Overzicht
Obstipatie is ongemakkelijk en kan het leven ongemakkelijk maken. Als je je zwaar en opgeblazen voelt, wil je snelle verlichting. Mogelijk kunt u natuurlijke remedies gebruiken om uw constipatie te verlichten.
Obstipatie wordt gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week. Het kan chronisch zijn of af en toe voorkomen. Enkele symptomen zijn onder meer:
- harde ontlasting
- inspanning om een stoelgang te hebben
- het gevoel alsof je "geblokkeerd" bent of je darmen niet kunt legen
- hulp nodig bij het legen van uw rectum
- buikpijn
- misselijkheid en een opgeblazen gevoel
Kruidengeneesmiddelen gebruiken
Het is vrij eenvoudig om kruidenremedies te vinden voor obstipatie. In feite bevatten veel vrij verkrijgbare laxeermiddelen kruideningrediënten. De meeste laxerende kruiden bevatten anthraquinonen of stoffen die de darmen stimuleren. Deze laxeermiddelen werken door vloeistof naar de dikke darm te trekken en de peristaltiek te verhogen. Peristaltiek is de samentrekking van de darmen die helpt materiaal door de dikke darm naar het rectum te verplaatsen. Bij constipatie is het toevoegen van vezels en vloeistoffen essentieel.
Lees verder om meer te weten te komen over vijf kruidengeneesmiddelen die u mogelijk wilt overwegen voor uw obstipatie.
1. Cascara sagrada (duindoorn)
Dit is een populair kruidenlaxeermiddel dat afkomstig is van het schorsextract van een soort duindoornboom. Dit extract werkt door de dikke darm voldoende te irriteren om de stoelgang te bevorderen. Kortdurend gebruik wordt meestal goed verdragen, maar het kan buikpijn of een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken. Langdurig gebruik kan leverbeschadiging veroorzaken, variërend van licht tot acuut leverfalen. Lees meer over cascara sagrada.
2. Psyllium
Psyllium, een lid van de plantain-plantensoort, is een laxeermiddel met natuurlijke vezels dat helpt bij het creëren van grote ontlasting. Psyllium wordt vaak gebruikt voor de behandeling van chronische obstipatie en kan worden gecombineerd met andere natuurlijke en synthetische laxeermiddelen. Het kan bepaalde bijwerkingen veroorzaken, zoals:
- allergische reactie
- misselijkheid
- buikpijn
- braken
3. Rabarber
Hoewel het misschien het best bekend is als ingrediënt voor taart, wordt deze groente ook gebruikt om constipatie te behandelen. Rabarber heeft een laxerend effect, maar een studie gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology wees uit dat het ook anti-diarree-effecten heeft vanwege het tanninegehalte. Dientengevolge mag rabarber alleen op korte termijn worden gebruikt voor obstipatie.
4. Senna
Senna wordt gebruikt om constipatie te behandelen en de darmen te verwijderen vóór sommige medische procedures. Men denkt dat de vrucht zachter is dan het blad. Toch mag het alleen op korte termijn en in de aanbevolen doses worden gebruikt. Senna-pillen zijn effectief tegen obstipatie en kunnen bij de meeste drogisterijen worden gekocht. Langdurig en hooggedoseerd gebruik veroorzaakt leverschade.
5. Gladde iep
Dit kruid heeft een geschiedenis van gebruik voor obstipatie. Het stimuleert de zenuwen in het maagdarmkanaal, wat leidt tot slijmproductie en verlichting van obstipatie. Er is beperkt onderzoek gedaan naar de effecten op lange termijn. Gladde iep bevat de kleverige substantie slijm, die het maagdarmkanaal bedekt. Als gevolg hiervan kan het de opname van sommige medicijnen verminderen als het tegelijkertijd wordt ingenomen.
Wat veroorzaakt mijn constipatie?
Obstipatie wordt veroorzaakt door vele factoren, waaronder:
- inactiviteit
- chirurgie
- medicijnen
- vezelarm dieet
- onvoldoende vochtinname
- spanning
- overmatig gebruik van laxeermiddelen
Andere oplossingen
Er zijn andere kruiden die constipatie niet rechtstreeks behandelen door stoelgang te veroorzaken, maar die de bijbehorende symptomen kunnen helpen verlichten.
Zo helpt muntthee misselijkheid en een opgeblazen gevoel te verzachten. Toverhazelaar en kamille extern aangebracht verlichten aambei pijn en rectale irritatie.
En vergeet niet dat de meest basale remedie voor obstipatie en om het te voorkomen: meer vezels eten. Volle granen en planten helpen je om aan je dagelijkse vezelbehoeften te voldoen. Maak van deze planten een belangrijk onderdeel van uw dieet:
- vruchten
- groenten
- peulvruchten
- noten
- zaden
Wanneer moet u de dokter bellen?
Als constipatie af en toe optreedt, is het waarschijnlijk niets meer dan een ongemakkelijke overlast. Maar als het regelmatig gebeurt of gepaard gaat met deze symptomen, bel dan uw arts:
- plotseling begin met ernstige krampen en onvermogen om gas door te laten
- bloed in je ontlasting
- rectale pijn
- ernstige buikpijn en een opgeblazen gevoel
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- afwisselend obstipatie en diarree
Neem ook contact op met uw arts als laxeermiddelen niet werken na enkele weken gebruik.
Sommige mensen geloven dat alle kruiden veilig zijn omdat ze natuurlijk zijn. Hoewel het waar is dat kruiden in sommige gevallen een zachter alternatief zijn, zijn ze nog steeds krachtig en kunnen ze interacties tussen geneesmiddelen of negatieve bijwerkingen veroorzaken.
Praat met uw arts of apotheker voordat u een kruidengeneesmiddel gebruikt om constipatie te behandelen, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Kinderen moeten worden behandeld voor terugkerende constipatie in overleg met een zorgverlener.
