Overzicht
Je neus is benauwd, je keel is krassend en je hoofd bonkt. Is het een verkoudheid of de seizoensgriep? Symptomen kunnen elkaar overlappen, dus tenzij uw arts een snelle grieptest uitvoert - een snelle controle met een wattenstaafje achter in uw neus of keel - is het moeilijk om zeker te weten.
Hier zijn enkele basisrichtlijnen om het verschil te zien tussen verkoudheid en griepverschijnselen en wat u moet doen als u een van deze infecties heeft.
Hoe je het verschil kunt herkennen
Virussen veroorzaken verkoudheid en griep. Beide zijn luchtweginfecties. De eenvoudigste manier om het verschil te zien, is door naar uw symptomen te kijken.
Als u verkouden bent, heeft u waarschijnlijk de volgende symptomen:
- loopneus of verstopte neus
- keelpijn
- niezen
- hoesten
- hoofdpijn of pijn in het lichaam
- milde vermoeidheid
Griepsymptomen kunnen zijn:
- droge, kuchende hoest
- matige tot hoge koorts, hoewel niet iedereen met griep koorts krijgt
- keelpijn
- rillingen
- ernstige spier- of lichaamspijnen
- hoofdpijn
- verstopte en loopneus
- ernstige vermoeidheid die tot twee weken kan aanhouden
- misselijkheid en braken, evenals diarree (komt het meest voor bij kinderen)
Verkoudheid treedt geleidelijk op over een paar dagen en is vaak milder dan griep. Ze worden meestal beter in 7 tot 10 dagen, hoewel de symptomen tot 2 weken kunnen aanhouden.
Griepsymptomen treden snel op en kunnen ernstig zijn. Ze duren meestal 1 tot 2 weken.
Gebruik uw symptomen als leidraad om erachter te komen welke aandoening u heeft. Als u denkt dat u griep heeft, ga dan binnen 48 uur na het vertonen van symptomen naar uw arts.
Wat is verkoudheid?
Verkoudheid is een infectie van de bovenste luchtwegen veroorzaakt door een virus. Volgens de American Lung Association kunnen meer dan 200 verschillende virussen verkoudheid veroorzaken. Volgens de Mayo Clinic is het rhinovirus echter meestal degene waardoor mensen niezen en snuiven. Het is erg besmettelijk.
Hoewel u op elk moment van het jaar verkouden kunt worden, zijn verkoudheden vaker in de wintermaanden. Dit komt omdat de meeste koudeveroorzakende virussen gedijen bij een lage luchtvochtigheid.
Verkoudheid verspreidt zich wanneer iemand die ziek is niest of hoest, waardoor met virus gevulde druppels door de lucht vliegen.
U kunt ziek worden als u een oppervlak aanraakt (zoals een aanrecht of deurknop) dat onlangs door een geïnfecteerde persoon is behandeld en vervolgens uw neus, mond of ogen aanraakt. Je bent het meest besmettelijk in de eerste twee tot vier dagen nadat je bent blootgesteld aan het koude virus.
Hoe een verkoudheid te behandelen
Omdat verkoudheid een virale infectie is, zijn antibiotica niet effectief bij de behandeling ervan.
Medicijnen zonder recept, zoals antihistaminica, decongestiva, paracetamol en NSAID's, kunnen echter congestie, pijn en andere verkoudheidsverschijnselen verlichten. Drink veel vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.
Sommige mensen nemen natuurlijke remedies, zoals zink, vitamine C of echinacea, om verkoudheidssymptomen te voorkomen of te verlichten. Het bewijs is gemengd of ze werken.
Een onderzoek uit 2015 in BMC Family Practice wees uit dat hooggedoseerde (80 milligram) zinktabletten de duur van verkoudheid kunnen verkorten als ze binnen 24 uur na het vertonen van symptomen worden ingenomen.
Vitamine C lijkt verkoudheid niet te voorkomen, maar als je het consequent inneemt, kan het je symptomen verminderen, volgens een Cochrane-recensie uit 2013. Van Echinacea is niet aangetoond dat het verkoudheid helpt voorkomen of behandelen. Een studie uit BMJ uit 2017 wees uit dat vitamine D helpt beschermen tegen verkoudheid en griep.
Verkoudheid verdwijnt meestal binnen 7 tot 10 dagen. Ga naar een arts als:
- je verkoudheid is in ongeveer een week niet verbeterd
- je begint hoge koorts te krijgen
- je koorts gaat niet omlaag
U kunt allergieën hebben of een bacteriële infectie waarvoor antibiotica nodig zijn, zoals sinusitis of keelontsteking. Een zeurende hoest kan ook een teken zijn van astma of bronchitis.
Hoe verkoudheid te voorkomen
Er is een oud gezegde dat luidt: "We kunnen een man op de maan zetten, maar we kunnen de verkoudheid nog steeds niet genezen." Hoewel het waar is dat artsen nog geen vaccin hebben ontwikkeld, zijn er manieren om deze milde maar vervelende aandoening te voorkomen.
Vermijden
Omdat verkoudheid zich zo gemakkelijk verspreidt, is vermijding de beste preventie. Blijf weg van iedereen die ziek is. Deel geen keukengerei of andere persoonlijke spullen, zoals een tandenborstel of handdoek. Delen gaat in beide richtingen - als je verkouden bent, blijf dan thuis.
Goede hygiëne
Oefen goede hygiëne. Was je handen vaak met heet water en zeep om alle ziektekiemen die je overdag hebt opgezogen te verwijderen of gebruik een handdesinfecterend middel op basis van alcohol.
Houd je handen weg van je neus, ogen en mond als ze niet vers gewassen zijn. Bedek je mond en neus als je hoest of niest. Was daarna altijd je handen.
Wat is de seizoensgriep?
Griep - of griep, zoals het beter bekend is - is een andere aandoening van de bovenste luchtwegen. In tegenstelling tot verkoudheid, die op elk moment van het jaar kan toeslaan, is griep over het algemeen seizoensgebonden. Het griepseizoen loopt meestal van herfst tot lente, met een piek tijdens de wintermaanden.
Tijdens het griepseizoen kun je griep krijgen op dezelfde manier waarop je verkouden wordt: door in contact te komen met druppels die worden verspreid door een besmet persoon. Je bent besmettelijk vanaf één dag voordat je ziek wordt en tot 5 tot 7 dagen nadat je symptomen vertoont.
De seizoensgriep wordt veroorzaakt door de influenza A-, B- en C-virussen, waarbij influenza A en B de meest voorkomende vormen zijn. Actieve stammen van het griepvirus variëren van jaar tot jaar. Daarom wordt elk jaar een nieuw griepvaccin ontwikkeld.
In tegenstelling tot verkoudheid kan de griep zich ontwikkelen tot een ernstigere aandoening, zoals longontsteking. Dit geldt vooral voor:
- jonge kinderen
- oudere volwassenen
- zwangere vrouw
- mensen met gezondheidsproblemen die hun immuunsysteem verzwakken, zoals astma, hartaandoeningen of diabetes
Hoe de griep te behandelen
In de meeste gevallen zijn vocht en rust de beste manieren om griep te behandelen. Drink veel vloeistoffen om uitdroging te voorkomen. Vrij verkrijgbare decongestiva en pijnstillers, zoals ibuprofen en paracetamol, kunnen uw symptomen onder controle houden en u helpen zich beter te voelen.
Geef echter nooit aspirine aan kinderen. Het kan het risico op een zeldzame maar ernstige aandoening, het Reye-syndroom genoemd, verhogen.
Uw arts kan antivirale middelen voorschrijven - oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza) of peramivir (Rapivab) - om griep te behandelen.
Deze medicijnen kunnen de duur van de griep verkorten en complicaties zoals longontsteking voorkomen. Ze zijn echter mogelijk niet effectief als ze niet binnen 48 uur na het ziek worden worden gestart.
Wanneer moet u een arts bellen?
Als u risico op complicaties door de griep loopt, bel dan uw arts wanneer u voor het eerst symptomen heeft. Mensen met een risico op ernstige complicaties zijn onder meer:
- mensen ouder dan 65 jaar
- zwangere vrouw
- vrouwen die twee weken postpartum zijn
- kinderen onder de 2 jaar
- kinderen jonger dan 18 jaar die aspirine gebruiken
- mensen met een verzwakt immuunsysteem als gevolg van HIV, behandeling met steroïden of chemotherapie
- mensen die extreem zwaarlijvig zijn
- mensen met chronische long- of hartaandoeningen
- mensen met stofwisselingsstoornissen, zoals diabetes, bloedarmoede of nierziekte
- mensen die in langdurige zorginstellingen wonen, zoals verpleeghuizen
Neem onmiddellijk contact op met uw arts als uw symptomen niet verbeteren of als ze ernstig worden. Raadpleeg uw arts als u tekenen van longontsteking heeft, waaronder:
- moeite met ademhalen
- ernstige keelpijn
- hoest die groen slijm produceert
- hoge, aanhoudende koorts
- pijn op de borst
Bel onmiddellijk een arts als uw kind de volgende symptomen krijgt:
- moeite met ademhalen
- prikkelbaarheid
- extreme vermoeidheid
- weigeren te eten of te drinken
- problemen met wakker worden of interactie
Gezond blijven
De beste manier om griep te voorkomen, is door een griepprik te krijgen. De meeste artsen raden aan om het griepvaccin in oktober of aan het begin van het griepseizoen te krijgen.
U kunt het vaccin echter nog steeds in de late herfst of winter krijgen. Het griepvaccin kan u helpen beschermen tegen griep en kan de ziekte minder ernstig maken als u griep krijgt.
Om te voorkomen dat u het griepvirus oppikt, wast u uw handen vaak met zeep en warm water of gebruikt u een handdesinfecterend middel op alcoholbasis. Raak uw neus, ogen en mond niet aan. Probeer weg te blijven van iedereen die griep of griepachtige symptomen heeft.
Het is belangrijk om gezonde gewoonten aan te nemen om verkoudheid en griepkiemen op afstand te houden. Zorg ervoor dat u altijd voldoende slaapt, veel fruit en groenten eet, sport en uw stress onder controle houdt tijdens het koude en griepseizoen en daarna.
