Er is niets dat nieuwe ouders meer waarderen dan een goede nachtrust. We vermoeden dat je er alles aan hebt gedaan om een dutje en bedtijdroutine te creëren waardoor iedereen in huis zoveel mogelijk slaapt.
Tegen de tijd dat uw baby 8 maanden oud is, hebben ze zich waarschijnlijk (hopelijk!) Gevestigd in de babyversie van 's nachts slapen (met maximaal een of twee waken). In dit stadium ben je misschien nog steeds behoorlijk uitgeput (je hebt toch een baby), maar je begint waarschijnlijk te denken dat de slapeloze nachten van de pasgeboren periode achter je liggen.
Helaas komt het vaak voor dat baby's een slaapregressie ervaren rond de leeftijd van 8 maanden. Slaapregressies kunnen ontmoedigend zijn en kunnen de slaap van iedereen in huis negatief beïnvloeden.
Aan de positieve kant zal deze regressie niet eeuwig duren! Lees verder voor meer informatie over deze blip in de weg en tips om iedereen in uw huishouden een stevige slaap te bezorgen.
Wat is de slaapregressie van 8 maanden?
Een slaapregressie is een periode waarin een baby die goed heeft geslapen (of in ieder geval goed genoeg) slecht slaapt. Slaapregressies kunnen zijn: kortere dutjes, extreme drukte tijdens het dutje of naar bed gaan, slaapproblemen en vaak wakker worden 's nachts.
Slaapregressies komen vaak voor op verschillende leeftijden, waaronder 4 maanden, 8 maanden en 18 maanden. Terwijl andere problemen verstoringen in de slaapgewoonten van een baby kunnen veroorzaken, kunt u een regressie onderscheiden van andere slaapstoornissen op basis van wanneer het gebeurt, hoe lang het duurt en of er nog andere problemen zijn.
Natuurlijk, alleen omdat regressies bij sommige baby's voorkomen, wil nog niet zeggen dat ze ook bij u zullen gebeuren. Als je baby ongeveer 8 maanden oud is en je geen last hebt van slaapproblemen, geweldig! (De rest van ons zal hier koffie drinken en wensen dat we je geheimen wisten.)
Hoe lang blijft dat zo?
Hoewel het voor altijd aanvoelt, duren de meeste slaapregressies slechts 3 tot 6 weken. Als slaapstoornissen sneller worden opgelost, is het waarschijnlijk dat de baby last heeft gehad van andere tijdelijke factoren zoals een verandering in het schema, een ziekte of kinderziektes, in plaats van een echte regressie te ervaren.
Wat veroorzaakt het?
Experts leggen uit dat slaapregressies meestal om twee redenen voorkomen: een ontwikkelingssprong of een verschuiving in dutjes en algemene slaapbehoeften.
Als het op ontwikkeling aankomt, doen 8-jarigen veel. Op deze leeftijd leren veel baby's scooteren, kruipen en zichzelf optrekken. Hun taalvaardigheid neemt ook snel toe naarmate ze meer en meer begrijpen van wat je elke dag zegt.
Deze mentale sprongen kunnen slaapstoornissen veroorzaken als de baby nieuwe vaardigheden uitprobeert of gewoon een drukke geest heeft.
Een verschuiving in het dutschema en veranderende slaapbehoeften kunnen ook een factor zijn in de slaapregressie van 8 maanden. Acht maanden oude kinderen beginnen overdag langer wakker te blijven. Als ze hun derde dutje laten vallen en in een tweedaags dutje gaan zitten, kan het hun nachtrust op losse schroeven zetten.
Wat kun je eraan doen?
Hoewel het nuttig kan zijn om te achterhalen wat een slaapregressie veroorzaakt en hoe lang het duurt, is de informatie die u echt zoekt waarschijnlijk hoe u uw baby weer kunt laten inslapen - en in slaap kunt blijven! - zodat je wat kunt rusten.
Hoewel 3 tot 6 weken voor altijd kunnen aanvoelen, is het belangrijk om te onthouden dat de slaapregressie van 8 maanden tijdelijk van aard is. U hoeft uw hele routine niet te veranderen om een baby te huisvesten die niet zo goed slaapt als voorheen. De beste manier van handelen tijdens de slaapregressie van 8 maanden is om door te gaan met het volgen van de slaaptrainingmethode en routine die je eerder hebt gebruikt.
Als je succes hebt gevonden door ze in slaap te wiegen, blijf dit dan doen, terwijl je beseft dat het de baby tijdelijk langer kan duren om te wennen. Je baby wiegen en vasthouden terwijl ze in slaap vallen is alleen een probleem als je het niet wilt doen, dus maak je geen zorgen als andere gezinnen hun baby's niet in slaap wiegen.
Veel ouders kalmeren en aaien hun baby verbaal terwijl ze in hun wiegje liggen. Nogmaals, het kan tijdelijk langer duren voordat de baby is gaan liggen dan voorheen, maar als deze methode in het verleden voor u heeft gewerkt, is het waardevol om deze nu voort te zetten.
Gecontroleerd huilen, of korte huilperiodes toestaan met rustgevende tussendoor, is een andere veelvoorkomende slaaptrainingmethode die u zou kunnen gebruiken tijdens de slaapregressie van 8 maanden. Voor deze methode kun je met je baby in de kamer blijven terwijl ze zich druk maken of in- en uitstappen wanneer ze je nodig hebben.
Sommige baby's worden gekalmeerd door de aanwezigheid van hun ouder of verzorger in de kamer. Als je eerder hebt vastgesteld dat dit waar is voor je kleintje, probeer het dan opnieuw. Ga gewoon in de schommelstoel zitten of op de grond bij hun wieg of ga bij de deur staan terwijl ze in slaap vallen.
Als uw gezin de cry-it-out-methode heeft gebruikt om uw baby te laten slapen, kunt u deze methode opnieuw gebruiken. Houd er rekening mee dat het voor uw kleintje langer kan duren dan de afgelopen maanden om te kalmeren. Mogelijk moet u ingrijpen om vaker ondersteuning en comfort te bieden dan in het verleden.
Hoewel het misschien maanden geleden is dat u een van deze methoden heeft moeten gebruiken om de baby in slaap te laten vallen, en het kan frustrerend zijn om zoveel tijd te wachten tot de baby is gaan liggen, is het belangrijk om te onthouden dat deze situatie tijdelijk is en u hoeft dit niet voor altijd te doen.
Slaapbehoeften voor kinderen van 8 maanden
Terwijl 8-jarigen verschuivende slaapbehoeften hebben, hebben ze nog steeds behoorlijk wat slaap nodig. De exacte slaapbehoeften van elke baby zijn net zo individueel als ze zijn, maar over het algemeen hebben 8-maanden oude 12 tot 15 uur slaap nodig in een periode van 24 uur.
Nogmaals, voor elke baby kan dit er anders uitzien, maar uw 8 maanden oude (als u niet midden in een regressie bent!) Slaapt misschien 10 tot 11 uur 's nachts, met of zonder 1 tot 2 weken om te voeden, en slaapt 2 tot 4 uur gedurende de dag.
Sommige baby's slapen 's nachts langer en nemen overdag kortere dutjes, terwijl anderen' s nachts korter slapen en vervolgens gedurende de dag twee lange dutjes doen.
Slaap tips
Tijdens de slaapregressie van 8 maanden kan het moeilijk zijn om je niet gefrustreerd te voelen over het gebrek aan slaap dat jij en je baby krijgen. Het opnieuw bekijken van enkele basisslaapjes voor baby's kan in deze periode nuttig zijn.
Belangrijke tips voor babyslaap zijn:
- Handhaaf een consistente rusttijdroutine voor zowel dutjes als bedtijd.
- Zorg ervoor dat aan de basisbehoeften van uw baby is voldaan voordat u hem gaat slapen. Verander hun luier, zorg ervoor dat hun buik vol is en kleed ze aan in een outfit die geschikt is voor de temperatuur.
- Het is prima om je baby lekker te laten knuffelen, wiegen of borstvoeding te geven. Comfort is een even natuurlijke behoefte als honger en jij, als hun ouder of verzorger, heeft de kracht om ervoor te zorgen dat ze zich veilig en comfortabel voelen als ze in slaap vallen.
- Wissel om de beurt af met je partner om de baby de hele nacht te kalmeren en ze neer te leggen voor dutjes en bedtijd.
- Als je alleen je kleintje grootbrengt, roep dan gunsten in van vrienden die hebben aangeboden: 'Laat me weten wat ik kan doen'. Vraag hen om een nacht of twee met je te slapen om te helpen de baby in slaap te krijgen.
- Het is prima om rustgevende hulpmiddelen zoals slaapzakken, muziek, een witte ruismachine of verduisteringsgordijnen te gebruiken om de baby de rust te geven die hij nodig heeft. Experimenteer met verschillende rustgevende hulpmiddelen om te zien wat voor uw baby werkt.
Afhalen
Hoewel de slaapregressie van acht maanden vaak frustratie en uitputting veroorzaakt bij zelfs de meest geduldige huishoudens, is het belangrijk om te onthouden dat het tijdelijk is. Uw baby zal waarschijnlijk binnen 3 tot 6 weken weer regelmatig slapen.
Bekijk in de tussentijd de slaaptrainingmethode van uw gezin, houd een consistente dutje en bedtijdroutine en roep vrienden en familie op om u te helpen de rust te krijgen die u nodig heeft.
