Veel voorkomende astma-triggers
Astma-triggers zijn materialen, aandoeningen of activiteiten die de astmasymptomen verergeren of een opflakkering van astma veroorzaken. Astma-triggers komen vaak voor, en dat is precies wat ze zo lastig maakt.
In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om al uw astma-triggers te vermijden. Met een beetje planning kun je echter leren om blootstelling aan je triggers te voorkomen en het risico op een astma-aanval of aanval te verminderen.
Triggers in de lucht
Blootstelling aan pollen, luchtvervuiling, sigarettenrook en dampen van brandende vegetatie kan uw astma doen oplaaien. Pollen zijn het lastigst in de lente en herfst, hoewel bloemen, onkruid en grassen het hele jaar door bloeien. Vermijd buiten te zijn tijdens piekmomenten van de dag.
Gebruik airconditioning als je die hebt. Airconditioning vermindert luchtverontreinigende stoffen binnenshuis, zoals pollen, en verlaagt de luchtvochtigheid in de kamer of het huis. Dit vermindert uw risico op blootstelling aan huisstofmijt en uw risico op een opflakkering. Blootstelling aan koud weer kan bij sommige mensen ook een opflakkering veroorzaken.
Gevederde en harige vrienden kunnen astma veroorzaken
Huisdieren en dieren, hoewel schattig, kunnen een astma-episode veroorzaken bij mensen die daarvoor allergisch zijn. Dander is een trigger en alle dieren hebben het (sommige meer dan andere).
Bovendien kunnen eiwitten die worden aangetroffen in het speeksel, de ontlasting, de urine, het haar en de huid van een dier astma veroorzaken. De beste manier om een opflakkering van deze triggers te voorkomen, is door het dier helemaal te vermijden.
Als je niet klaar bent om uit elkaar te gaan met een geliefd familiehuisdier, probeer dan het dier zo mogelijk uit je slaapkamer, van meubels en buiten te houden. Huisdieren binnenshuis moeten vaak worden gewassen.
Wees een stofdetective
Huisstofmijten, een veel voorkomend allergeen, verstoppen zich graag op plaatsen en kamers die we vaak bezoeken, waaronder slaapkamers, woonkamers en kantoren. Koop stofdichte hoezen voor je matras, boxspring en bank. Koop stofdichte kussenslopen die tussen je kussen en je kussensloop gaan. Was beddengoed op de heetste waterstand.
Tapijten en vloerkleden zijn ook stofmagneten. Als u vloerbedekking in uw huis heeft, is het misschien tijd om adieu te bieden en in plaats daarvan hardhouten vloeren te laten leggen.
Wees niet vriendelijk om te kneden
Schimmel en meeldauw zijn twee grote astma-triggers. U kunt opflakkeringen van deze triggers voorkomen door u bewust te zijn van vochtige plaatsen in uw keuken, bad, kelder en rond de tuin. Een hoge luchtvochtigheid verhoogt het risico op schimmel- en schimmelgroei. Investeer in een luchtontvochtiger als vochtigheid een probleem is. Zorg ervoor dat u douchegordijnen, vloerkleden, bladeren of brandhout met schimmel of meeldauw weggooit.
Bedreigingen die kruipen
Kakkerlakken zijn niet alleen eng; ze kunnen je ook ziek maken. Deze insecten en hun uitwerpselen zijn een potentiële astma-trigger. Als u een kakkerlakprobleem ontdekt, onderneem dan stappen om ze te elimineren. Bedek, bewaar en verwijder open water- en voedselcontainers. Stofzuig, veeg en dweil alle gebieden waar u kakkerlakken ziet. Bel een verdelger of gebruik kakkerlakken om het aantal insecten in uw huis te verminderen. Vergeet niet om de buitenkant van je huis te inspecteren om te zien waar bugs zich kunnen verbergen.
Andere aandoeningen kunnen astma veroorzaken
Infecties, virussen en ziekten die uw longen aantasten, kunnen uw astma veroorzaken. Voorbeelden zijn verkoudheid, luchtweginfecties, longontsteking en griep. Sinusinfecties en zure reflux kunnen ook een opflakkering van astma veroorzaken, net als sommige medicijnen.
Parfums en sterk geurende items kunnen uw luchtwegen verergeren. Stress, angst en andere sterke emoties kunnen ook een snelle ademhaling veroorzaken. Deze irritatie in uw luchtwegen of snelle ademhaling kan ook een opflakkering van astma veroorzaken. Bovendien kunnen voedselallergieën een astma-aanval veroorzaken, vooral als u in het verleden een anafylactische reactie op een voedselallergeen heeft gehad.
Vermijd je triggers
Als u denkt dat u allergisch astma heeft, vraag dan uw arts om een allergietest te krijgen. Op deze manier kunt u ontdekken welke allergenen ervoor zorgen dat u een astmatische opflakkering krijgt.
Hoewel u astma niet kunt genezen, kunt u het wel onder controle houden. Werk samen met uw arts om uw astma-triggers te identificeren. Vermijd ze waar mogelijk, en je zult opflakkeringen vermijden en je beter voelen.
De enige trigger die je niet moet vermijden
Oefening kan een veelvoorkomende astma-trigger zijn, maar dit is een trigger die u niet mag vermijden. Fysieke activiteit is belangrijk voor uw algehele gezondheid en het is een risico dat u moet nemen.
Wees verstandig bij het opnemen van fysieke activiteit, lichaamsbeweging en buitenactiviteiten in uw leven. Als door inspanning veroorzaakt astma een probleem is, praat dan met uw arts over medicijnen die astma-aanvallen helpen voorkomen wanneer u fysiek actief bent.
Wanneer je triggers niet kunt vermijden
Sommige triggers komen zo vaak voor dat u ze niet kunt vermijden. Stof is een goed voorbeeld. Mensen die zeer gevoelig zijn voor stof, zullen het moeilijk kunnen vermijden.
In dit geval kan uw arts u allergieschoten aanbevelen. Uw arts zal kleine hoeveelheden van het allergeen in uw lichaam injecteren en na verloop van tijd zal uw lichaam het leren herkennen en er niet meer zo heftig op reageren als het ooit deed. Deze behandeling kan uw astmasymptomen tijdens een opflakkering verminderen en kan sommige triggers beter beheersbaar maken.
