Boezemfibrilleren (AFib) is een veel voorkomende hartritmestoornis. Het treft 2,7 tot 6,1 miljoen Amerikanen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). AFib zorgt ervoor dat het hart in een chaotisch patroon klopt. Dit kan leiden tot een onjuiste bloedstroom door uw hart en naar uw lichaam. Symptomen van AFib zijn onder meer kortademigheid, hartkloppingen en verwarring.
Artsen schrijven meestal medicijnen voor om AFib-symptomen te voorkomen en te verlichten. Kleine ingrepen kunnen ook het normale hartritme herstellen. Veranderingen in levensstijl zijn vaak net zo belangrijk als medicinale behandelingen voor mensen met AFib. Veranderingen in levensstijl zijn onder meer voedselruil - minder vet en natrium, meer fruit en groenten - en het vermijden van andere factoren die een AFib-episode kunnen veroorzaken. De belangrijkste van deze factoren zijn alcohol, cafeïne en stimulerende middelen.
Lees meer: Wat wil je weten over boezemfibrilleren? »
Alcohol, cafeïne, stimulerende middelen en AFib
Alcohol
Als je AFib hebt, cocktails voor het eten of zelfs een paar biertjes terwijl je naar een voetbalwedstrijd kijkt, kan dit een probleem vormen. Onderzoek toont aan dat een matige tot hoge alcoholinname het risico van een persoon op een AFib-episode verhoogt. Uit de resultaten van een studie gepubliceerd in het Canadian Medical Association Journal bleek dat matig alcoholgebruik het risico van een persoon op AFib-symptomen verhoogde. Dit gold vooral voor mensen van 55 jaar of ouder.
Matig drinken - of het nu wijn, bier of sterke drank is - wordt gemeten als een tot 14 drankjes per week voor vrouwen en een tot 21 drankjes per week voor mannen. Zwaar drinken of binge drinken van meer dan vijf drankjes per dag verhoogt ook het risico van een persoon om AFib-symptomen te ervaren.
Cafeïne
Veel voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, thee, chocolade en energiedranken, bevatten cafeïne. Jarenlang vertelden artsen mensen met hartproblemen om het stimulerende middel te vermijden. Nu weten wetenschappers het niet zo zeker.
Een studie uit 2005, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, onthulde dat cafeïne alleen gevaarlijk is voor mensen met AFib bij zeer hoge doses en in buitengewone omstandigheden. De onderzoekers concludeerden dat de meeste mensen met AFib normale hoeveelheden cafeïne aankonden, zoals in kopjes koffie, zonder zich zorgen te maken over mogelijke AFib-gerelateerde problemen.
Het komt erop neer dat de aanbevelingen voor cafeïne-inname met AFib variëren. Uw arts heeft een beter begrip van uw situatie, uw gevoeligheden en de risico's die u loopt als u cafeïne gebruikt. Praat met hen over hoeveel cafeïne je kunt hebben.
Uitdroging
Consumptie van alcohol en cafeïne kan uw lichaam uitdrogen. Uitdroging kan een AFib-gebeurtenis veroorzaken. Een dramatische verandering in de vloeistofniveaus van uw lichaam - van te weinig of zelfs te veel vloeistof consumeren - kan de normale functies van uw lichaam beïnvloeden. Door zweten tijdens de zomermaanden of door verhoogde fysieke activiteit kunt u uitgedroogd raken. Virussen die diarree of braken veroorzaken, kunnen ook uitdroging veroorzaken.
Stimulerende middelen
Cafeïne is niet het enige stimulerende middel dat je hartslag kan beïnvloeden. Sommige vrij verkrijgbare medicijnen (OTC), waaronder verkoudheidsmedicijnen, kunnen AFib-symptomen veroorzaken. Controleer dit soort medicijnen op pseudo-efedrine. Deze stimulant kan een AFib-episode veroorzaken als u er gevoelig voor bent of als u andere hartaandoeningen heeft die uw AFib beïnvloeden.
Meer informatie: Wijzigingen in levensstijl om AFib te helpen beheren »
Praat met uw arts
Tijd met uw arts is belangrijk. Doktersbezoeken zijn vaak kort. Dat geeft u weinig tijd om veel vragen of zorgen over uw AFib te behandelen. Wees voorbereid voordat uw arts binnenkomt, zodat u zoveel mogelijk kunt bedekken in de tijd die u samen heeft. Hier zijn een paar dingen die u moet onthouden wanneer u met uw arts spreekt:
Wees eerlijk. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat mensen vaak onderschatten hoeveel alcohol ze consumeren. Vertel de waarheid voor je eigen gezondheid. Uw arts moet weten hoeveel u consumeert, zodat hij medicijnen op de juiste manier kan voorschrijven. Als uw alcoholgebruik een probleem is, kan een arts u in contact brengen met de hulp die u nodig heeft.
Doe wat onderzoek. Praat met familieleden en maak een lijst met familieleden met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen, beroertes, hoge bloeddruk of diabetes. Veel van deze hartaandoeningen zijn erfelijk. Uw familiegeschiedenis kan uw arts helpen bij het beoordelen van uw risico op het ervaren van AFib-episodes.
Schrijf je vragen op. Te midden van een reeks vragen en instructies van uw arts, vergeet u misschien de vragen die u heeft. Maak een lijst met vragen voordat u naar uw afspraak gaat. Gebruik ze tijdens uw afspraak als gids om met uw arts te praten over uw toestand, risico's en gedrag.
Neem iemand mee. Als u kunt, neem dan een echtgenoot, een ouder of een vriend mee naar de afspraak van elke arts. Ze kunnen aantekeningen en instructies van uw arts maken terwijl u wordt onderzocht. Ze kunnen u ook helpen bij het volgen van uw behandelplan. Ondersteuning van een partner, familie of vrienden kan erg nuttig zijn als het behandelplan grote veranderingen in levensstijl met zich meebrengt.
