De basis begrijpen
Een veel voorkomende ziekte, diarree, verwijst naar losse, lopende stoelgang. Diarree kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen die in ernst variëren. Als de onderliggende oorzaak niet chronisch is, verdwijnt diarree meestal binnen een paar dagen.
Diarree kan veroorzaken:
- maagkrampen
- opgeblazen gevoel
- huidirritatie rond de anus
Het kan ook uitdroging veroorzaken.
Vervangen van verloren vloeistoffen kan uitdroging helpen voorkomen. Het is belangrijk om vloeistoffen zoals water, sportdrankjes met elektrolyten of thee te drinken.
Naast het gehydrateerd blijven, kunnen huismiddeltjes zoals het drinken van appelazijn helpen. Maar appelazijn kan ook het tegenovergestelde effect hebben. Als het te veel wordt ingenomen, kan het diarree veroorzaken.
Hoe werkt het?
Appelazijn wordt gemaakt van gefermenteerde appels. Gefermenteerde appels bevatten pectine. Pectine kan de groei van goede bacteriën in de darmen helpen ondersteunen, wat nodig is voor een gezonde spijsvertering. Het kan ook ontlasting ophopen en darmontsteking verminderen.
Aangezien appelazijn een natuurlijk antibioticum is, kan het het meest effectief zijn bij diarree als gevolg van bacteriële infecties. Dit soort infecties wordt vaak veroorzaakt door bedorven of besmet voedsel, dat E. coli of Salmonella kan bevatten.
Het kan helpen om rauwe, biologische, ongefilterde appelazijn te kiezen in plaats van de gepasteuriseerde versie. Ongefilterde appelazijn is troebel en heeft zijdeachtige draden. Deze discussies worden de moeder genoemd.
De moeder kan toegevoegde hoeveelheden bevatten van:
- pectine
- mineralen
- goede bacteriën
- enzymen
Appelazijn gebruiken bij diarree
Zoals met veel huismiddeltjes, is er niet veel wetenschappelijk bewijs dat de potentiële gezondheidsvoordelen van appelazijn ondersteunt of verwerpt.
Appelazijn is zuur, dus het is belangrijk om het voor het drinken te verdunnen met een andere vloeistof. Anders kan de azijn het tandglazuur aantasten.
Een algemene vuistregel is om 1 tot 2 eetlepels appelazijn te mengen met een groot glas vloeistof. Probeer het te mengen met koud water of sap. Of maak een thee door de azijn te combineren met heet water en honing. Drink dit mengsel 2 tot 3 keer per dag totdat je symptomen verdwijnen.
Risico's en waarschuwingen
Appelazijn is zeer zuur.
Als u het zonder verdunning rechtstreeks drinkt, kan het de weefsels van uw mond, keel en slokdarm verbranden. Het kan ook uw tandglazuur beschadigen. Om deze mogelijke effecten te minimaliseren, spoel je je mond na het drinken van je verdunde appelciderazijnmengsel.
Als u te veel tegelijk drinkt, kan appelazijn zelfs diarree veroorzaken.
Dit kan verschillende redenen hebben:
- De suikers in de cider kunnen de peristaltiek stimuleren.
- Als het onverdund wordt ingenomen, kan de appelazijn water uit het lichaam in de darm trekken, waardoor de ontlasting wateriger wordt.
- De cider kan ook de goede bacteriën in je darmen doden.
Andere te overwegen risico's zijn onder meer:
- Te veel appelazijn drinken gedurende een langere periode kan verlies van botdichtheid veroorzaken. Als u osteoporose of brosse botziekte heeft, raadpleeg dan voor gebruik uw arts.
- Te veel appelazijn kan zelfs diarree veroorzaken, wat op zijn beurt een ongezonde verlaging van uw kaliumgehalte kan veroorzaken. Laag kalium kan een onregelmatige hartslag (aritmie), lage bloeddruk en spierzwakte veroorzaken.
- Appelazijn is misschien niet de juiste keuze voor mensen met diabetes type 1. Het kan de tijd die voedsel nodig heeft om de maag te verlaten verminderen, wat de suiker- en insulinespiegels kan beïnvloeden.
- Appelazijn kan ook interfereren met voorgeschreven medicijnen, waaronder die voor diabetes en antibiotica zoals tetracycline.
Wat kan ik nog meer doen om diarree te behandelen?
Veranderingen in de voeding aanbrengen is vaak de eerste stap bij de behandeling van diarree. Het is belangrijk om te letten op wat je eet en drinkt terwijl je symptomen ervaart. Uw dieet kan een directe invloed hebben op de frequentie en ernst van de symptomen.
Wat u aan uw dieet moet toevoegen
Het drinken van heldere vloeistoffen, zoals kippenbouillon, kan nuttig zijn. Heldere vloeistoffen kunnen u helpen gehydrateerd te blijven zonder uw toestand te verslechteren. Het kan ook helpen om jezelf een rustgevende kop kruidenthee te schenken, zoals kamille. Kruidenthee kan maagkrampen helpen verminderen.
Het eten van bindend voedsel, zoals witte rijst en bananen, kan ook helpen om de ontlasting op te vullen. Toast met jam is een andere licht verteerbare keuze. De meeste jam bevatten pectine, wat een extra voordeel kan zijn.
Wat u uit uw dieet moet verwijderen
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de aandoening verergeren en moeten worden vermeden bij symptomen van diarree.
Deze omvatten voedingsmiddelen die:
- zijn rijk aan vezels
- zijn rijk aan vet
- zijn pittig
- zuivel bevatten
Je moet ook vermijden:
- cafeïne
- alcohol
- alles waar u gasachtig van wordt, zoals koolzuurhoudende dranken of bepaalde groenten
Opties voor medicatie
Zelfzorgmedicijnen (OTC) kunnen ook helpen. Populaire opties zijn onder meer bismut-subsalicylaat (Pepto-Bismol) en loperamide (Imodium AD). Deze geneesmiddelen zonder recept kunnen effectief zijn, maar ze mogen alleen worden gebruikt met toestemming van uw zorgverlener.
Als uw diarree wordt veroorzaakt door een bacteriële of parasitaire infectie, kunnen OTC-producten meer kwaad dan goed doen.
Ze kunnen voorkomen dat uw lichaam de infectiebron verwijdert. U mag geen OTC-medicijnen gebruiken voor diarree veroorzaakt door een chronische aandoening, zoals het prikkelbare darmsyndroom.
Misschien wilt u ook een OTC-probioticum nemen. Deze kunnen diarree helpen verlichten door het aantal goede bacteriën in uw spijsverteringssysteem te vergroten.
het komt neer op
Het is normaal om af en toe diarree te ervaren. Als uw diarree niet chronisch is of gepaard gaat met andere symptomen, wilt u misschien appelazijn of een andere remedie voor thuis proberen.
Als u langer dan 3 of 4 dagen diarree heeft, of als het gepaard gaat met symptomen zoals koorts, kan het een goed idee zijn om uw arts te raadplegen.
Ze kunnen de oorzaak van uw diarree bepalen en medicijnen aanbevelen die u kunnen helpen om u beter te voelen.
Diarree bij baby's en kinderen vereist altijd de zorg van een zorgverlener.
