Reumatoïde artritis en hersenmist
Reumatoïde artritis (RA) staat vooral bekend om het veroorzaken van pijnlijke, gezwollen gewrichten. Maar veel mensen met RA zeggen dat ze ook te maken hebben met symptomen zoals vergeetachtigheid, concentratiestoornissen en moeite met helder denken.
Een gevoel van mentaal slippen staat bekend als 'hersenmist'. Hoewel hersenmist geen medische term is, hebben artsen erkend dat veel mensen met chronische inflammatoire aandoeningen zoals RA het hebben ervaren.
Hoe RA het denken beïnvloedt
Uit onderzoek blijkt dat mensen met RA meer moeite hebben met geheugen en denkvermogen. In een onderzoek uit 2012 scoorde bijna een derde van de mensen met RA laag op een reeks mentale taken.
Eerder onderzoek wees uit dat mensen met RA meer problemen hadden met het testen van geheugen, spreekvaardigheid en aandacht dan mensen die geen RA hadden.
Denkproblemen kunnen ook van invloed zijn op het fysieke functioneren, waardoor het voor mensen met RA moeilijker wordt om hun dagelijkse bezigheden uit te voeren.
Wat zit er achter hersenmist?
Er zijn veel mogelijke oorzaken van hersenmist bij RA. Er is echter geen enkele oorzaak bewezen.
In een onderzoek bij muizen uit 2009 vonden onderzoekers aanwijzingen dat zwelling in de weefsels van het lichaam of ontsteking de schuld kan zijn.
Bij ziekten zoals RA veroorzaakt een ontsteking signalen die de hersenchemicaliën beïnvloeden, waardoor mensen met RA zich moe kunnen voelen of zich niet kunnen concentreren.
Hersenenmist veroorzaakt: Artritis medicijnen
Een andere mogelijke oorzaak van hersenmist zijn de medicijnen die mensen met RA gebruiken om pijn en ontsteking te verminderen en gewrichtszwelling te verminderen.
Een onderzoek bij Arthritis Care & Research wees uit dat mensen met RA die corticosteroïden gebruikten, meer kans hadden op mentale taken.
Het is echter niet precies duidelijk hoe deze medicijnen het denkvermogen kunnen beïnvloeden.
Hersenenmist veroorzaakt: depressie en pijn
Een andere mogelijke boosdoener achter hersenmist is depressie. Het komt vaak voor dat mensen met chronische pijn zich depressief voelen.
Depressie kan het vermogen om helder te denken beïnvloeden. En pijn alleen kan ook de mentale functie beïnvloeden.
Een onderzoek uit 2010 in The Clinical Journal of Pain wees uit dat mensen met RA die veel pijn hadden, slecht scoorden op tests van planning, besluitvorming en werkgeheugen.
Hersenmist verslaan
Een manier om hersenmist te bestrijden is door medicijnen voor RA in te nemen. Biologische geneesmiddelen, TNF-remmers genoemd, blokkeren ontstekingen. Deze medicijnen zijn onder andere etanercept (Enbrel) en adalimumab (Humira).
Deze medicijnen kunnen ook hersenmist verbeteren of voorkomen. Door pijn te verlichten, bieden deze medicijnen ook verlichting van de constante afleiding die het veroorzaakt.
Mensen met RA kunnen zich scherper en alerter voelen als ze zich niet hoeven te concentreren op hun pijn.
Krijg meer slaap
Een gebrek aan slaap kan uw hersenen mistig maken. Vermoeidheid kan ook uw pijn en andere RA-symptomen verergeren.
Bestrijd hersenmist door elke nacht een volledige nachtrust te krijgen. Ga naar bed en word elke dag op dezelfde tijd wakker. Oefening, maar werk niet te dicht bij het naar bed gaan omdat het u te energiek kan maken om te slapen.
Houd de slaapkamer koel, donker en comfortabel. En vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan.
Blijf georganiseerd
Als je mistig bent, probeer dan een paar tools om je georganiseerd te houden. Schrijf belangrijke vergaderingen, evenementen en takenlijsttaken op in een dagplanner of op uw smartphone of tablet.
Zorg voor een vaste routine die u elke dag volgt en noteer alle stappen. Probeer de meest hersenintensieve taken op te slaan voor momenten van de dag wanneer je weet dat je het meest alert bent.
