Stuitbeenpijn
Je hebt waarschijnlijk nooit aan je stuitje gedacht totdat het pijn begon te doen.
Stuitbeenpijn is gecentreerd helemaal onderaan je ruggengraat, net boven je billen, waar dit multi-gesegmenteerde bot zit. Het stuitje is klein, maar heeft wel een paar belangrijke taken. Het helpt je te stabiliseren als je zit. Ook lopen er veel pezen, spieren en ligamenten door het gebied.
Uw arts kan uw stuitje bij zijn medische naam noemen: 'stuitbeen'. Het woord komt van het Griekse woord voor "koekoek". De naam is gegeven aan het stuitje omdat het stuitbeen veel lijkt op de snavel van een vogel.
Pijn in uw stuitbeen wordt coccydynia genoemd. Pijn van een gewond stuitje kan variëren van mild tot intens. De pijn kan erger worden als u gaat zitten, opstaat uit een stoel of als u achterover leunt terwijl u zit.
Je kunt ook pijn voelen als je de badkamer gebruikt of seks hebt. Vrouwen kunnen tijdens hun menstruatie ongemak ervaren. Soms kan de pijn helemaal langs je benen schieten. Staan of lopen moet de druk op uw stuitje verlichten en ongemak verminderen.
Waarom je stuitje pijn doet
Uw staartbeen kan pijn gaan doen nadat u lange tijd op een harde bank of een ander ongemakkelijk oppervlak hebt gezeten. Vallen en andere trauma's kunnen uw stuitje kneuzen, ontwrichten of breken.
Gewrichtsschade door repetitieve bewegingen of algemene slijtage door veroudering kan ook bijdragen aan stuitbeenpijn.
Tijdens het laatste trimester van de zwangerschap worden de ligamenten die verbonden zijn met en rond het stuitbeen van nature los om ruimte te maken voor de baby. Daarom hebben vrouwen ongeveer vijf keer meer kans dan mannen om stuitbeenpijn te ervaren.
Je bent ook meer vatbaar voor stuitbeenproblemen als je te zwaar bent. Als u echter snel het gewicht verliest, verliest u de vulling die uw staartbeen beschermt en heeft u meer kans om het te verwonden. In zeldzame gevallen kan de oorzaak van stuitbeenpijn een infectie of tumor zijn.
Wat moet ik doen als mijn stuitje pijn doet?
Raadpleeg uw arts als de pijn ernstig is of langer dan een paar dagen aanhoudt. Meestal is stuitbeenpijn niet ernstig. Het kan soms een teken zijn van een blessure. In zeer zeldzame gevallen kan stuitbeenpijn een teken zijn van kanker.
Mogelijk krijgt u een röntgenfoto of MRI-scan om te zoeken naar tekenen van letsel, zoals een botbreuk of een tumor die op het bot drukt. Röntgenfoto's kunnen zowel zittend als staand worden gemaakt om mogelijke problemen met uw stuitje in verschillende posities aan te tonen.
De arts zal ook rond het gebied voelen voor eventuele gezwellen die uw stuitbeen onder druk kunnen zetten.
Staartbeenpijn behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen
De pijn zou binnen een paar weken moeten verdwijnen, maar het kan soms maanden duren.
U kunt vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) proberen om ongemak te verlichten totdat uw stuitje geneest. Deze medicijnen omvatten ibuprofen (Motrin, Advil) of naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) kan ook pijn verlichten.
Voor ernstigere pijn kan uw arts een lokaal anestheticum, zenuwblokkade of steroïde medicijn in het gebied injecteren. Sommige mensen krijgen een combinatie van verdovende en steroïde injecties. U kunt ook via de mond een antidepressivum of antiseizuurmedicatie nemen om de pijn te verzachten.
Bespreek uw behandelingsopties met uw arts.
Zithouding om staartbeenpijn te behandelen
Om ongemak te verminderen, gaat u op een verwarmingskussen of ijspak zitten of gaat u voor een massage. De manier waarop je zit, doet er ook toe. Een slechte houding kan uw stuitbeen te veel onder druk zetten. Ga met je rug tegen de stoel zitten en je voeten plat op de grond om het gewicht van je stuitje te halen.
Leun naar voren als je gaat zitten. U kunt ook op een speciaal donutvormig kussen of wigvormig kussen zitten om de druk op het gevoelige gebied te verlichten.
Fysiotherapie om staartbeenpijn te behandelen
Een fysiotherapeut kan u oefeningen laten zien om de spieren te versterken die uw staartbeen ondersteunen. Deze omvatten uw buikspieren en bekkenbodem.
Je kunt ook een techniek proberen die coccygeale manipulatie wordt genoemd. Dit is wanneer een arts een gehandschoende vinger in uw rectum steekt en het staartbeen heen en weer beweegt om het terug in positie te brengen.
Chirurgie om stuitbeenpijn te behandelen
Meestal zullen deze behandelingen uw pijn verlichten totdat uw stuitje geneest.
Als geen enkele behandeling heeft gewerkt, kan uw arts als laatste redmiddel een operatie aanbevelen om een deel of het hele stuitbeen te verwijderen. Deze procedure wordt een coccygectomie genoemd.
Chirurgie werkt niet altijd meteen. Het kan even duren voordat de pijn verdwijnt. In sommige gevallen werkt het helemaal niet. Chirurgie kan ook risico's met zich meebrengen, zoals infectie.
Het al dan niet ondergaan van een operatie is een beslissing die u heel zorgvuldig moet nemen met uw arts.
Begin met pijnstillers thuis, zoals NSAID's, warmte en massage. Als uw stuitje nog steeds pijn doet, neem dan contact op met uw arts, die u kan helpen een behandeling te vinden die voor u werkt.
Oefeningen en strekt zich uit voor pijn in het stuitje
Hoewel er geen onmiddellijke remedie is voor stuitbeenpijn, kunnen sommige oefeningen en rekoefeningen de druk die stuitbeenpijn veroorzaakt, helpen verlichten. Verschillende yogahoudingen kunnen geweldig zijn voor het strekken van de spieren en ligamenten die zijn verbonden met het stuitje.
Zwangere vrouwen met stuitbeenpijn kunnen ook baat hebben bij strekken.
Neem contact op met uw arts als de pijn in het stuitje verergert door te sporten of te strekken.
