Inhoudsopgave:
Video: Hoe Ziet 100% Van Uw Dagelijkse Cholesterolwaarde Eruit?
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Het is geen geheim dat het eten van vet voedsel je slechte cholesterolgehalte verhoogt, ook wel bekend als LDL. Een verhoogde LDL verstopt je bloedvaten en maakt het je hart moeilijk om zijn werk te doen. Mogelijk kan dit leiden tot hartaandoeningen.
De USDA beveelt aan om niet meer dan 300 mg cholesterol per dag te consumeren. Hoewel een gefrituurde Twinkie op de kermis een voor de hand liggende nee-nee is, sluipen andere boosdoeners met een hoog cholesterolgehalte mogelijk in uw dieet. Bekijk hoe dat aantal eruit ziet in termen van alledaagse etenswaren.
Waarschuwing: mogelijk moet u uw boodschappenlijst en uw eetgewoonten herzien!
De USDA beveelt niet meer dan 300 mg cholesterol per dag aan, maar dat is niet het nummer waarnaar u moet streven. Verzadigde en transvetten maken geen deel uit van een uitgebalanceerd dieet. Je moet ze zoveel mogelijk beperken.
Vervang verzadigde en transvetten door gezonde vetten, zoals die in voedselbronnen met enkelvoudig en meervoudig onverzadigd vet. Kook bijvoorbeeld met olijfolie in plaats van boter. Drink vetvrije melk in plaats van heel. Eet meer vis en minder rood vlees.
Voedingsmiddelen die de dagelijkse limiet van cholesterol bevatten
De hoeveelheid voedsel op elke foto vertegenwoordigt uw volledige dagelijkse aanbevolen cholesterolwaarde. De getoonde platen zijn 10,25 inch (26 cm).
Gebakken kip: 4 stuks
Croissants: 6 2/3 broodjes
Cheddarkaas: 12 3/4 plakjes
Boter: 1 1/5 stokjes
IJs: 14 kleine bolletjes
Eigeel: 1 1/4 dooiers
Roomkaas: 1 1/5 bakstenen
Spek: 22 stuks
Aanbevolen:
Emotionele Afhankelijkheid: Hoe Het Eruit Ziet En Hoe U Het Kunt Stoppen
Emotionele afhankelijkheid kan zijn tol eisen van beide partners in een relatie, maar het is niets een beetje moeite en medeleven kan niet worden opgelost
4 Illustraties Van Hoe Angst Eruit Ziet
Veel mensen denken dat angst een toestand is van piekeren of gestrest zijn. Maar in werkelijkheid is angst veel meer. Hier zijn vier illustraties die laten zien hoe angst echt voelt
Foto's Van Gezondheid: Dit Is Hoe Gezondheidszorg In Amerika Eruit Ziet
Afgezien van de gegevens, analyse en denkstukken, hoe ziet de gezondheidszorg in Amerika er echt uit? We spraken met drie personen uit verschillende gemeenschappen in het hele land om erachter te komen hoe hun ervaringen verschillen
Grasuitslag: Hoe Het Eruit Ziet, Hoe Het Wordt Veroorzaakt, Wat Te Doen
Grasuitslag komt om een paar redenen op de huid voor, van de verdedigende structuur van het gras tot de huid van een persoon die gevoelig is voor contact en redenen daartussenin. Laten we eens kijken wat u ter plaatse kunt doen om symptomen van grasuitslag te behandelen
HIV-uitslag: Hoe Ziet Het Eruit En Hoe Wordt Het Behandeld?
Uitslag is een symptoom van hiv dat gewoonlijk optreedt binnen de eerste twee maanden na het oplopen van het virus. Net als andere eerste symptomen van HIV, is het gemakkelijk om deze uitslag te verwarren met een symptoom van een andere virale infectie. We laten zien hoe een hiv-uitslag eruit ziet en bespreken mogelijke symptomen, oorzaken en behandeling
