe je huid op de stof reageert. Hier leest u hoe u er een uitvoert:
- Was je onderarm met milde, ongeparfumeerde zeep en dep het gebied droog.
- Breng een paar druppels verdunde etherische olie aan op een klein stukje huid op je onderarm.
- Bedek het gebied met een verband en wacht vervolgens 24 uur.
Als u binnen 24 uur tekenen van ongemak opmerkt, zoals roodheid, blaarvorming of irritatie, verwijder dan het verband en was uw huid met milde zeep en water. Maar als u na 24 uur geen ongemak ervaart, is de verdunde etherische olie waarschijnlijk veilig voor gebruik.
Breng nooit essentiële oliën rechtstreeks op uw huid aan.
U kunt ook etherische olie van citroengras direct inademen. Voeg een paar druppels toe aan een watje of zakdoek en adem het aroma in. Sommige mensen masseren de verdunde etherische olie in hun slapen om hoofdpijn te verlichten.
Koop de belangrijkste zaken online:
- biologische citroengrasolie
- kokosnootolie
- zoete amandelolie
- jojoba olie
- wattenbolletjes
Vergeet niet dat etherische oliën niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA). Het is moeilijk om zeker te weten of u een puur product koopt, dus u moet alleen kopen bij fabrikanten die u vertrouwt.
Zoek naar biologische oliën die zijn vervaardigd door een merk dat lid is van de National Association for Holistic Aromatherapy.
Mogelijke bijwerkingen en risico's
Essentiële olie van citroengras is sterk geconcentreerd. De bijwerkingen zijn niet goed bestudeerd. Bij sommige mensen kunnen ze sterker zijn dan de bijwerkingen van de citroengrasplant.
Citroengras kan bij topisch gebruik een allergische reactie of huidirritatie veroorzaken.
Andere gemelde bijwerkingen van oraal citroengras zijn onder meer:
- duizeligheid
- slaperigheid
- verhoogde eetlust
- meer plassen
Etherische oliën kunnen giftig zijn bij inslikken. U mag geen etherische olie van citroengras inslikken, tenzij u onder de hoede bent van een zorgverlener die uw behandeling zal controleren.
Citroengras, in zijn plantvorm, is over het algemeen veilig te gebruiken in voedsel en dranken. Hogere hoeveelheden kunnen het risico op het ontwikkelen van bijwerkingen vergroten.
U moet ook voor gebruik met uw arts praten als u:
- diabetes of een lage bloedsuikerspiegel heeft
- een ademhalingsaandoening hebben, zoals astma
- leverziekte hebben
- ondergaan chemotherapie
- zwanger bent
- borstvoeding geeft
U mag citroengras niet gebruiken als aanvullende therapie of in plaats van uw reguliere behandeling voor welke aandoening dan ook, tenzij onder begeleiding en toezicht van uw arts.
het komt neer op
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat etherische olie van citroengras krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende, schimmelwerende en adstringerende eigenschappen heeft. Toch zijn er meer studies bij mensen nodig voordat het kan worden aanbevolen als een reguliere behandeling.
Totdat essentiële olie van citroengras veilig en effectief is gebleken, wilt u misschien citroengrasthee drinken - met toestemming van uw arts - als een natuurlijke remedie tegen maagproblemen en andere aandoeningen. Maken:
- Voeg een paar stengels vers citroengras of een paar verse of gedroogde citroengrasbladeren toe aan 2 kopjes kokend water.
- Stil enkele minuten.
- Zeef en geniet.
Drink met mate citroengrasthee.
