Is het normaal?
Endometriose is een chronische aandoening die optreedt wanneer endometriumcelweefsel - de cellen die groeien en afstoten als onderdeel van uw menstruatiecyclus - zich op andere plaatsen dan uw baarmoeder ophoopt. Wanneer deze cellen proberen uw lichaam te verlaten met de rest van uw endometriumweefsel, zwellen ze op en raken ze ontstoken. Na verloop van tijd kan dit weefsel zich ontwikkelen tot knobbeltjes en laesies.
Endometriose treft maar liefst 1 op de 10 vrouwen in de Verenigde Staten. De symptomen verschillen van geval tot geval sterk, maar pijn in de benen is een van de meest voorkomende symptomen. In één klinisch onderzoek ervoer meer dan de helft van de vrouwen met endometriose dit symptoom.
Blijf lezen voor meer informatie over waarom het gebeurt en hoe u het moet behandelen.
Hoe voelt het?
Endometriose beenpijn voelt anders aan dan de gebruikelijke spierkrampen of pijn. Je voelt misschien een stralende en warme pijn die zich over een of beide benen verspreidt. Deze pijn kan verergeren voordat uw menstruatie begint en de pijn kan ernstiger worden naarmate u ouder wordt.
Waarom gebeurt het?
Onderzoekers weten niet precies wat endometriose verbindt met beenpijn, maar ze zijn onderweg om erachter te komen. Uit een recent laboratoriummodelonderzoek bij blauweregenratten met endometrie bleek dat de endometriumcellen zenuwontsteking veroorzaakten in de gebieden dicht bij de baarmoeder. De zwelling van het weefsel veroorzaakte het zenuwstelsel van de ratten en werd verwerkt als pijn.
Het is ook mogelijk dat de zenuwen zelf vast komen te zitten in het endometriose weefsel.
Hoe verlichting te vinden
Wanneer u thuis endometriose-gerelateerde beenpijn ervaart, zijn er een aantal dingen die u kunt proberen om pijnverlichting te krijgen.
Snelle tips
- Het rechtstreeks op de plaats van uw beenpijn aanbrengen van een warmwaterkruik of verwarmingskussen kan uw symptomen helpen verlichten.
- Op je zij liggen en rusten kan ook helpen om je getriggerde zenuwen te ontspannen.
- Het nemen van een vrij verkrijgbare (OTC) pijnstiller, zoals aspirine (Ecotrin) of paracetamol (Tylenol), kan uw beenpijn tijdelijk dof maken.
- Hoewel het misschien het laatste is dat je wilt doen, kan het beoefenen van yoga of hardlopen de endorfines van je lichaam stimuleren, die de pijn op natuurlijke wijze onderdrukken.
- Regelmatige lichaamsbeweging is ook gebleken om ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en uw lichaam na verloop van tijd endometriose te helpen beheersen.
1. Strek uw beenspieren uit
Sommige specifieke reksequenties kunnen beenpijn aanpakken. Deze rekoefeningen zijn ontworpen om de spieren rond uw bekken te ontspannen.
Been-borst stretch
Om dit te doen:
- Begin deze stretch plat op je rug met beide benen gestrekt.
- Adem diep in en til langzaam je rechterbeen op.
- Buig je been naar je buik.
- Knuffel je been tegen je borst, adem uit en laat los.
- Herhaal met het andere been.
Platte kikker stretch / Liggende vlinder stretch
Om dit te doen:
- Terwijl je op je rug ligt, breng je je voeten bij elkaar zodat je benen een ruitvorm krijgen.
- Met je voeten nog steeds tegen elkaar gedrukt, adem diep in en sleep je voeten omhoog naar je billen.
- Adem uit en probeer je knieën naar de grond gedrukt te houden.
- Herhaal indien nodig.
2. Eet een ontstekingsremmend dieet
Sommige vrouwen vinden dat het eten van een ontstekingsremmend dieet kan helpen bij het verlichten van aan endometriose gerelateerde beenpijn.
Hoewel onderzoekers geïnteresseerd zijn geweest in het vinden van het verband tussen visolieconsumptie, verwerkt voedsel, cafeïne, fruit en groenten en rood vlees als mogelijke triggers voor endometriose, zijn de resultaten op zijn best gemengd.
Onderzoekers hebben echter vastgesteld dat het eten van een glutenvrij dieet het risico op symptomen van endometriose kan helpen verminderen.
Als u wilt proberen uw dieet te veranderen om uw beenpijn te beheersen, richt u dan op het verminderen van inflammatoire voedingsmiddelen.
Dit bevat:
- rood vlees
- boter
- geraffineerde meelproducten
- mais olie
- suiker
- voedingsmiddelen die veel conserveringsmiddelen bevatten
Benadruk bladgroenten, olijfolie en vette vis in je dagelijkse keuzes. Bezuinigen op zuivel en gluten en het uitwisselen van koffie voor groene thee kan ook helpen om ontstekingen in uw lichaam te verminderen.
3. Neem zo nodig medicijnen
Hoewel OTC-medicijnen de pijn in het been van endometriose kunnen helpen verlichten, kan de pijn nog steeds door die medicijnen breken. Het is niet gebruikelijk om pijnstillers voor te schrijven voor endometriose, maar dat betekent niet dat ze uitgesloten zijn. Als OTC-pijnstillers uw symptomen niet teniet doen, overleg dan met uw arts over uw opties.
Ze kunnen mogelijk niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) voorschrijven, zoals:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- ibuprofen op recept
Als u niet probeert zwanger te worden, praat dan met uw arts over hormoontherapie. Ze kunnen anticonceptiepillen of een spiraaltje (spiraaltje) aanbevelen om uw endometriosepijn te verlichten.
Andere behandelingsstrategieën proberen de hoeveelheid oestrogeen in uw lichaam te verminderen. Zo blijkt triptoreline (Trelstar) de pijn te verminderen en danocriene (Danazol) kan helpen bij het reguleren van uw hormonen om weefselopbouw te voorkomen.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Als uw beenpijn zo hevig is dat u niet kunt lopen of als u denkt dat uw benen het kunnen begeven, ga dan liggen en bel onmiddellijk uw arts. Endometriose hebben betekent niet dat pijn in uw benen wordt veroorzaakt door die aandoening, en uw arts kan andere onderliggende oorzaken uitsluiten.
Als uw beenpijn wordt veroorzaakt door uw menstruatiecyclus en elke maand consistent optreedt, moet u uw arts raadplegen. Ze kunnen mogelijk specifieke therapiestrategieën en veranderingen in levensstijl aanbevelen of u doorverwijzen naar een fysiotherapeut. Hormonale behandeling of andere farmaceutische opties zijn beschikbaar.
Als uw pijn aanhoudt, kan uw arts laparoscopische chirurgie aanbevelen om weefselopbouw te verwijderen. Dit kan uw symptomen helpen verlichten.
