Een korte geschiedenis van levertraan
In de 19e en vroege 20e eeuw kregen kinderen vaak een lepel levertraan, een praktijk die geworteld was in honderden jaren volksgeneeskunde.
Zoals de medische wetenschap later bevestigde, is het afleiden van belangrijke voedingsstoffen uit bepaalde voedingsmiddelen een nuttige aanvullende behandelmethode voor bepaalde aandoeningen.
Rachitis, een ziekte veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in het lichaam, kwam vóór het midden van de jaren vijftig veel voor. De ziekte trof zeer jonge kinderen en verzachtte en vervormde hun botten. Ze zouden het binnen een paar jaar ontgroeien. Tegen die tijd was er echter al permanente schade opgetreden.
Levertraan werd traditioneel gebruikt om rachitis te behandelen, hoewel wetenschappelijk bewijs dat het hoge vitamine D-gehalte van de olie deze behandeling effectief maakte, pas in de jaren dertig beschikbaar was.
Naast vitamine D is levertraan ook rijk aan vitamine A, waardoor het erg goed is voor de botten, tanden en ogen. Het is ook rijk aan omega-3-vetzuren.
Tegen het einde van de 20e eeuw begonnen onderzoekers visolie te bestuderen. In tegenstelling tot levertraan bevat visolie geen vitamine A en D. Het is echter veel rijker aan omega-3-vetzuren dan zijn tegenhanger. Omega-3 vetzuren zijn uitstekend voor de gezondheid van het hart - en, zo blijkt, voor artritis.
EPA en DHA
De twee soorten omega-3-vetzuren in visolie zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
EPA en DHA kunnen ontstekingen verminderen, wat zwelling en pijn veroorzaakt. Onderzoek heeft aangetoond dat beide zuren het immuunsysteem van het lichaam kunnen onderdrukken. Een onderzoek uit 2016 suggereert echter dat DHA in plaats daarvan de immuunfunctie zou kunnen verbeteren. DHA is effectiever in het verminderen van ontstekingen dan EPA, maar beide hebben een rol.
Al deze effecten maken visolie mogelijk gunstig voor mensen met artritis.
EPA en DHA hebben andere gezondheidsvoordelen: ze kunnen hartaanvallen helpen voorkomen door het bloed moeilijker te laten stollen. Ze helpen de triglycerideniveaus en bloeddruk in het bloed te verlagen. Ook is EPA ingenomen met statinegeneesmiddel effectiever in het verminderen van de ontsteking van aderverkalking dan alleen medicatie.
Het verschil tussen visolie en levertraan
Levertraan is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, vitamine A en vitamine D. Het is gemaakt van kabeljauwlevers die worden gekookt en vervolgens geperst.
Visoliesupplementen worden gemaakt van een verscheidenheid aan vette, koudwatervissen, waaronder makreel, tonijn, haring, zalm en levertraan. Ze kunnen ook walvis of zeehondenblubber bevatten.
Visolie bevat slechts een kleine hoeveelheid vitamines en mineralen, waaronder ijzer, calcium, B-vitamines en vitamine A en D.
Een korte blik op artritis
De term 'artritis' is afgeleid van twee Griekse woorden: 'arthro', wat 'gewricht' betekent, en 'itis', wat 'ontsteking' betekent. Er zijn meer dan 100 verschillende soorten artritis, die allemaal de gewrichten aantasten.
De meest voorkomende is artrose (OA). Het tast het taaie, flexibele kraakbeen in en rond het gewricht aan. Hoofdzakelijk veroorzaakt door slijtage, treft artrose in het algemeen oudere mensen.
De op één na meest voorkomende vorm van artritis is reumatoïde artritis (RA). RA is een chronische auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat het immuunsysteem de synoviale capsule van het gewricht en andere zachte weefsels aanvalt. Beide soorten artritis veroorzaken ontstekingen en pijn in de gewrichten.
Waarom visolie de voorkeur heeft bij artritis
Om de omega-3-vetzuren in visolie tegen artritis te laten werken, is het noodzakelijk om er elke dag een vrij grote hoeveelheid van te consumeren. Visolie - of levertraan - ingesloten in capsules maakt dit vrij eenvoudig.
Aan de andere kant, omdat levertraan zeer hoge hoeveelheden vitamine A en vitamine D bevat, kan te veel innemen giftig zijn. Voor de behandeling van artritis is visolie de veiligere keuze.
Winkel voor visoliesupplementen.
Bijwerkingen van visolie
De meeste mensen kunnen zelfs zonder problemen grote hoeveelheden visolie innemen. Sommigen melden echter milde bijwerkingen, waaronder:
- boeren
- een slechte smaak in de mond
- slechte adem
- maagzuur
- misselijkheid
- losse ontlasting
De meeste van deze bijwerkingen worden verminderd of geëlimineerd als u visolie vlak voor een maaltijd inneemt. U kunt ook proberen de capsules in te vriezen voordat u ze inneemt.
Raadpleeg uw arts
Praat met uw arts voordat u visolie voor artritis inneemt, vooral in hoge doses.
Het is belangrijk om met uw arts te praten als u al niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt die het immuunsysteem, bloedverdunners of bloeddrukmedicijnen onderdrukken.
Raadpleeg uw arts voordat u visolie inneemt met andere alternatieve of aanvullende remedies. Zij moeten u kunnen adviseren over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen.
