Wat is alcoholisme?
Alcoholverslaving of alcoholisme is een aandoening die optreedt wanneer een persoon afhankelijk is van alcohol. Deze afhankelijkheid heeft invloed op hun leven en hun relaties met anderen. Alcoholisme kan een dodelijke ziekte zijn. De aandoening kan leiden tot leverschade en traumatische ongevallen.
Traditionele behandeling van alcoholisme omvat het stoppen met drinken. Mensen bereiken dit door te stoppen met “cold turkey” of door geleidelijk te bezuinigen op drankjes. Artsen kunnen ook medicijnen voorschrijven om alcoholontwenningsverschijnselen te verminderen.
Mensen die langdurig zware drinkers zijn, hebben professionele medische ontgiftings- of ontgiftingsprogramma's nodig. Dit komt omdat ontwenningsverschijnselen epileptische aanvallen en hallucinaties kunnen veroorzaken. Onttrekkingen kunnen ook het functioneren van de hersenen beïnvloeden en tot de dood leiden.
Mensen die alcoholisme proberen te overwinnen, kunnen alternatieve behandelingen kiezen om hun kansen op succes te vergroten. Hier zijn enkele van de alternatieve keuzes.
Meditatie
De beslissing om te stoppen met drinken vereist mentale discipline en zelfbeheersing. Drinken kan voor sommige mensen een coping-mechanisme en bron van stress zijn. Bepaalde mensen kiezen mogelijk voor meditatie als een manier om drinken te vervangen door een positievere methode voor stressverlichting.
Meditatie houdt in dat je even de tijd neemt om de aandacht vast te houden. Je kunt ervoor kiezen om een positieve gedachte in je hoofd te chanten of te herhalen. U kunt bijvoorbeeld tegen uzelf zeggen: 'Ik zal me inzetten voor een gezondere levensstijl'. Een andere praktijk is om jezelf voor te stellen dat je alcoholverslaving overwint. U kunt zich voorstellen hoe u zich zult voelen als u met succes bent gestopt.
Acupunctuur
Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskundepraktijk. Het gaat om het inbrengen van kleine naalden in de huid. Het doel is om de balans in het lichaam te herstellen. Veel mensen gebruiken acupunctuur om pijn en depressie te verlichten. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) gebruiken mensen ook acupunctuur om te stoppen met roken.
Het bewijs dat acupunctuur mensen helpt alcoholisme te overwinnen, is meer anekdotisch dan op onderzoek gebaseerd. Acupuncturisten zijn van mening dat technieken mensen kunnen helpen hun lichaam, vooral de lever, te ontgiften. Omdat alcoholisme leverlittekens kan veroorzaken, is dit een gerucht voordeel.
Geen enkel definitief gepubliceerd onderzoek kan de voordelen van acupunctuur bij de behandeling van alcoholisme ondersteunen. Sommige onderzoeken suggereren dat er enig voordeel kan zijn, maar er is meer onderzoek nodig. Acupunctuur wordt niet geassocieerd met gezondheidsrisico's als een bevoegde beoefenaar het uitvoert. U mag niet alleen acupunctuur proberen.
Yoga
Yoga is een zachte oefening die is ontworpen om je te helpen bij het afstemmen op je lichaam. Omdat alcoholisme je uit de hand kan laten lopen, kan yoga helpen. De oefening omvat zorgvuldige ademhaling en langzame, zachte bewegingen om je lichaam uit te rekken en te versterken.
Yoga helpt je een verbinding te maken tussen lichaam en geest. De oefening zorgt voor stressverlichting die uw gevoel van welzijn kan versterken. Yoga kan je leren om je lichaam op een gezonde manier te gebruiken.
Er zijn veel soorten yoga, van langzamere hathayoga tot krachtige poweryoga. Buurthuizen, sportscholen en yogastudio's bieden lessen aan. Instructie-dvd's en mobiele apps zijn ook beschikbaar om beginners te helpen yogahoudingen te leren.
Lichttherapie
Een van de bijwerkingen van alcoholontwenning is slaap van slechte kwaliteit. Mensen met alcoholisme lopen een groter risico op slaapstoornissen, zoals slapeloosheid.
Helderlichttherapie, ook wel fototherapie genoemd, brengt blootstelling aan helder, kunstmatig licht met zich mee tijdens typische wakkere uren. Lichttherapie is een veel voorkomende behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis. De potentiële voordelen zijn tweeledig voor mensen met een alcoholverslaving. Het licht kan depressie verminderen en een natuurlijkere slaapcyclus bevorderen.
Onderzoekers van de Boston University bestudeerden de voordelen van therapie met fel licht en een medicijn genaamd naltrexon om mensen te helpen alcoholisme te overwinnen. De resultaten toonden aan dat dit regime net zo effectief was als intensieve behandelprogramma's voor alcoholisme.
Kruiden
Al meer dan duizend jaar gebruiken Chinese geneeskundigen een kruid genaamd kudzu om overmatig alcoholgebruik te verminderen. Kudzu is een onkruid dat in het zuiden van de Verenigde Staten als hinderlijk wordt beschouwd. Een onderzoek van de Harvard University uit 2005 suggereerde echter dat kudzu het alcoholgebruik door zware drinkers zou kunnen verminderen.
De onderzoekers vroegen mannen en vrouwen om een pil te nemen en daarna maximaal zes biertjes te drinken. Sommige mensen kregen de kudzu-pil, terwijl anderen een placebo kregen. De groep die de kudzu-pil slikte, dronk langzamer en minder bier dan degenen die dat niet deden. Hoewel de studie klein was, bleek dat dit kruid mensen met alcoholverslaving zou kunnen helpen.
Kudzu heeft een ingrediënt genaamd puerarin dat de doorbloeding van de hersenen stimuleert. Onderzoekers geloven dat de kruiden mensen hebben geholpen zich tevreden te voelen na het drinken van minder bier.
Mensen met alcoholisme mogen geen kruiden gebruiken zonder een doktersbeoordeling. Kruiden kunnen ernstige interacties hebben met medicijnen of alcohol.
Voedingstherapie
Alcoholverslaving heeft invloed op uw voedingsstatus. Volgens de Cleveland Clinic zijn bijna alle mensen met alcoholverslaving op de een of andere manier ondervoed. Artsen gebruiken voedingstherapie om u beter te laten voelen. Als je gezonde eetkeuzes maakt, heb je meer energie. Dit kan je helpen verleidingen te weerstaan. Een diëtist kan u helpen bij het identificeren van gezond voedsel.
Afhalen
Er zijn een aantal manieren om alcoholisme te behandelen, waaronder:
- stoppen met "cold turkey"
- geleidelijk aan bezuinigen op drankjes
- deelnemen aan professionele medische ontgiftings- of ontgiftingsprogramma's
Welke methode u ook kiest om alcoholisme te behandelen, een verscheidenheid aan alternatieve behandelingen kan de weg naar nuchterheid vergemakkelijken. Deze omvatten:
- meditatie
- acupunctuur
- yoga
- lichttherapie
- kruiden
- voedingsadvies
Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt over welke behandelingsopties het beste bij u passen.
