Naast dat ze heerlijk smaken als guacamole of smeren op een warm stuk toast, hebben avocado's een indrukwekkende lijst met huidverbeterende voordelen. Dit komt door de gezonde vetten, vitamines en mineralen die in deze voedzame supervrucht zitten.
In dit artikel gaan we dieper in op hoe avocado's je huid ten goede kunnen komen, en hoe je dit veelzijdige ingrediënt kunt gebruiken voor een gezondere, stralende teint.
Hoe kan avocado je huid ten goede komen?
Avocado's bevatten niet alleen veel gezonde vetten, maar ze zijn ook een uitstekende bron van vitamine E en C, die beide een sleutelrol spelen in de gezondheid en vitaliteit van je huid.
Hier zijn enkele manieren waarop deze ingrediënten avocado's helpen een krachtige stoot te geven als het gaat om huidvoordelen.
Verzacht huidaandoeningen
Volgens Maya Ivanjesku, Chief Scientific Officer bij LaFlore Probiotic Skincare, kunnen de vetten, verbindingen en vitamines in avocado's het herstel van de huid helpen versnellen en chronische huidaandoeningen zoals eczeem en acne verbeteren.
Bovendien, zegt Ivanjesku, kunnen dezelfde voedingsstoffen de schrale huid helpen verbeteren en de huidskleur egaliseren.
Voorkomt huidbeschadiging
Onderzoek uit 2011 toont aan dat avocado's stoffen bevatten die je huid kunnen helpen beschermen tegen schade door de zon en ontstekingen. Ultraviolette (UV) schade aan uw huid kan rimpels veroorzaken, evenals andere tekenen van veroudering en huidkanker.
Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat zowel vitamine C als vitamine E, die in avocado's voorkomen, een belangrijke rol spelen bij het beschermen van uw huid tegen oxidatieve schade veroorzaakt door de zon en andere omgevingsfactoren.
Verbetert de huidelasticiteit
In een studie uit 2010 onder meer dan 700 vrouwen werd gekeken naar de relatie tussen de conditie van de huid en de inname van vetten en antioxidante micronutriënten.
De onderzoekers concludeerden dat een hoge inname van vet - vooral gezond enkelvoudig onverzadigd vet, zoals het vet dat wordt aangetroffen in avocado's - de elasticiteit van de huid hielp verhogen en het verschijnen van rimpels verminderde.
Minimaliseert puistjes
Als je een huid hebt die vatbaar is voor puistjes, zegt Ivanjesku dat het reinigen van je gezicht met avocado-olie kan helpen om minder puistjes te krijgen. Dit komt door de antimicrobiële eigenschappen in avocado-olie.
Ze wijst er ook op dat het gebruik van avocado-olie als reinigingsmiddel je huid soepeler en gehydrateerd kan maken.
Verbetert de algehele gezondheid van de huid
Als je de algehele gezondheid van je huid wilt verbeteren, stelt Ivanjesku voor om avocado-olie op je huid te proberen.
“Koudgeperste avocado-olie bevat een overvloed aan antioxidanten, plantensterolen, omega-9, mineralen en vitamines, waaronder vitamine C en E. Samen kunnen deze voedingsstoffen de productie van collageen stimuleren, ontstekingen verzachten en oude huid wegnemen cellen, 'zei ze.
Voorkomt een droge huid
Avocado's zijn een geweldige bron van biotine, dat deel uitmaakt van de B-complexvitaminen. Van biotine is bekend dat het helpt bij het voorkomen van een droge huid bij topicale toepassing. Het kan ook helpen om broos haar en nagels te voorkomen.
Hoe avocado op je huid te gebruiken
Wat avocado's zo'n eenvoudige toevoeging aan je huidverzorgingsroutine maakt, is dat je het kunt schillen, pitpen en het vlees op je huid kunt gebruiken. Je kunt ook avocado-olie gebruiken, die te vinden is in veel vrij verkrijgbare huidverzorgingslijnen.
Maria Velve, een gecertificeerde visagist en expert in groene schoonheid, deelt dit gezichtsmasker met avocado en honing.
Avocado en honing diep vochtig gezichtsmasker
Ingrediënten
- 1 eetl. vaste kokosolie (plaats in de koelkast om te stollen als het in vloeibare staat is)
- 1/2 rijpe avocado zonder pit en geschild
- 1 theelepel. honing (manuka indien mogelijk)
- 1 theelepel. water
Routebeschrijving
- Doe kokosolie, avocado, honing en water in een kom.
- Meng tot een pasta met een staafmixer.
- Gebruik onmiddellijk na het maken.
Gebruiken
- Verwarm je huid gedurende 20 seconden met een warm, vochtig washandje om je poriën te openen.
- Breng het masker op uw gezicht aan met uw vingers of een penseel, vermijd het gebied rond de ogen.
- Laat 15 minuten intrekken en spoel af met warm water.
- Dep je gezicht droog en volg met een vochtinbrengende crème.
Airi Williams, de leidende schoonheidsspecialiste bij SKIN CAMP, beveelt ook een avocado-honingmasker aan.
Ze voegt graag een scheutje citroensap toe voor extra hydratatie, evenals een paar druppels exfoliërend serum of fijngemalen havermout voor exfoliatie.
Avocado-olie als reiniger of vochtinbrenger
De voordelen van avocado reiken verder dan het vruchtvlees. Je kunt ook avocado-olie gebruiken, de olie die uit de pulp is gehaald.
Als reiniger zegt Ivanjesku avocado-olie toe te voegen aan een watje en het gezicht en de hals twee keer per dag te reinigen.
Een andere manier om avocado-olie op te nemen, zegt Williams, is door een paar druppels 100 procent avocado-olie toe te voegen aan je favoriete vochtinbrengende crème.
Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van avocado op je gezicht?
Als je nog nooit eerder avocado- of avocado-olie op je huid hebt gebruikt, wil je een patchtest doen voordat je het op je gezicht gebruikt.
Om een patchtest uit te voeren, brengt u een kleine hoeveelheid avocado- of avocado-olie aan op de binnenkant van uw elleboog of pols. Als je gevoelig bent voor avocado of de olie, zul je binnen een paar uur jeuk, roodheid, zwelling of verbranding opmerken. Als u geen reactie heeft, is het waarschijnlijk veilig om op uw gezicht te gebruiken.
het komt neer op
Avocado's kunnen uw huid op vele manieren helpen dankzij de gezonde vetten, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die in deze veelzijdige vrucht zitten.
U kunt huidvoordelen en andere gezondheidsvoordelen behalen door regelmatig avocado's in uw dieet op te nemen. Je kunt avocado's ook lokaal gebruiken. Sommige opties zijn onder meer het gebruik van avocado in een gezichtsmasker of het gebruik van avocado-olie als onderdeel van uw reinigende of vochtinbrengende routine.
Als u niet zeker bent van de veiligheid of voordelen van het gebruik van avocado op uw huid, neem dan contact op met uw arts of dermatoloog voordat u deze gebruikt.
