U moet ook oefenen om een gezond gewicht te verliezen of te behouden.
2. Kruidentherapieën
Sommige mensen zijn van mening dat bepaalde kruidentherapieën psoriasis kunnen behandelen. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Dermatology vond bewijs dat Mahonia aquifolium een effectieve psoriasisbehandeling kan zijn. M. aquifolium is een druivensoort die voorkomt in Oregon. Een concentratie van 10 procent van de plant kan milde tot matige psoriasis helpen. U mag het alleen plaatselijk gebruiken, tenzij u het op een alternatieve manier gebruikt onder leiding van uw arts.
Er zijn ook aanwijzingen dat extracten van aloë vera, neem en zoete wei psoriasis kunnen helpen.
Er zijn andere kruidentherapieën die mogelijk werken. U kunt appelazijn of tea tree olie proberen om psoriasis op de hoofdhuid te behandelen. Het inslikken van 1,5 tot 3 gram (g) kurkuma per dag kan de symptomen van psoriasis verminderen.
3. Voedingssupplementen
Er zijn aanwijzingen dat voedingssupplementen de symptomen van psoriasis kunnen helpen. De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert echter geen voedingssupplementen. Merken van supplementen kunnen sterk variëren. Als u bijwerkingen ondervindt van het gebruik van voedingssupplementen, stop dan met het gebruik ervan.
De volgende supplementen kunnen de symptomen van psoriasis helpen behandelen:
- visolie
- vitamine D
- vitamine b12
- selenium
U mag alleen visoliesupplementen nemen in kleine doses. Het nemen van meer dan 3 g per dag kan de bloedstolling beïnvloeden, uw bloed verdunnen en de bloeddruk verlagen. Bijwerkingen zijn onder meer een onaangename nasmaak, brandend maagzuur en misselijkheid.
Vitamine D zit in veel voedingsmiddelen, zoals zalm, met vitamine D verrijkte dranken zoals melk en sinaasappelsap, en eieren. Je kunt ook vitamine D uit zonlicht krijgen, hoewel je maar 10 minuten per keer aan zonlicht moet worden blootgesteld.
4. Mind-body interventies
Stress is een erkende trigger voor psoriasis en andere auto-immuunziekten. Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om lichaam-geestoefeningen in uw dagelijks leven op te nemen:
- Oefen aromatherapie. Gebruik bepaalde oliën, zoals kamille, roos en lavendel, in een diffuser of een bad om stress te verminderen.
- Mediteer alleen of in een groep voor slechts een paar minuten per dag of langer.
- Oefen mindfulness om stress te verminderen en uw tolerantie voor fysieke en emotionele pijn veroorzaakt door psoriasis te vergroten.
5. Bestemmingsbehandelingen
Er zijn aanwijzingen dat baden in natuurlijke bronnen en blootstelling aan zonlicht de symptomen van psoriasis kunnen verlichten. Dit staat bekend als balneotherapie of balneofototherapie. De Dode Zee in de Middellandse Zee staat bekend om zijn helende eigenschappen omdat het een hoog zoutgehalte in het water heeft en de hoogte onder zeeniveau zorgt voor optimaal zonlicht.
Er zijn enkele warmwaterbronnen en minerale bronnen in de Verenigde Staten waar u deze behandeling kunt krijgen.
De afhaalmaaltijd
Een van deze behandelingen kan uw omgekeerde psoriasis helpen. Praat met uw arts voordat u met natuurlijke behandelingen begint. Stop elke behandeling die irritatie, pijn of een allergische reactie veroorzaakt.
