We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wanneer je kleintje klaar is om zijn grote entree in de wereld te maken, wil je dat zijn hoofd de weg wijst. Voor een vaginale bevalling is het ideaal voor je baby om met zijn hoofd naar beneden te gaan, dus hij komt eerst uit de vagina. Dit staat bekend als een vertex-presentatie.
Terwijl baby's bij de meeste vaginale bevallingen als eerste naar buiten komen, zijn er gevallen waarin uw kleintje kan besluiten dat ze eerst met de voeten of de kont willen komen. Dit staat bekend als een stuitligging.
Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet te controleren op stuitligging. Uw arts of verloskundige controleert de positie van de baby aan het einde van uw zwangerschap.
Als een echo bevestigt dat uw baby stuitligging is, vraagt u zich misschien af wat u kunt doen om ze in de goede richting te helpen bewegen. Naast actieve inspanningen om de baby aan te moedigen zich om te draaien, vragen veel zwangere moeders zich af of hun slaappositie kan helpen.
Wat is de beste slaaphouding om mijn stuitligging te laten draaien?
Het kan moeilijk zijn om een definitief antwoord te vinden met betrekking tot een specifieke slaaphouding om een stuitligging te helpen draaien. Maar wat u zult vinden, zijn meningen van experts over de beste manieren om te slapen tijdens de zwangerschap, wat ook een stuitligging kan aanmoedigen om zich om te draaien.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, een door het bestuur gecertificeerde gezinsverpleegkundige en eigenaar van The Perfect Push, zegt een positie en houding te behouden die een wijd open bekken mogelijk maakt. Of je nu een dutje doet, 's nachts binnenkomt, of zit of staat, denk even na:' Heeft mijn baby genoeg ruimte? '
Khosa stelt voor om op je zij te slapen met een kussen tussen je knieën en enkels. 'Hoe meer ruimte uw baby heeft, hoe gemakkelijker het voor hen is om de weg naar een hoekpunt te vinden', zegt ze.
Diana Spalding, MSN, CNM, is een gecertificeerde verpleegkundige-verloskundige, kinderverpleegkundige en schrijver van The Motherly Guide to Becoming Mama. Ze is het ermee eens dat slapen op je zij met een kussen tussen je benen - met zoveel mogelijk je been op de kussens - kan helpen om een optimale positie te creëren voor een baby om te draaien.
'Rol om, zodat je buik het bed raakt, en de rest wordt ondersteund door veel kussens. Dit kan de baby helpen omhoog en uit je bekken te tillen zodat ze kunnen draaien ', zegt Spalding.
Koop The Motherly Guide to Becoming Mama online.
Beste slaapposities van de moeder
Als je zwangerschap de laatste weken nadert en je buik met de dag groeit, is op je zij liggen de ideale slaaphouding. Voorbij zijn de dagen van comfortabel slapen op je buik of veilig slapen op je rug.
Jarenlang werd ons verteld dat de linkerkant is waar we onze rust- en slaapuren moeten doorbrengen tijdens de laatste maanden van de zwangerschap. Dit heeft te maken met de bloedstroom uit een grote ader, de inferieure vena cava (IVC) genaamd, die bloed naar uw hart en vervolgens naar uw baby transporteert.
Volgens sommige zorgverleners vermindert het slapen aan uw linkerzijde het risico dat deze ader wordt samengedrukt, waardoor een optimale doorbloeding mogelijk wordt.
Onlangs ontdekte een overzicht van medische onderzoeken uit 2019 echter dat slapen aan de linker- of rechterkant even veilig is. Uiteindelijk komt het neer op comfort.
Als je de meeste tijd aan je linkerkant kunt doorbrengen, richt dan op die positie. Maar als je lichaam goed wil blijven rollen, ontspan dan en ga slapen, mama. Als de baby komt, heb je genoeg slapeloze nachten.
De experts zijn het erover eens dat liggend liggen met kussens om je groeiende buik te ondersteunen de aanbevolen slaaphouding is als je zwanger bent. Bovenal zegt Khosa dat je niet op je rug moet slapen, vooral niet als je verder komt: "Het gewicht van de baby kan de bloedvaten samendrukken die zuurstof en voedingsstoffen leveren aan de baarmoeder en de baby."
Khosa vertelt haar patiënten dat ze op hun buik kunnen slapen zolang ze dat prettig vinden, tenzij anders geadviseerd door hun leverancier.
Manieren om een stuitligging te veranderen
Bij het overwegen van manieren om een stuitligging te veranderen, kan uw leverancier met u praten over een externe cephalische versie (ECV). Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kan een ECV, als je meer dan 36 weken verder bent, helpen om de foetus te draaien, zodat het hoofd naar beneden ligt.
Om een ECV te maken, zal uw arts hun handen gebruiken om stevige druk op uw buik uit te oefenen, met als doel de baby naar beneden te rollen. Als dit lukt, wat ongeveer de helft van de tijd is, kan deze techniek uw kans op een vaginale bevalling helpen vergroten.
Dat gezegd hebbende, een ECV-procedure gaat niet zonder risico op complicaties. ACOG adviseert dat er complicaties kunnen zijn die verband houden met placenta-abruptie, vroegtijdige bevalling of pre-weeënbreuk van de vliezen. Als er tijdens het draaien problemen optreden met u of de hartslag van de baby, zal uw arts onmiddellijk stoppen.
Als de stuitligging van je baby niet vanzelf oplost, zegt Khosa om te overwegen een Spinning Babies Workshop te volgen die in sommige delen van het land wordt aangeboden, of de videoklas te overwegen. Deze methode richt zich op specifieke trucs voor het omdraaien van stuitliggers door "de fysieke relatie tussen het lichaam van de moeder en de baby" te optimaliseren.
Naast een Spinning Babies-les of ECV, zijn er nog andere dingen om te proberen je baby om te draaien. Zoals altijd, moet u, voordat u alternatieve behandelingen probeert, zoals een bezoek aan een chiropractor of acupuncturist, het goed krijgen van uw verloskundige of arts.
Hier zijn een paar dingen die je kunt proberen, volgens Spalding:
- Bezoek een acupuncturist die moxibustie kan uitvoeren - een techniek waarbij moxa-sticks worden gebruikt die de bladeren van de bijvoetplant bevatten. Een acupuncturist zal deze (evenals traditionele acupunctuurtechnieken) gebruiken om het BL67 (Bladder 67) acupunctuurpunt te stimuleren
- Overweeg om een chiropractor te zien die gecertificeerd is in de Webster-techniek. Deze techniek kan de verkeerde uitlijning van het bekken helpen corrigeren en de ligamenten en gewrichten van uw bekken ontspannen.
- Bezoek een massagetherapeut die prenataal gecertificeerd is.
- Loop of doe prenatale yoga.
- Neem een duik in het zwembad om de neerwaartse druk op het bekken te verminderen.
- Breng elke dag tijd door in de Cat-Cow yogapositie (10 minuten 's ochtends, 10 minuten' s avonds is een goed begin).
- Zorg ervoor dat u tijdens het zitten beide voeten op de grond houdt, met uw knieën lager dan uw buik.
het komt neer op
Als je een paar weken verwijderd bent van de bevalling, haal diep adem en probeer te ontspannen. Er is nog tijd voor je baby om zijn hoofd naar beneden te draaien.
In de tussentijd zal uw arts of verloskundige u waarschijnlijk uitleggen welke mogelijkheden er zijn om de baby te laten draaien. Als u vragen heeft over methoden die uw verzorger niet vermeldt, stel deze dan.
Ongeacht welke technieken u besluit te proberen, u moet altijd toestemming krijgen van uw provider voordat u verder gaat.
