Over hoe u mensen kunt helpen die zelfmoordgedachten ervaren
Luister gewoon naar hen. Wees echt eerlijk en maak goede grenzen over wat je wel en niet kunt horen. Wees op uw hoede voor stilte als u weet dat mensen het slecht hebben gedaan, zelfs als mensen het goed lijken te doen.
Jonathan
Over het ervaren van een psychische aandoening
Ik ben drie keer in het ziekenhuis geweest voor depressie [en zelfmoordgedachten] en twee keer na zelfmoordpogingen in de afgelopen zeven jaar.
Aan de positieve kant van psychische aandoeningen
Er is een stigma bij geestesziekte. [Maar] ik schaam me zeker niet voor mijn verleden! Als ik dit spul nooit had afgehandeld, zou ik niet de persoon zijn die ik vandaag ben en zou ik niet hebben uitgezocht wie ik ben of de persoon die ik wil zijn.
Deel op Pinterest
Op advies aan mensen die zelfmoordgedachten ervaren
Ik denk dat het belangrijkste is om te doen wat je gelukkig maakt in het leven. Daarom kleed ik me zoals ik wil. Ik wil anderen laten zien dat het goed is. Laat andere mensen je niet vertellen hoe je je leven moet leiden.
Tamar
Over psychische aandoeningen, dakloosheid en armoede
Omdat ik dakloos ben opgegroeid en in veel daklozen woonde, beschouwden we mensen niet als ziek. Drugs, alcohol, suïcidaal zijn, schizofreen zijn - dat was voor ons allemaal normaal.
Destijds voelde het alsof de enige uitweg zelfmoord was. Dat ik geen andere opties had, dat er niemand kwam om me te redden, dat er geen systeem zou zijn dat me zou binnendringen en me weg zou halen van de dingen die me pijn deden.
Over belemmeringen voor het krijgen van hulp voor mensen die in armoede leven
Ik had geen kader voor wat [het betekende] om mentaal gezond te zijn, wat [het betekende] om hulp te krijgen.
Iedereen zegt dat er hulp is, zoek hulp. Wat betekent dat? Er was niemand die zei: "Hé kijk, als je het geld niet hebt, hier zijn vrijwilligersorganisaties." Ik kreeg geen informatie toen ik uit het ziekenhuis werd ontslagen [voor poging tot zelfmoord] en doe het niet nog een keer, zoek hulp.
Voor het eerst betaalbare hulp ontvangen (van Open Path)
Het was voor het eerst in mijn leven dat mentale gezondheid binnen bereik was.
Het was voor het eerst dat iemand tegen mij zei dat [doorgaan met zelfmoordgedachten] geen noodzaak was. Ik hoefde er niet naar te luisteren. Dat veranderde mijn leven.
Over genezing
Het was eigenlijk toen ik besloot om nuchter te proberen, dat ik zelfs voor het eerst dat idee van een toolbox met coping-mechanismen leerde kennen en vervolgens begon te veranderen. Ik wist niet dat er andere manieren waren om met deze gevoelens om te gaan.
Een alternatief hebben voor zelfmoordgevoel was een hele nieuwe wereld, het was een gamechanger. Zelfs als ik te depressief was om van de grond te komen, had ik een gereedschapskist voor geestelijke gezondheid en een taal om tegen mezelf te praten die ik nog nooit eerder had gehad.
Dat moest ik ook leren, dat ik een van mijn eigen misbruikers was geworden. Dat was een openbaring. Ik volgde gewoon de voetsporen van alle anderen … Toch wil ik ontsnappen aan de cyclus.
Door die verbindingen te maken, kreeg ik het gevoel dat mijn lichaam een waardig vat is en dat ik het waard ben om erin te leven en op deze planeet te blijven.
Jo
Bij het verliezen van haar man aan zelfmoord
Mijn man had een posttraumatische stressstoornis (PTSS) en hij had ook wat we een 'moreel letsel' noemen, wat volgens mij erg belangrijk is als het over veteranen gaat. De manier waarop ik het heb beschreven, is dat het in feite het verrichten van handelingen is geweest tijdens je diensttijd die vereist waren door je dienst, maar die in strijd zijn met je eigen morele code of de code van de samenleving als geheel.
Ik denk dat mijn man enorm schuldig was en noch hij noch ik had de instrumenten om erachter te komen hoe deze schuld te verwerken.
Deel op Pinterest
Over het isolement van overlevenden
Ongeveer anderhalf jaar nadat hij stierf, stopte ik met mijn baan als advocaat en begon ik met fotografie omdat ik iets moest doen voor mijn eigen genezing.
Wat ik ervoer was een diep isolement en dat gevoel dat je weet, de wereld was daarbuiten, en iedereen ging verder met zijn dagelijks leven, en ik bevond me op wat ik altijd de 'planeet noemde die mijn man stierf door zelfmoord'.
Over haar leven als overlevende van zelfmoord
Wat ik ben gaan ontdekken, is dat het eigenlijk heel gewoon is als je een eerstegraads zelfmoordverlies hebt om zelf [suïcidale] gevoelens te blijven hebben.
Ik weet dat wat me heeft geholpen, veel tijd doorbrengt, vooral met mijn ervaren vrienden die zijn opgeleid in peer support en zelfmoordpreventie. Het is zo handig om iemand te hebben die kan inchecken en kan zeggen: 'Denk je erover om jezelf iets aan te doen?' maar om verder te gaan en te zeggen "Heb je een plan en heb je een date?"
Deel op Pinterest
Op advies aan zelfmoordenaars
We zijn erg antiseptisch in de manier waarop we denken over dood en verdriet, met name de taboes rond zelfmoord. Als iemand zegt: 'Je bent heel jong om weduwe te zijn, wat is er gebeurd', dan ben ik altijd eerlijk.
Als hij in de buurt was met wat ik nu weet, zou mijn boodschap aan hem zijn geweest: 'Je wordt onvoorwaardelijk bemind, ook al voel je je nooit beter dan nu.'
Er is altijd hoop
Via organisaties zoals Forefront, de National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line en anderen, is er beweging om onze aanpak van suïcidaliteit te veranderen, stigma te verminderen en de stilte te doorbreken.
Onze hoop is dat de dappere individuen die je hierboven hebt ontmoet, kunnen helpen om deel uit te maken van die beweging en dat het doorbreken van de stilte, licht brengen in een onderwerp dat te vaak wordt vermeden, genegeerd of gestigmatiseerd.
Voor degenen die suïcidaliteit ervaren, je bent niet de enige en er is altijd hoop, ook al voelt het nu niet zo aan.
Als u of een geliefde gedachten over zelfmoord ervaart, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255, bekijk deze lijst met bronnen of stuur een sms hier.
Caroline Catlin is een kunstenaar, activist en geestelijke gezondheidswerker. Ze houdt van katten, zuur snoep en empathie. Je kunt haar vinden op haar website.
