Pak een kopje thee
Als je een zere keel hebt, merk je misschien dat je een dampende kop thee neemt. Voor veel mensen is er iets rustgevends aan de warmte, smaak en geur van thee en kruideninfusies. Sommige mengsels kunnen bijzonder nuttig zijn om uw symptomen te verlichten.
Wat zijn de voordelen van het drinken van thee bij keelpijn?
Zelfs als je niet typisch een theedrinker bent, kan een warme kop thee een geruststellende aanvulling zijn op je dag als je een zere keel hebt. Het heeft verschillende potentiële voordelen.
Veel theesoorten bevatten bijvoorbeeld antioxidanten. Deze verbindingen kunnen uw lichaam helpen ziekten, zoals verkoudheid en andere virussen, te bestrijden. Ze kunnen uw immuunsysteem versterken en genezing bevorderen. Antioxidanten helpen ook bij het helen van weefsel. Sommige theesoorten en kruidenmengsels bieden ontstekingsremmende effecten die pijn en zwelling kunnen helpen verminderen.
Drinkvloeistoffen kunnen je keel vochtig houden en het risico op uitdroging verminderen. Dit kan irritatie en pijn in uw keel helpen verminderen. Volgens de Mayo Clinic kunnen vooral warme vloeistoffen een zere keel helpen kalmeren.
Thee is ook een perfect medium voor honing, een natuurlijk antibacterieel en verzachtend middel tegen keelpijn. Volgens informatie die is gepubliceerd in Canadian Family Physician, kan honing de symptomen van verkoudheid helpen verlichten. Het werkt misschien zelfs beter dan difenhydramine (Benadryl), een antihistaminicum dat wordt gebruikt om verkoudheid en allergiesymptomen te behandelen. Honing mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan een jaar vanwege het gevaar van infantiel botulisme.
Wat zijn de beste theesoorten om te drinken bij keelpijn?
Welke soorten thee en kruideninfusies zijn het beste om te drinken als je die keelpijn probeert te verzachten? Er zijn veel soorten die verlichting en comfort kunnen bieden. Overweeg een van deze opties te proberen.
1. Gladde iep thee
Gladde iep is een kruid dat al eeuwenlang als natuurlijke remedie wordt gebruikt. Het bevat een stof die slijm wordt genoemd en die verandert in een gelachtige materie wanneer het wordt gemengd met water. Als je gladde iep thee drinkt, kan die gel je keel helpen bedekken, wat kan kalmeren en beschermen als het pijnlijk is. Een kleine studie gerapporteerd in het Journal of Investigational Biochemistry wees uit dat deelnemers gladde iep thee als rustiger beschouwden dan cafeïnevrije sinaasappel pekoe thee.
Lees meer: Gladde iepenschors: vier verrassende voordelen »
2. Zoethoutwortelthee
Net als glibberige iep-thee is zoethoutwortelthee een veelvoorkomend alternatief middel tegen keelpijn, meldt de Mayo Clinic. Je kunt een kopje drinken of gorgelen. Om zoethoutthee te gorgelen, bereidt u een kopje volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat het afkoelen tot een comfortabele temperatuur. Gorg het dan een paar seconden voordat je het uitspuugt.
Zoethoutwortel kan in grote hoeveelheden gevaarlijk zijn, vooral als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft. Praat met uw arts voordat u zoethoutwortelthee gaat proberen.
Lees meer: Gezondheidsvoordelen van zoethoutwortel »
3. Hoerhond thee
Horehound is een antioxidantrijk kruid met ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt traditioneel gebruikt als een remedie tegen keelpijn en verkoudheid. Het werkt ook als een milde hoest slijmoplossend middel, dus als je problemen hebt met de opbouw van slijm, kan windhondthee nuttig zijn. Zoek naar thee met een windhond bij uw plaatselijke apotheek of natuurvoedingswinkel. Er zijn momenteel geen onderzoeken naar het medicinaal gebruik van een windhond.
Winkel online voor thee met windhond.
4. Kamille thee
Kamille thee is een favoriet onder veel theeliefhebbers. Het is niet alleen een van de meest beschikbare kruidenthee, het is ook een van de oudst bekende kruidengeneesmiddelen.
Veel studies hebben de mogelijke voordelen van kamille voor de behandeling van verschillende aandoeningen onderzocht. Volgens auteurs van een overzichtsartikel in Molecular Medicine Reports suggereert bewijs dat het kan helpen om je keel te smeren, wat nuttig kan zijn om heesheid en pijn te voorkomen. Van kamille thee is bekend dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft om zwelling en roodheid te verminderen. Kamille heeft ook antioxiderende eigenschappen die nuttig zijn voor weefselherstel en gezondheid. De krampstillende werking van kamille kan ook de hoest verminderen.
Als je keelpijn wordt veroorzaakt door verkoudheid, kan kamille ook enkele van je andere verkoudheidsverschijnselen verlichten. Zelfs als je geen zin hebt om het te drinken, kan het inademen van kamille-stoom nuttig zijn.
Winkel voor kamille-thee.
5. Kurkumathee
Kurkuma is een lid van de gemberfamilie. Het wordt vaak verkocht als specerij, gedroogd en vermalen tot een felgeel poeder. Je kunt het ook als thee bereiden en drinken. Zoek naar theezakjes met kurkuma of voeg gemalen kurkuma toe aan kokend water, laat het enkele minuten sudderen en giet het in een kopje. Voeg gerust honing toe om het zoeter te maken.
Volgens onderzoek gepubliceerd in het Indian Journal of Research in Homeopathy, heeft kurkuma krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen. Het kan helpen bij het verlichten van keelpijn of irritatie.
Meer informatie: Kurkuma en curcumine: de antioxidantkruid »
6. Groene thee
Groene thee is een rijke bron van antioxidanten. Het heeft ook natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen. Sommigen zijn van mening dat gorgelende groene thee een zere keel kan helpen verlichten. In een studie gerapporteerd in Anesthesiology and Pain Medicine ontdekten wetenschappers dat gorgelende groene thee hielp bij het afweren van keelpijn bij postoperatieve patiënten. Groene thee heeft tal van andere gezondheidsvoordelen die het algehele functioneren en genezing kunnen verbeteren.
Als je deze methode eens wilt proberen, zet dan een kopje groene thee. Laat het afkoelen tot een comfortabele temperatuur. Gorg het dan een paar seconden voordat je het uitspuugt. U kunt dit proces indien nodig 2-3 keer herhalen.
Koop groene thee.
7. Combinatiethee
Er zijn verschillende commerciële producten die veel van de kruiden mengen die specifiek zijn voor het verzachten en bedekken van de keel.
Wat zijn de risico's van het drinken van thee bij keelpijn?
Voordat u een kruidengeneesmiddel probeert, kunt u het beste uw arts raadplegen. Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen die u mogelijk gebruikt. Sommige kruiden kunnen ook gevaarlijk zijn als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft of er teveel van binnenkrijgt. Zoethoutwortelthee kan bijvoorbeeld giftig zijn als u er te veel van drinkt. Kruiden worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration en ze kunnen besmet zijn of zelfs ingrediënten bevatten die verschillen van wat er op het etiket staat. Als u kruiden uit betrouwbare bronnen kiest, is het meestal veiliger.
Uw arts kan u helpen de potentiële risico's van het gebruik van bepaalde kruiden te begrijpen, inclusief mogelijke interacties tussen geneesmiddelen en andere bijwerkingen.
U moet ook professionele medische hulp inroepen als uw keelpijn:
- duurt meer dan een week
- is slechter aan het worden
- gaat gepaard met andere symptomen, zoals koorts, koude rillingen, misselijkheid of braken
Afhalen
Als je een zere keel hebt, kan het drinken van een warme kop thee helpen om het te verzachten. In sommige gevallen kan het gorgelen van koele thee ook verlichting bieden. Vergeet niet om een scheutje honing toe te voegen om de thee nog comfortabeler te maken.
Wil je het proberen? Koop hier honing.
