De niet-medische term voor deze door inspanning veroorzaakte vaginale bijwerkingen is 'sportvagina'.
Het eerste dat u moet weten over de sportvagina, zegt Lauren Streicher, MD, klinisch hoogleraar verloskunde en gynaecologie aan de Northwestern University, is dat het geen officiële medische term of aandoening is.
Het is eerder de spreektaal die wordt gebruikt om een aantal verschillende problemen te omvatten die tussen de benen kunnen opduiken tijdens het sporten, zoals:
- jeuk
- irritatie
- roodheid
- geur
- schuren
- ontsteking
Streicher wijst er zelfs op dat het gebruik van het woord 'vagina' eigenlijk verwarrend en anatomisch incorrect is.
'Als mensen over de vagina praten, bedoelen ze meestal de buitenste delen, de vulva. De vagina is de binnenkant, en dat is meestal niet waar mensen naar verwijzen, 'zegt Streicher.
Afgezien van de terminologie valt niet te ontkennen dat sommige vulva-problemen en verwondingen kunnen optreden tijdens of na een zweetsessie. Betekent dit dat je je vulva kunt gebruiken als excuus om nog een rustdag te nemen? Niet helemaal.
Maar het kan betekenen dat u uw huidige athleisure moet ruilen voor trainingskleding die beter geschikt is voor lichaamsbeweging.
Hieronder vind je alles wat je moet weten over hoe sporten je tussen de benen kan beïnvloeden. Plus, wat u kunt doen om dit te voorkomen.
Hoe zit het met geur?
Net zoals elke vagina zijn eigen uitbarsting heeft, heeft elke vagina zijn eigen natuurlijke geur, die afhankelijk is van een aantal factoren, zoals voeding, hydratatie, seks en hormonen. Het is heel gebruikelijk om op te merken dat je geur ook direct na een training sterker of meer uitgesproken is.
'De geur is waarschijnlijk gewoon zweet', zegt Streicher. 'Als je aan het sporten bent, ben je aan het zweten, dus de geur is waarschijnlijk alleen genitaal zweet.'
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, biedt een soortgelijk gevoel: “Het vaginale gebied bevat twee soorten zweetklieren: de eccriene klieren, die voornamelijk geurloos vocht produceren, en de apocriene klieren, die vrij overvloedig aanwezig zijn in haarzakjes (die de lies heeft), en die een vetter, geuriger zweet afgeeft.”
Dus ja, je zou gewoon een zweterig kruis kunnen hebben - hoewel het misschien niet alleen zweet is. Trainingen met veel springen (denk aan box-jumps, springtouw en burpees) kunnen er ook voor zorgen dat er een beetje urine of afscheiding naar buiten komt, wat volgens Streicher de geur ook muskieriger kan maken.
Over het algemeen zijn kleine veranderingen in uw geur normaal. Dus, als je na het sporten een sterkere geur opmerkt, maak je dan niet teveel zorgen. Je kunt het beste doen om je trainingsuitrusting uit te schakelen in plaats van te proberen de geur te verdoezelen met potentieel irriterende producten, zegt Gaither.
Maar als je na het douchen nog steeds een vreemde geur opmerkt in vergelijking met je gebruikelijke geur, ga dan naar een zorgverlener. Het kan een symptoom zijn van een infectie.
Hoe om te gaan met schuren en irritatie als een kampioen
Hoewel er veel gepraat wordt over het schuren van de binnenkant van de dijen onder vrouwelijke atleten, is vulvaire wrijving ook mogelijk.
Streicher stelt voor om Aquaphor, vaseline of vaseline aan de buitenkant van de vulva aan te brengen om een barrière te creëren tussen je huid en je kleding als eerste verdedigingslinie. (Nadruk op buiten!)
En wat betreft kleding? “Welke stijlen en pasvormen van kleding die niet irriterend voor je zijn, komt neer op persoonlijke voorkeur en lichaamsvorm. Knus, los, strak, het maakt niet echt uit. Het zal wat vallen en opstaan van uw kant vergen om erachter te komen waar uw lichaam slecht op reageert,”zegt Streicher. "Meestal is katoen bijna altijd het beste omdat het het meest ademend is."
Overweeg om je strakke trainingskleding te vervangen door iets lossere katoenen kleding. Zo niet, dan is het het beste om na je training de kleedkamer binnen te gaan en je broek uit te trekken.
Als uw vulvaire wrijving niet weggaat met thuisbehandelingen, kan uw arts een actueel steroïde voorschrijven.
Wat als je niet echt last hebt van schuren, maar je vulva en bikinilijn tekenen van irritatie vertonen zoals roodheid, droogheid of jeuk? De aanbevolen behandelingen hierboven zouden moeten werken, zegt Gaither. 'Zorg er ook voor dat je je niet wast met mogelijke irriterende stoffen', voegt ze eraan toe.
Hoe zit het met symptomen die niet verdwijnen?
Of het nu een funky geur, jeuk of abnormale afscheiding is, als uw symptomen ongemak veroorzaken, wees proactief en spreek af met een zorgverlener. U kunt een schimmelinfectie, bacteriële vaginose, UTI of blaasontsteking hebben.
Voor alle duidelijkheid: lichaamsbeweging zelf kan deze infecties niet veroorzaken, benadrukt Streicher. Het kan echter lang duren om in zweet doordrenkte trainingsbroeken rond te rennen.
| Type infectie | Bijkomende symptomen | Behandeling |
| gist (Candida) | cottage cheese-getextureerde afscheiding, brandend als je plast, pijn tijdens penetratie | 1- tot 3-daagse behandeling met antischimmelcrème, zalf, tablet of zetpil; vermijd kleding die vocht vasthoudt |
| bacteriële vaginose | aanhoudende visgeur, dunne verkleurde afscheiding, jeuk, branderig gevoel tijdens het plassen | orale of zetpil antibiotica |
| UTI | vaak plassen, branden wanneer u plassen | orale antibiotica |
Gaither's advies om infecties te voorkomen
Hetzelfde advies geldt: vermijd ondergoed en bodems die synthetisch van aard zijn, omdat ze niet ademen. Kies in plaats daarvan voor katoenen ondergoed, het meest ademende materiaal.
Of verander zo snel mogelijk van zweterige trainingskleding. (Sorry, maar dat betekent * niet * boodschappen gaan doen in de yogabroek die je net naar Bikram droeg.)
En voor het geval het niet duidelijk is: Do not vuile sportkleding rewear.
Houd netheid een prioriteit
Als u traint, kan uw kruis gaan zweten en afhankelijk van wat u draagt, kan dit leiden tot irritatie van de vulva. Sporten kan geen infectie veroorzaken, maar te lang in je bezwete kleding hangen.
Als je je zorgen maakt over je vagina en er is een visgeur, funky afscheiding of een prikkelend gevoel, praat dan met een zorgverlener.
En hoe dan ook, het is belangrijk om te onthouden dat je vagina en vulva je trainingsroutine niet in de weg mogen staan!
Gabrielle Kassel is een rugbyspel, modderlopen, eiwit-smoothie-blending, maaltijdbereiding, CrossFitting, in New York gevestigde wellness-schrijver. Ze is een ochtendmens geworden, heeft de hele uitdaging geprobeerd en gegeten, gedronken, gepoetst, gewassen met en gewassen met houtskool, alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken, drukt ze op de bank of oefent ze hygge. Volg haar op Instagram.
