Overzicht
Gas doorlaten, hoewel potentieel onhandig, is over het algemeen normaal en geen reden tot bezorgdheid. Zure reflux kan echter niet alleen ongemakkelijk zijn, maar kan ook leiden tot gezondheidscomplicaties als het niet wordt behandeld. Beide aandoeningen hebben betrekking op het spijsverteringskanaal, maar is er echt een verband tussen zure terugvloeiing en gas? Het is mogelijk dat de twee verwant zijn. Bepaalde behandelingen kunnen de symptomen voor beide verlichten.
Wat is zure terugvloeiing?
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ook bekend als zure refluxziekte, treft ongeveer 20 procent van de mensen in de Verenigde Staten, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Het is een ernstigere vorm van de veel voorkomende aandoening die bekend staat als gastro-oesofageale reflux (GER). GER treedt op wanneer de onderste slokdarmsfincter (LES) spontaan ontspant of niet goed aanspant. De LES is een ring van spieren in de slokdarm die werkt als een klep tussen de slokdarm en de maag. Bij GER gaat de zure inhoud van de maag terug naar de slokdarm. De LES ontspant op een ongepaste manier. Spijsverteringssappen stijgen op met het voedsel en veroorzaken het meest voorkomende symptoom: een frequente, brandende pijn die bekend staat als zure oprispingen of brandend maagzuur in de middelste buik en borst.
U wordt geacht GERD te hebben wanneer de refluxklachten aanhoudend en chronisch zijn en meer dan tweemaal per week voorkomen. Mensen van alle leeftijden kunnen GERD ervaren. Complicaties van GERD kunnen ernstig zijn en kunnen het volgende omvatten:
- littekens
- zweren
- precancereuze veranderingen die bekend staan als Barrett's slokdarm
- kanker
Het is onduidelijk waarom sommige mensen zure reflux ontwikkelen en anderen niet. Een risicofactor voor GERD is de aanwezigheid van een hiatale hernia. Een groter dan normale opening van het diafragma zorgt ervoor dat het bovenste deel van de maag boven het diafragma en in de borstholte kan bewegen. Niet alle mensen met hiatale hernia's zullen GERD-symptomen hebben.
Andere factoren die de kans op zure terugvloeiing vergroten, zijn:
- alcohol drinken
- roken
- zwaarlijvigheid
- zwangerschap
- bindweefselziekten
Verschillende medicijnen kunnen ook bijdragen aan zure reflux. Deze omvatten:
- ontstekingsremmende medicijnen en NSAID's, zoals ibuprofen (Advil), aspirine (Bayer) en naproxen (Naprosyn)
- bepaalde antibiotica
- bètablokkers, die worden gebruikt bij hoge bloeddruk en hartaandoeningen
- calciumantagonisten, die worden gebruikt voor hoge bloeddruk
- medicijnen voor osteoporose
- wat anticonceptie
- sedativa, die worden gebruikt voor angst of slapeloosheid
- antidepressiva
Gas
Of we het nu toegeven of niet, iedereen heeft op een gegeven moment gas. Je spijsverteringskanaal produceert gas en elimineert het ofwel via de mond, via boeren of het rectum, via winderigheid. De gemiddelde persoon geeft ongeveer 13 tot 21 keer per dag gas door. Gas bestaat voornamelijk uit kooldioxide, waterstof, stikstof, zuurstof en methaan.
Gas in het spijsverteringskanaal wordt veroorzaakt door het inslikken van lucht of door de afbraak van voedsel door bacteriën in de dikke darm. Voedingsmiddelen die bij de een gas veroorzaken, doen dat bij de ander misschien niet. Dit komt omdat gewone bacteriën in de dikke darm het gas kunnen elimineren dat een ander type bacteriën produceert. Het is een delicaat evenwicht en onderzoekers zijn van mening dat de kleine verschillen in dit evenwicht ervoor zorgen dat sommige mensen meer gas produceren dan anderen.
De meeste voedingsmiddelen worden afgebroken in de dunne darm. Sommige mensen kunnen bepaalde voedingsmiddelen en stoffen, zoals lactose, echter niet verteren vanwege een gebrek aan of afwezigheid van bepaalde enzymen die de spijsvertering bevorderen. Onverteerd voedsel gaat van de dunne darm naar de dikke darm, waar onschadelijke bacteriën eraan werken. De onaangename geur die gepaard gaat met winderigheid wordt veroorzaakt door zwavelhoudende gassen die door deze bacteriën vrijkomen.
Levensmiddelen die beruchte gasproducenten zijn, zijn onder meer:
- appels
- asperges
- bonen
- broccoli
- spruitjes
- kool
- bloemkool
- uien
- perziken
- peren
- enkele volle granen
De zure terugvloeiing en gasaansluiting
Dus, kan zure terugvloeiing gas veroorzaken? Het korte antwoord is misschien. Veel van de dingen die bijdragen aan gas, leiden ook tot zure reflux. Veranderingen in levensstijl aanbrengen om zure reflux te behandelen, kan overmatig gas helpen verminderen. U kunt bijvoorbeeld koolzuurhoudende dranken zoals bier elimineren om de symptomen te verlichten. Vaker kleinere maaltijden eten kan ook de symptomen van beide aandoeningen verminderen.
Het omgekeerde kan ook waar zijn - pogingen om gas af te geven kunnen zure reflux veroorzaken. Boeren zowel tijdens als na de maaltijden om lucht te laten ontsnappen als de maag vol is, is normaal. Sommige mensen boeren echter vaak en slikken te veel lucht in, waardoor het vrijkomt voordat het in de maag komt. Veel mensen denken ten onrechte dat boeren de symptomen van zure terugvloeiing zal verlichten, maar ze kunnen meer kwaad dan goed doen. Studies hebben aangetoond dat het inslikken van lucht het strekken van de maag verhoogt, waardoor de LES ontspant, waardoor de kans op zure terugvloeiing groter wordt.
Een klein aantal mensen die een fundoplicatie-operatie hebben ondergaan om GERD te corrigeren, kan een aandoening ontwikkelen die bekend staat als gas-bloat-syndroom. De operatie voorkomt normaal boeren en braken. Gas-bloat-syndroom verdwijnt meestal vanzelf binnen twee tot vier weken na de operatie, maar soms blijft het bestaan. In ernstigere gevallen moet u mogelijk uw dieet wijzigen of advies krijgen om uw boeren gewoonte te doorbreken. In de ernstigste gevallen kan een aanvullende operatie nodig zijn om het probleem te verhelpen.
Meer informatie: opties voor zure reflux / GERD-chirurgie »
Praat met uw arts
Hoewel het verband tussen zure terugvloeiing en gas niet helemaal duidelijk is, kunnen veranderingen in levensstijl nuttig zijn om de symptomen van beide te verminderen. Door een register bij te houden van voedingsmiddelen die zure terugvloeiing en gas veroorzaken, kunnen u en uw arts de juiste voedingsveranderingen bedenken.
Behandeling voor zure reflux kan u ook helpen voorkomen dat u meer lucht inslikt, wat gas en een opgeblazen gevoel kan verminderen.
Vraag:
Van veel van mijn favoriete groenten en fruit is aangetoond dat ze het gas verhogen. Wat zijn sommige gezonde voedingsmiddelen die het gas niet verhogen? Moet ik gewoon anti-gas medicijnen nemen als ik bonen en broccoli eet?
EEN:
U kunt bonen en broccoli eten en gasgeneesmiddelen nemen, maar u kunt ondanks het medicijn wat buikpijn en doorbraakwinderigheid hebben. Je kunt het beste proberen voedingsmiddelen te vermijden die waarschijnlijk gas veroorzaken.
Hieronder volgen voorbeelden van voedingsmiddelen die minder snel gas veroorzaken:
Koolhydraatarme groenten: paksoi, wortelen, aubergine, andijvie, groenten, met lacto gefermenteerde groenten zoals kimchi, champignons, lente-uitjes, zeegroenten, tomaten
Groenten die een beetje hoger zijn in koolhydraten, maar nog steeds levensvatbare opties zijn: knolselderij, bieslook, paardenbloemgroenten, paprika's (behalve groen, die moeilijk te verteren zijn), peultjes, spaghettipompoen, gele of groene zomerpompoen, gele wasbonen, courgette
Suikerarm fruit: appels, abrikozen, bessen, grapefruit, kiwi's, citroenen, limoenen, meloenen, nectarines, papaja's, perziken, peren, pruimen, rabarber
Niet-gasvormige eiwitten: rundvlees (mager), kaas (hard), kip (wit vlees), eieren, vis, pindakaas, kalkoen (wit vlees)
Alternatieven voor tarwe met lage winderigheid: granen (maïs, gierst, rijst, teff en wilde rijst); niet-granen (quinoameel); notenmeel; pasta in rijst, maïs en quinoasoorten; rijst brood
Zuivelvervangers die geen winderigheid veroorzaken: soja- en tofu-kaas, amandelmelk, havermelk, rijstmelk, sojamelk, sojayoghurts, gistvlokken
Graham Rogers, MDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
