Symptomen van volwassen ADHD
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) treft ongeveer 5 procent van de kinderen, en ongeveer de helft van hen zal die symptomen tot in de volwassenheid dragen, zegt de American Psychiatric Association. De Centers for Disease Control and Prevention schatten dat het aantal nog groter is in kleinere steekproeven van de gemeenschap. Bovendien zijn veel volwassenen met ADHD nooit gediagnosticeerd.
Onbehandelde ADHD kan tal van mentale en fysieke problemen veroorzaken die relaties kunnen belasten en moeilijkheden kunnen veroorzaken in veel aspecten van het dagelijks leven. Het is belangrijk om de tekenen van ADHD bij volwassenen te herkennen, zodat u de juiste behandeling kunt krijgen. Blijf lezen om meer te weten te komen over de symptomen.
1. Gebrek aan focus
Misschien wel het meest veelbetekenende teken van ADHD, 'gebrek aan focus' gaat verder dan moeite met opletten. Het betekent dat je snel wordt afgeleid, het moeilijk vindt om naar anderen te luisteren in een gesprek, details over het hoofd ziet en geen taken of projecten voltooit. De keerzijde daarvan is hyperfocus (zie hieronder).
2. Hyperfocus
Hoewel mensen met ADHD vaak gemakkelijk worden afgeleid, hebben ze mogelijk ook iets dat hyperfocus wordt genoemd. Een persoon met ADHD kan zo in beslag worden genomen door iets dat ze zich niet bewust worden van iets anders om hen heen. Dit soort focus maakt het gemakkelijker om de tijd uit het oog te verliezen en de mensen om je heen te negeren. Dit kan leiden tot misverstanden over relaties.
3. Desorganisatie
Het leven kan soms voor iedereen chaotisch lijken, maar iemand met ADHD heeft meestal regelmatig een hectischer levenservaring. Dit kan het moeilijk maken om alles op de juiste plaats te houden. Een volwassene met ADHD kan worstelen met deze organisatorische vaardigheden. Dit kan problemen omvatten bij het bijhouden van taken en problemen om ze op een logische manier te prioriteren.
4. Time management problemen
Deze kwestie gaat hand in hand met desorganisatie. Volwassenen met ADHD hebben vaak moeite om hun tijd effectief te gebruiken. Ze kunnen belangrijke taken uitstellen, te laat komen voor belangrijke gebeurtenissen of opdrachten negeren die ze saai vinden. Ze kunnen moeite hebben om zich op de toekomst of het verleden te concentreren - het 'nu' is voor hen vaak meer top of mind.
5. Vergeetachtigheid
Het is menselijk om af en toe dingen te vergeten, maar voor iemand met ADHD is vergeetachtigheid een onderdeel van het dagelijks leven. Dit kan het routinematig vergeten zijn waar u iets heeft neergezet of welke belangrijke datums u moet bewaren.
Soms kan vergeetachtigheid vervelend maar onbelangrijk zijn; andere keren kan het ernstig zijn. Waar het op neerkomt, is dat vergeetachtigheid schadelijk kan zijn voor carrières en relaties, omdat het kan worden verward met onvoorzichtigheid of gebrek aan intelligentie.
6. Impulsiviteit
Impulsiviteit bij iemand met ADHD kan zich op verschillende manieren manifesteren:
- anderen onderbreken tijdens een gesprek
- sociaal ongepast zijn
- haasten van taken
- handelen zonder veel aandacht voor de gevolgen
Het winkelgedrag van een persoon is vaak een goede indicatie van ADHD. Impulsaankopen, vooral bij items die de persoon niet kan betalen, is een veel voorkomend symptoom van ADHD bij volwassenen.
7. Emotionele problemen
Het leven met ADHD kan chaotisch lijken, alsof je emoties constant in beweging zijn. U kunt zich snel vervelen en in een opwelling op zoek gaan naar spanning. Kleine frustraties kunnen ondraaglijk lijken of depressie en stemmingswisselingen veroorzaken.
Onbehandelde emotionele problemen kunnen complicaties toevoegen aan persoonlijke en professionele relaties.
8. Slecht zelfbeeld
Volwassenen met ADHD zijn vaak hyperkritisch op zichzelf, wat kan leiden tot een slecht zelfbeeld. Dit komt gedeeltelijk door hun onvermogen om zich te concentreren, evenals andere symptomen die problemen op school, werk of relaties kunnen veroorzaken.
Volwassenen met ADHD kunnen deze moeilijkheden zien als persoonlijk falen of onvoldoende presteren, waardoor ze zichzelf in een negatief daglicht kunnen stellen.
9. Gebrek aan motivatie
Hoewel u misschien openstaat om alles tegelijk te doen, voelt u zich misschien ook ongemotiveerd. Dit is een probleem dat vaak wordt gezien bij kinderen met ADHD, die zich vaak niet kunnen concentreren op schoolwerk. Het kan ook bij volwassenen voorkomen.
In combinatie met uitstelgedrag en slechte organisatorische vaardigheden kan dit probleem het moeilijk maken voor een volwassene met ADHD om een project af te maken, omdat ze zich niet lang kunnen concentreren.
10. Rusteloosheid en angst
Als volwassene met ADHD heb je misschien het gevoel dat je motor niet uitschakelt. Je verlangen om te blijven bewegen en dingen te doen kan tot frustratie leiden als je iets niet meteen kunt doen. Dit leidt tot rusteloosheid, wat tot frustratie en angst kan leiden.
Angst is een veel voorkomend symptoom van ADHD bij volwassenen, aangezien de geest de zorgwekkende gebeurtenissen herhaaldelijk herhaalt.
Net als bij kinderen kunnen fysieke tekenen van rusteloosheid en angst bij volwassenen ook friemelen omvatten. Ze kunnen vaak bewegen - met hun handen of voeten tikken, in hun stoel verschuiven of niet stil kunnen zitten.
11. Vermoeidheid
Hoewel dit misschien verrassend klinkt, aangezien rusteloosheid ook een symptoom is, is vermoeidheid een probleem voor veel volwassenen met ADHD. Hiervoor kunnen verschillende redenen zijn. Het kan te wijten zijn aan hyperactiviteit of slaapproblemen die kunnen optreden bij ADHD. Of het kan te wijten zijn aan de constante inspanning die volwassenen met ADHD nodig hebben. Of het kan een bijwerking zijn van ADHD-medicijnen.
Wat de oorzaak ook is, vermoeidheid kan de aandacht nog moeilijker maken.
12. Gezondheidsproblemen
Impulsiviteit, gebrek aan motivatie, emotionele problemen en desorganisatie kunnen ertoe leiden dat een persoon met ADHD zijn gezondheid negeert. Dit kan worden gezien door dwangmatig slecht eten, het negeren van lichaamsbeweging of het afzien van belangrijke medicijnen. Angst en stress hebben ook negatieve gevolgen voor de gezondheid.
Zonder goede gezondheidsgewoonten kunnen de negatieve effecten van ADHD andere symptomen verergeren.
13. Relatieproblemen
Een volwassene met ADHD heeft vaak problemen in relaties, of ze nu professioneel, romantisch of platonisch zijn. De eigenschappen van praten over mensen in een gesprek, onoplettendheid en gemakkelijk vervelen kunnen de relaties belasten, omdat een persoon ongevoelig, onverantwoordelijk of onverschillig kan overkomen.
14. Misbruik van middelen
Dit probleem treft mogelijk niet elke volwassene met ADHD, maar volwassenen met deze aandoening hebben meer kans dan anderen om problemen te hebben met middelenmisbruik. Dit kan het gebruik van alcohol, tabak of andere drugs inhouden.
Het onderzoek is niet duidelijk wat het verband is tussen middelenmisbruik en ADHD. Een theorie is echter dat mensen met ADHD middelen gebruiken om zichzelf te mediceren. Ze kunnen deze stoffen misbruiken in de hoop de focus of slaap te verbeteren of angst te verlichten.
Andere symptomen
Andere veel voorkomende kenmerken bij volwassenen met ADHD zijn:
- vaak van werkgever veranderen
- weinig persoonlijke of werkgerelateerde prestaties hebben
- herhaalde patronen van relatieproblemen, waaronder echtscheiding
Wat is het volgende?
Volwassenen met ADHD kunnen oplossingen vinden om de moeilijkheden van hun toestand te overwinnen. Georganiseerd worden, plannen volgen en afmaken wat u bent begonnen, kan beginnen met cognitieve gedragstherapie of door een professionele organisator te ontmoeten als uw ADHD mild is.
Het is ook belangrijk om te leren omgaan met stress, goed te eten en regelmatig genoeg te slapen, zodat je lichaam het beste is uitgerust om uitdagingen aan te gaan. Medicatie kan ook helpen. Praat met uw arts voor meer informatie over uw behandelingsopties.
