Wat is lordose?
De ruggengraat van iedereen buigt een beetje in je nek, bovenrug en onderrug. Deze rondingen, die de S-vorm van je ruggengraat vormen, worden de lordotische (nek en onderrug) en kyfotische (bovenrug) genoemd. Ze helpen je lichaam:
- schok absorberen
- steun het gewicht van het hoofd
- lijn je hoofd uit over je bekken
- de structuur stabiliseren en behouden
- beweeg en buig flexibel
Lordosis verwijst naar uw natuurlijke lordotische curve, wat normaal is. Maar als uw curve te ver naar binnen buigt, wordt dit lordose of swayback genoemd. Lordosis kan uw onderrug en nek aantasten. Dit kan leiden tot overmatige druk op de wervelkolom, wat pijn en ongemak kan veroorzaken. Het kan uw bewegingsvermogen beïnvloeden als het ernstig is en onbehandeld blijft.
Behandeling van lordose hangt af van hoe ernstig de curve is en hoe u lordose kreeg. Er is weinig medische zorg als uw onderrugcurve zichzelf omkeert wanneer u voorover buigt. U kunt uw toestand waarschijnlijk beheersen met fysiotherapie en dagelijkse oefeningen.
Maar u moet een arts raadplegen als de curve hetzelfde blijft als u voorover buigt. Lees verder om erachter te komen hoe lordose eruit ziet en hoe uw arts dit zal diagnosticeren.
Veel voorkomende oorzaken van lordose
Lordosis kan mensen van elke leeftijd treffen. Bepaalde aandoeningen en factoren kunnen uw risico op lordose verhogen. Dit bevat:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis is een spinale aandoening waarbij een van de onderste wervels naar voren glijdt op het onderliggende bot. Het wordt meestal behandeld met therapie of operatie. Lees hier meer over de aandoening.
- Achondroplasie: Achondroplasie is een van de meest voorkomende vormen van dwerggroei. Lees meer over de oorzaken, diagnose en behandeling.
- Osteoporose: Osteoporose is een botziekte die een verlies van botdichtheid veroorzaakt, wat het risico op fracturen verhoogt. Lees meer over de oorzaken, symptomen en behandelingen.
- Osteosarcoom: Osteosarcoom is een botkanker die zich meestal ontwikkelt in het scheenbeen bij de knie, het dijbeen bij de knie of het bovenarmbeen bij de schouder. Lees meer over symptomen, diagnose en behandelingen.
- Obesitas: Obesitas is een epidemie in de Verenigde Staten. Door deze aandoening lopen mensen een hoger risico op ernstige ziekten, zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en kanker. Lees hier meer over obesitas.
Wat zijn de soorten lordose?
Lordosis in de onderrug
Lordosis in de onderrug of lumbale wervelkolom is het meest voorkomende type. De eenvoudigste manier om op deze aandoening te controleren, is door op uw rug op een vlakke ondergrond te gaan liggen. Je zou je hand onder je onderrug moeten kunnen schuiven, met weinig ruimte over.
Iemand met lordose heeft extra ruimte tussen zijn rug en het oppervlak. Als ze een extreme curve hebben, zal er een zichtbare C-achtige boog zijn als ze staan. En vanuit het zijaanzicht steken hun buik en billen uit.
Cervicale lordose
Bij een gezonde ruggengraat moet je nek eruit zien als een zeer brede C, met de curve naar de achterkant van je nek. Cervicale lordose is wanneer uw wervelkolom in het nekgebied niet buigt zoals normaal zou moeten.
Dit kan betekenen:
- Er is te veel een bocht.
- De curve loopt in de verkeerde richting, ook wel omgekeerde cervicale lordose genoemd.
- De curve is naar rechts verplaatst.
- De curve is naar links verplaatst.
Wat zijn de symptomen van lordose?
Het meest voorkomende symptoom van lordose is spierpijn. Wanneer uw wervelkolom abnormaal buigt, worden uw spieren in verschillende richtingen getrokken, waardoor ze strakker worden of spasmen. Als u cervicale lordose heeft, kan deze pijn zich uitstrekken tot uw nek, schouders en bovenrug. U kunt ook beperkte bewegingen in uw nek of onderrug ervaren.
U kunt lordose controleren door op een plat oppervlak te liggen en te controleren of er veel ruimte is tussen de ronding van uw nek en rug en de vloer. U kunt lordose hebben als u uw hand gemakkelijk door de ruimte kunt laten glijden.
Maak een afspraak met de arts als u andere symptomen ervaart, zoals:
- doof gevoel
- tintelingen
- elektrische schok pijnen
- zwakke blaascontrole
- zwakheid
- moeite om de spiercontrole te behouden
Dit kunnen tekenen zijn van een ernstigere aandoening, zoals een beknelde zenuw.
Lordosis bij kinderen
Vaak verschijnt lordose in de kindertijd zonder enige bekende oorzaak. Dit wordt goedaardige juveniele lordose genoemd. Het gebeurt omdat de spieren rond de heupen van uw kind zwak zijn of strak staan. Goedaardige juveniele lordose corrigeert zichzelf meestal naarmate uw kinderen opgroeien.
Lordosis kan ook een teken zijn van een heupdislocatie, vooral als uw kind is aangereden door een auto of ergens is gevallen.
Andere aandoeningen die bij kinderen lordose kunnen veroorzaken, houden normaal gesproken verband met het zenuwstelsel en spierproblemen. Deze voorwaarden zijn zeldzaam en omvatten:
- hersenverlamming
- myelomeningocele, een erfelijke aandoening waarbij het ruggenmerg door een opening in de botten van de rug steekt
- spierdystrofie, een groep erfelijke aandoeningen die spierzwakte veroorzaken
- spinale spieratrofie, een erfelijke aandoening die onvrijwillige bewegingen veroorzaakt
- arthrogryposis, een probleem dat zich bij de geboorte voordoet waarbij de gewrichten niet zoveel kunnen bewegen als normaal
Lordosis bij zwangere vrouwen
Veel zwangere vrouwen ervaren rugpijn en vertonen tekenen van lordose, een uitstekende buik en billen. Maar volgens Harvard Gaze laat onderzoek zien dat lordose tijdens de zwangerschap eigenlijk je ruggengraat is die zich aanpast om je zwaartepunt opnieuw uit te lijnen.
Algehele rugpijn kan te wijten zijn aan een veranderde bloedstroom in uw lichaam en de pijn zal hoogstwaarschijnlijk na de geboorte verdwijnen.
Hoe wordt lordose gediagnosticeerd?
Uw arts zal uw medische geschiedenis bekijken, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en vragen stellen over andere symptomen om te bepalen of u lordose heeft. Tijdens het lichamelijk onderzoek zal uw arts u vragen om voorover en opzij te buigen. Ze controleren:
- of de curve al dan niet flexibel is
- uw bewegingsbereik
- als uw ruggengraat is uitgelijnd
- als er afwijkingen zijn
Ze kunnen ook vragen stellen zoals:
- Wanneer heb je de buitensporige curve in je rug opgemerkt?
- Wordt de curve erger?
- Verandert de curve van vorm?
- Waar voel je pijn?
Na het beperken van de mogelijke oorzaken, zal uw arts tests bestellen, inclusief röntgenfoto's van uw wervelkolom om te kijken naar de hoek van uw lordotische curve. Uw arts zal bepalen of u lordose heeft op basis van de hoek in vergelijking met andere factoren zoals uw lengte, leeftijd en lichaamsgewicht.
Hoe lordose te behandelen
De meeste mensen met lordose hebben geen medische behandeling nodig, tenzij het een ernstig geval is. Behandeling voor lordose hangt af van hoe ernstig uw curve is en van de aanwezigheid van andere symptomen.
Behandelingsopties omvatten:
- medicatie, om pijn en zwelling te verminderen
- dagelijkse fysiotherapie, om spieren en bewegingsbereik te versterken
- gewichtsverlies, om de houding te helpen
- beugels, bij kinderen en tieners
- operatie, in ernstige gevallen met neurologische zorgen
- voedingssupplementen zoals vitamine D
Koop online voor vitamine D-supplementen.
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor lordose?
Voor de meeste mensen veroorzaakt lordose geen significante gezondheidsproblemen. Maar het is belangrijk om een gezonde wervelkolom te behouden, omdat de wervelkolom verantwoordelijk is voor veel van onze bewegingen en flexibiliteit. Het niet behandelen van lordose kan leiden tot langdurig ongemak en een verhoogd risico op problemen met:
- wervelkolom
- heupgordel
- poten
- interne organen
Hoe lordose te voorkomen
Hoewel er geen richtlijnen zijn om lordose te voorkomen, kunt u enkele oefeningen doen om een goede houding en een gezonde ruggengraat te behouden. Deze oefeningen kunnen zijn:
- schouder haalt zijn schouders op
- nek kantelt
- yoga houdingen, zoals Cat and Bridge pose
- been gaat omhoog
- bekkenkanteling op een stabiliteitsbal
Langdurig staan kan ook de kromming van uw wervelkolom veranderen. Volgens één studie vermindert zitten significant veranderingen in de onderrugcurve. Als je merkt dat je veel staat vanwege werk of gewoonten, probeer dan een pauze te nemen. Je moet er ook voor zorgen dat je stoel voldoende rugsteun heeft.
Voor vloeroefeningen, online winkelen voor yogamatten.
Wanneer moet u een arts raadplegen voor lordose
Als de lordotische curve zichzelf corrigeert wanneer u voorover buigt (de curve is flexibel), hoeft u geen behandeling te zoeken.
Maar als u voorover buigt en de lordotische curve blijft bestaan (de curve is niet flexibel), moet u een behandeling zoeken.
U moet ook een behandeling zoeken als u pijn ervaart die uw dagelijkse taken verstoort. Veel van onze flexibiliteit, mobiliteit en dagelijkse activiteiten zijn afhankelijk van de gezondheid van de wervelkolom. Uw arts kan u opties bieden om de overmatige kromming te beheersen. Het nu behandelen van lordose kan complicaties op latere leeftijd helpen voorkomen, zoals artritis en chronische rugpijn.
