Spieren in de bekkenbodem, ook wel bekend als het perineum, ondersteunen de baarmoeder, blaas en darmen. Deze spieren strekken zich uit over het bekkengebied, onder andere spieren die mensen de mogelijkheid geven om rechtop te lopen.
De bekkenbodemspieren bieden een komvormige, wiegachtige ondersteuning voor deze belangrijke organen die strak in het bekkengebied passen. Tijdens het geboorteproces wikkelen deze spieren zich om het hoofd van het kind om het door het geboortekanaal te leiden.
De volgende spieren zijn de belangrijkste componenten van de bekkenbodem:
- Levator ani: Deze spier is de dominante spier van de bekkenbodem en functioneert samen met het rectum om de ontlasting te helpen. Dit is ook de belangrijkste spier die de moeder helpt te "duwen" tijdens de bevalling.
- Transversale perineale spier: deze spier strekt zich lateraal uit over de vagina.
- Bulbocaverneuze spier: deze spier omcirkelt de vagina - met name de vestibulaire bol - en maakt verbinding met de externe anale sluitspier, die vervolgens verbinding maakt met het staartbeen. Het helpt bij het opzetten van de clitoris en trekt samen tijdens een orgasme.
- Ischiocavernosus-spier: deze spier houdt de vagina gespannen en helpt anusspieren te buigen.
De bekkenbodemspieren zijn relatief dun en worden constant gebruikt, dus het is belangrijk om ze gezond te houden om ernstige problemen te voorkomen.
Problemen met deze spieren kunnen leiden tot incontinentie en andere blaas- en anusproblemen. De meest gebruikelijke behandeling hiervoor is Kegel-oefeningen, of regelmatige samentrekking van de bekkenbodemspieren.
Zwangere vrouwen en vrouwen die onlangs zijn bevallen, krijgen vaak te horen dat ze Kegel-oefeningen moeten doen om hun bekkenbodems te versterken. Deze oefeningen kunnen zwangere vrouwen helpen, door de spieren sterk en flexibel te houden, om de bevalling gemakkelijker te maken. Voor vrouwen na de bevalling kan het versterken van de bekkenbodem helpen bij incontinentieproblemen en toekomstige problemen zoals een verzakte blaas, rectum of baarmoeder helpen voorkomen. Verzakking betekent dat het orgel uit de juiste plaats is geglipt.
Sommige vrouwen doen ook Kegel-oefeningen om de gevoeligheid tijdens seksuele activiteit te vergroten en om te helpen bij het bereiken van een orgasme.
