Wat je kunt doen
Huismiddeltjes kunnen longontsteking niet behandelen, maar ze kunnen worden gebruikt om de symptomen effectief te beheersen. Ze zijn echter geen vervanging voor uw door een arts goedgekeurde behandelplan. U moet de aanbevelingen van uw arts blijven volgen terwijl u deze aanvullende therapieën gebruikt.
Lees verder om te leren hoe u huismiddeltjes kunt gebruiken om uw hoest, pijn op de borst en meer te verlichten. Raadpleeg uw arts als uw symptomen verergeren of aanhouden buiten uw verwachte verwachting.
Als je hoest
U kunt hoesten krijgen bij het begin van uw longontsteking. Het kan binnen de eerste 24 uur optreden of het kan zich in de loop van een paar dagen ontwikkelen.
Hoesten helpt om je lichaam van de infectie te ontdoen door vocht uit je longen te verwijderen, dus je wilt niet volledig stoppen met hoesten. Maar u wilt uw hoest wel verminderen, zodat het uw rust niet verstoort of verdere pijn en irritatie veroorzaakt.
Uw hoest kan enige tijd aanhouden tijdens en na uw herstel. Het zou na ongeveer zes weken aanzienlijk moeten verdwijnen.
Gorgelen met zout water
Gorgelen met zout water - of zelfs gewoon water - kan helpen om wat van het slijm in je keel kwijt te raken en irritatie te verlichten.
Om dit te doen:
- Los 1/4 tot 1/2 theelepel zout op in een glas warm water.
- Gorgelen het mengsel gedurende 30 seconden en spuug het uit.
- Herhaal minstens drie keer per dag.
Drink hete pepermuntthee
Pepermunt kan ook helpen irritatie te verminderen en slijm te verdrijven. Dat komt omdat het een bewezen decongestivum, ontstekingsremmer en pijnstiller is.
Als je nog geen pepermuntthee hebt, kun je losse of zakjes thee halen bij je plaatselijke kruidenier of online. En als je verse pepermunt hebt, kun je gemakkelijk je eigen thee maken met elk type munt.
Om verse thee te maken:
- Was en snijd verse muntblaadjes en doe ze in een kopje of theepot.
- Voeg kokend water toe en laat ongeveer vijf minuten trekken.
- Zeef en serveer met citroen, honing of melk.
Misschien wilt u de geur van de pepermuntthee diep inademen terwijl de thee trekt. Dit kan helpen om je neuswegen vrij te maken.
Als u koorts heeft
Uw koorts kan zich plotseling of in de loop van een paar dagen ontwikkelen. Bij behandeling zou het binnen de week moeten verdwijnen.
Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller
Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil), kunnen helpen om uw koorts te verminderen en pijn te verlichten.
Neem indien mogelijk pijnstillers in met voedsel of op een volle maag. Dit helpt het risico op bijwerkingen, zoals misselijkheid, te verminderen.
Volwassenen kunnen doorgaans elke vier tot zes uur een of twee capsules van 200 milligram (mg) innemen. Je mag niet meer dan 1.200 mg per dag overschrijden.
Volg voor kinderen de aanwijzingen op de verpakking.
Breng een lauw kompres aan
U kunt ook een lauw kompres gebruiken om uw lichaam van buiten naar binnen te koelen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om een koud kompres te gebruiken, kan de plotselinge temperatuurverandering rillingen veroorzaken. Een lauw kompres zorgt voor een meer geleidelijke temperatuurverandering.
Om een kompres te maken:
- Maak een kleine handdoek of washandje nat met lauw water.
- Wring het overtollige water uit en leg het kompres op je voorhoofd.
- Herhaal zo vaak als je wilt.
Als je koude rillingen hebt
Rillingen kunnen optreden voor of tijdens koorts. Ze verdwijnen meestal nadat uw koorts is gebroken. Dit kan tot een week duren, afhankelijk van wanneer u met de behandeling bent begonnen.
Drink warm water
Als pepermuntthee niet jouw ding is, is een glas warm water voldoende. Dit kan je helpen gehydrateerd te blijven en je intern warm te houden. Doe extra moeite om vloeistoffen binnen te krijgen.
Neem een kom soep
Niet alleen is een hete kom soep voedzaam, het kan ook helpen om essentiële vloeistoffen aan te vullen terwijl het van binnenuit opwarmt.
Als je kortademig bent
Bij longontsteking kan uw ademhaling plotseling snel en oppervlakkig worden, of dit kan zich in de loop van een paar dagen geleidelijk ontwikkelen. U kunt zelfs kortademigheid ervaren terwijl u rust. Uw arts heeft mogelijk medicijnen of inhalatoren voorgeschreven om u te helpen. Als de volgende suggesties niet helpen en uw adem nog korter wordt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Ga voor een ventilator zitten
Een onderzoek uit 2010 wees uit dat het gebruik van een handventilator de kortademigheid kan verminderen. Vrijwilligers stuurden de waaier over de neus en mond, wat een verkoelend gevoel in het gezicht veroorzaakte. Ze deden dit vijf minuten per keer, waarbij ze afwisselend de ventilator op hun benen richtten. U kunt een handventilator gebruiken totdat uw symptomen verdwijnen.
Drink een kopje koffie
Het drinken van een kopje koffie kan ook helpen om kortademigheid te verlichten. Dit komt omdat cafeïne lijkt op een bronchusverwijdend medicijn genaamd theofylline. Ze kunnen beide worden gebruikt om de luchtwegen in uw longen te openen, wat kan helpen om uw symptomen te verlichten. De effecten van cafeïne kunnen tot vier uur aanhouden.
Als u pijn op de borst heeft
Pijn op de borst kan plotseling of in de loop van meerdere dagen optreden. Bij longontsteking wordt enige pijn op de borst of pijn verwacht. Bij behandeling verdwijnt de pijn op de borst meestal binnen vier weken.
Drink een kopje kurkumathee
Van kurkuma is aangetoond dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij pijnverlichting. Hoewel bestaand onderzoek betrekking heeft op andere vormen van pijn, wordt aangenomen dat de effecten ervan kunnen reiken tot pijn op de borst. Kurkuma heeft ook antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen.
U kunt kurkumathee kopen bij uw plaatselijke supermarkt of online. Je kunt ook je eigen thee maken met kurkumapoeder.
Om verse thee te maken:
- Voeg 1 theelepel kurkumapoeder toe aan een paar kopjes kokend water.
- Zet het vuur lager en laat 10 minuten langzaam sudderen.
- Zeef en serveer met honing en citroen.
- Voeg een snufje zwarte peper toe voor een betere opname.
- Drink zo vaak als je wilt.
Drink een kopje gemberthee
Van gember is ook aangetoond dat het ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft die het nuttig maken bij het verminderen van pijn. Net als bij kurkuma, heeft het huidige onderzoek naar gember niet gekeken naar de werkzaamheid voor pijn op de borst, maar men denkt dat de pijnstillende effecten hier van toepassing zijn.
U kunt losse of verpakte gembertheeën vinden bij uw plaatselijke kruidenier of online. Je kunt rauwe gember gebruiken om je eigen gemberthee te maken.
Om verse thee te maken:
- Snijd of rasp een paar stukjes verse gember en doe dit in een pan met kokend water.
- Zet het vuur lager en laat ongeveer 20 minuten sudderen.
- Zeef en serveer met honing en citroen.
- Drink zo vaak als je wilt.
Blijf bij uw behandelplan
Het typische behandelplan voor longontsteking bestaat uit rust, antibiotica en verhoogde vochtinname. U moet het rustig aan doen, zelfs als uw symptomen beginnen te verdwijnen.
In sommige gevallen kan uw arts een antiviraal medicijn voorschrijven in plaats van een antibioticum.
U moet de hele medicatiekuur volgen, zelfs nadat u verbetering begint te zien. Raadpleeg uw arts als u binnen drie dagen geen verbetering ziet.
Je zou moeten:
- Drink minimaal 8 kopjes water of vloeistof per dag. Vloeistoffen helpen het slijm te verdunnen en houden uw koorts laag.
- Zorg voor voldoende rust. Je lichaam heeft extra tijd nodig om te herstellen en goed te genezen. Voldoende rust kan ook helpen om terugval te voorkomen.
- Volg een uitgebalanceerd dieet voor alle voedingsgroepen. Tijdens het herstel is het raadzaam om dagelijks zes kleinere maaltijden te eten in plaats van drie grotere.
Outlook
Uw longontsteking moet gestaag beginnen te verbeteren zodra u met de behandeling begint. Longontsteking is ernstig en vereist mogelijk een ziekenhuisopname. In de meeste gevallen duurt het ongeveer zes maanden voordat u zich volledig hersteld voelt.
Na uw eerste diagnose is het belangrijk om uzelf te trainen en uw lichaam de tijd te geven om te genezen. Goed eten en voldoende rust krijgen staan centraal.
Nadat je eenmaal longontsteking hebt gehad, heb je meer kans om het opnieuw te ervaren. Praat met uw arts over wat u kunt doen om uw algehele gezondheid te verbeteren en uw algehele risico zoveel mogelijk te verminderen.
