Nee, u verbeeldt het zich niet en u droomt het duidelijk niet. Slaapregressie na 4 maanden is echt iets. Maar het is ook volkomen normaal en, belangrijker nog, het is tijdelijk.
Slaapregressie is het moment waarop het slaappatroon van uw baby verandert, ze 's nachts vaak wakker worden en het moeilijk hebben om weer in slaap te vallen. En als je baby wakker is, ben jij dat ook.
Het goede nieuws is dat als uw baby slaapregressie ervaart, dit kan betekenen dat ze een groeispurt doormaken of dat hun hersenen zich ontwikkelen.
Het brein van je baby evolueert voortdurend terwijl het zich aanpast aan zijn nieuwe omgeving en nieuwe vaardigheden begint te leren. Op dit moment kan uw baby hard aan het werk zijn om te leren hoe hij moet omrollen of rechtop gaan zitten.
Deze leertijd kan een beetje stressvol en frustrerend zijn voor je nieuwe baby, en hun slaappatroon kan dat weerspiegelen.
De eerste slaapregressie komt vaak voor wanneer uw baby ongeveer 4 maanden oud is, en andere kunnen in de toekomst voorkomen. Omdat het de eerste is, is de slaapregressie van 4 maanden vaak het moeilijkst voor ouders.
Slaapregressies duren meestal twee tot vier weken, en hoewel ze vaak voorkomen, zal niet elke baby op dit moment slaapregressie hebben.
Wat zijn de tekens?
Als je baby eerder de hele nacht goed sliep en dan ineens niet meer, is het misschien een slaapregressie. Het belangrijkste teken is een plotselinge verslechtering van het slaappatroon rond de leeftijd van 4 maanden.
Andere tekenen van slaapregressie zijn onder meer:
- drukte
- meerdere nachtwaken
- minder dutten
- veranderingen in eetlust
Het goede nieuws is dat je baby groeit en nieuwe dingen leert. Ze raken nu meer betrokken bij de omgeving om hen heen.
Beheer van de slaapregressie van 4 maanden
Haal diep adem en onthoud dat slaapregressies tijdelijk zijn. Je baby is waarschijnlijk gefrustreerd door zijn snelgroeiende lichaam en geest. Ze zijn nu meer betrokken en zich bewust van hun omgeving, inclusief u.
Voordat u de onderstaande suggesties probeert, is het een goed idee om ervoor te zorgen dat uw baby niet ziek is. Een ziekte kan ook hun slaap verstoren. Raadpleeg uw arts als uw baby koorts heeft of veel kieskeuriger is dan normaal.
Geef je baby de tijd om overdag te oefenen
Je baby werkt hard om nieuwe vaardigheden onder de knie te krijgen en wil misschien zo graag leren dat ze 's nachts proberen te oefenen, wat ze helaas kan bijhouden.
U kunt de bedtijdvaardigheid misschien verminderen door uw kind gedurende de dag ononderbroken tijd te geven om te oefenen met omrollen of rechtop zitten.
Geef je baby overdag volledig te eten
Volledige voedingen gedurende de dag en net voor het slapengaan kunnen helpen voorkomen dat uw baby midden in de nacht honger krijgt.
Op deze leeftijd zijn ze ongelooflijk nieuwsgierig naar de wereld om hen heen en kunnen ze hun aandacht afleiden van een voeding voordat ze vol zijn. Probeer afleiding te elimineren door uw baby te voeden in een omgeving die minder nieuwsgierig is.
Zodra je baby 's nachts begint te slapen, probeer hem dan geen eten te geven als hij' s nachts begint te huilen. Als uw baby altijd wordt gevoed om hem 's nachts te laten stoppen met huilen, kunnen ze deze reactie elke keer dat ze wakker worden verwachten.
Introduceer 'slaperig maar wakker'
Help je baby zichzelf te kalmeren tijdens het slapen. Ga naast hen zitten en bied geruststelling, zowel fysiek als verbaal, terwijl ze hun ogen sluiten en afdrijven naar dromenland.
Maar als je coaching niet helpt en ze nog steeds huilen, kun je besluiten ze op te pakken en vast te houden of in slaap te wiegen. Het is prima als je baby nog niet klaar is om te leren hoe hij zichzelf in slaap moet brengen, omdat het tijd kost.
Houd de kamer donker
Wanneer u de baby een dutje doet, houdt u de kamer zo donker mogelijk om een betere nachtrust te bevorderen. Als je baby te snel wakker wordt, zal de duisternis hem helpen om weer in slaap te vallen.
Zorg er ook voor dat de kamer 's ochtends, wanneer het tijd is om op te staan, vol natuurlijk zonlicht is. Licht helpt de hersenen te signaleren over de slaap-waakcyclus.
Stel een bedtijdroutine op
Op deze leeftijd hebben baby's ongeveer 10 tot 12 uur slaap per nacht nodig en een paar dutjes overdag. Dit is het moment om te beginnen met het reguleren van de slaappatronen en dutjes van uw baby.
Als je dit nog niet hebt gedaan, stel dan een bedtijdroutine op en houd je eraan. Dit kan een bad zijn, zich omkleden, een verhaaltje voor het slapengaan lezen of een slaapliedje zingen.
Je kunt doen wat je wilt, zolang je maar consistent bent met de aanpak. Het is ook prima om je baby 's ochtends wakker te maken als hij langer slaapt dan normaal, zolang het maar elke dag op hetzelfde tijdstip is.
Pas je eigen routine aan
Pas uw eigen dagelijkse routine aan om te passen bij het dutje en het slaapschema van uw baby. Maaltijden en speeltijden moeten ook volgens een consistent schema plaatsvinden. Houd rekening met het schema van uw baby wanneer u uw dag plant.
Maak het snel
Als je je baby 's nachts wakker hoort worden, wacht dan een paar minuten voordat je opstaat om ze te zien. Als ze blijven huilen, is het tijd om te reageren.
Probeer deze nachtelijke ontwakeningen voor het verschonen en voeren echter zo snel en stil mogelijk te maken. Dat betekent praten of spelen vermijden en de lichten laag houden.
Licht van mobiele apparaten of computers kan uw baby stimuleren, dus probeer ook schermen uit te schakelen.
Wanneer u een rustige, rustige benadering kiest, versterkt u het idee dat de nacht voor slapen is.
Besteed aandacht aan slaapaanwijzingen en handel snel
Geeuwen, in hun ogen wrijven, drukte en desinteresse … dit zijn allemaal klassieke tekenen van een slaperige baby. Als je ze opmerkt, probeer je baby dan in een rustige ruimte te laten rusten.
Uw reactietijd op deze symptomen kan het verschil betekenen tussen ze in slaap krijgen en proberen te troosten en een oververmoeide baby die zich verzet tegen de slaap.
Blijf bij het programma
Uw kind maakt veel veranderingen door die zich ongemakkelijk kunnen voelen. Blijf op de korte termijn dezelfde kalmerende praktijken gebruiken als je kleintje aanpast.
Dit kan betekenen dat ze in slaap moeten vallen of dat ze in slaap vallen. Hoewel je ze later van deze slaappatronen moet aftrekken, zullen ze je baby op dit moment troosten.
Enkele andere rustgevende technieken zijn onder meer je baby zachtjes doen zwijgen en hem een fopspeen geven om op te zuigen.
Ga met de stroom mee
Je baby kan zijn Zzz's overdag overal vangen: de schommel, de auto, de kinderwagen of het wiegje. Maar wat hen vandaag helpt, werkt morgen misschien niet, dus wees voorbereid om verschillende dingen te proberen om uw baby te kalmeren.
Bied extra liefde en genegenheid
Veel knuffels, knuffels en kusjes zullen je baby troosten en ervoor zorgen dat ze zich geliefd voelen. Het zal ook veel voor hen betekenen als ze groeien en zich ontwikkelen.
Ga naar familie en vrienden
Hoezeer uw baby ook slaap nodig heeft, u ook. Wees niet bang om naar je geliefden te gaan kijken en spelen met je kleintje terwijl je een uur (of twee of drie!) Neemt om te slapen.
Afhalen
Een slaapregressie duurt niet eeuwig. Je kunt je best doen, maar je baby slaapt er misschien nog niet de hele nacht door door. Probeer in deze periode zoveel mogelijk te slapen en wees zo consistent mogelijk met uw baby.
Het zal uiteindelijk allemaal zijn vruchten afwerpen. Vraag natuurlijk advies aan een arts als u zich zorgen maakt.
