Volgens beoordelingen in verloskunde en gynaecologie wordt de prevalentie van seksuele disfunctie bij vrouwen geschat tussen 25 en 63 procent. Bij postmenopauzale vrouwen is dat aantal nog hoger, met percentages tussen 68 en 86,5 procent.
Dat zijn veel vrouwen.
En het zijn waarschijnlijk ook dezelfde vrouwen die resoneerden met de voor een Emmy genomineerde Netflix-show 'Grace and Frankie'. Zeker, het is hilarisch om te zien hoe twee oudere vrouwen moedig hun seksuele behoeften aanpakken - tot afgrijzen van anderen. Maar deze titulaire karakters zijn ook een prachtig voorbeeld van vrouwen van wie we houden: onze grootmoeder, onze moeder, een oudtante, een vriend, een mentor - zelfs onszelf in de nabije toekomst.
En die connectie is ook een prachtig gesprek begonnen rond chronische pijn en zelfliefde, een veel voorkomend probleem voor oudere vrouwen.
Vrouwen hebben ongeveer drie keer meer kans op reumatoïde artritis (RA). Daarom hebben we contact gehad met echte vrouwen met RA - en een seksuoloog - om ons te helpen de Ménage à Moi van "Grace and Frankie" te analyseren en of het wel of niet zou helpen.
Het lijkt misschien een beetje ongemakkelijk om het gesprek te voeren, maar net als Grace en Frankie moet iemand het starten. En statistisch gezien zal het niet uw arts zijn.
Dus laten we beginnen.
A + voor de zachte gel sleeve grip
Dit is waarschijnlijk de meest opvallende eigenschap van de voorgestelde vibrator. De zachte gel sleeve grip zorgt ervoor dat vrouwen met RA het met meer comfort vasthouden, vooral als de knokkels en vingergewrichten zwellen. En laten we eerlijk zijn: een comfortabele, zachte gelgrip is een pluspunt voor iedereen!
Licht op voor games in het donker
Vibrators met glow in the dark, oplichtende aan- en uit-knoppen kunnen zeer nuttig zijn voor vrouwen met RA, die ook wazig zicht en gevoeligheid voor licht kunnen ervaren. Mariah Leach, een RA-blogger bij From This Point. Forward., Beveelt aan dat deze knoppen ook aanraakgevoelig zijn, vanwege de RA-vingerpijn die kan optreden bij het indrukken van knoppen.
Terwijl we het hebben over hightech zijn, kan het vervangen van kleine batterijen een uitdaging zijn voor mensen met hand- en polspijn. Carol Queen, een seksuoloog voor Good Vibrations, een door vrouwen opgerichte seksspeeltjeswinkel in San Francisco, raadt ook aan om een oplaadbare optie op te nemen.
De effecten van een chronische pijnaandoening kunnen ook een aanzienlijke invloed hebben op de gevoeligheid in de geslachtsorganen. "Het hebben van meerdere snelheden, zoals veel vibrators die al op de markt zijn, zou een enorme hulp zijn", zegt Queen over de Ménage à Moi. Ze stelt voor om verschillende snelheden toe te voegen, van laag, gemiddeld, hoog, hoger en hoogste, zodat elke vrouw haar eigen comfortzone kan vinden.
Flexibel voor veranderingen is in theorie een goed idee
Een vibratortip die gemakkelijk van hoek verandert, is aantrekkelijk, maar RA heeft zoveel variaties dat niet alle vrouwen op dezelfde manier zullen reageren. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen voor.
"Een positioneringskussen dat een vibrator op zijn plaats houdt en vrouwen er bijvoorbeeld tegen laat leunen, of als een vrouw geïnteresseerd is in het inbrengen van de vibrator, is een harnas misschien de juiste keuze", stelt Queen, die ook oprichter is van de Centrum voor seks en cultuur. Kirsten Shultz, die op Chronic Sex blogt, noemt het idee om op de vibrator te rijden als het gebruik van handen of polsen te pijnlijk is.
Absoluut ja tegen die grote afdrukrichtingen
Iedereen is het erover eens dat grote letters wenselijk zijn voor een reeks vrouwen, vooral vrouwen met het Sjögren-syndroom, die droge ogen kunnen veroorzaken en het lezen bemoeilijken.
Maar in werkelijkheid is dit wat we hebben
Hoewel we niets hebben gevonden met alle functies van de vibrator "Grace and Frankie" op de markt, beveelt Schultz seksspeeltjes van Fun Factory aan. Hun producten zijn gemaakt van siliconen of rubber en niet van hard plastic. Queen vond een paar vibratormodellen bij Good Vibrations met een zacht gelgevoel, samen met veel modellen met bedieningselementen die oplichten. Sommige zijn zelfs app-gestuurd, dus grijpen is geen probleem na de eerste plaatsing.
Extra advies voor het kantelen van de rand
Of het nu gaat om inbrengen of niet, Queen raadt smeermiddel aan voor meer comfort. Dit kan vaginale droogheid helpen, wat een bijwerking is van Sjogren's, andere chronische pijnaandoeningen en medicijnen.
Leach neemt deze aanbeveling in acht en merkt op dat glijmiddel het tempo van de activiteit versnelt, vooral als ze mentaal uitgeput is maar nog steeds geïnteresseerd is in seks. Ze gebruikt ook glijmiddel, vibrators en andere verbeteringen tijdens seks met haar partner.
Het gebruik van de term 'verbeteringen' helpt ook om een aparte mentaliteit te creëren over seksspeeltjes. Dit speelgoed doet geen uitspraken over de prestaties, lichaam, mentale of fysieke toestand van jou (of je partner). Het voegt gewoon plezier toe voor meer plezier.
De verborgen impact van seksuele gezondheid en chronische aandoeningen
Volgens Leach vinden veel vrouwen met RA dat ze het niet verdienen om aandacht te vragen voor hun seksuele gezondheid. Ze vinden dat ze blij genoeg moeten zijn met de bijwerkingen te kunnen omgaan. Maar Leach benadrukt: "Seks is een onderdeel van de kwaliteit van leven, en we verdienen het om erom te geven, wat er ook aan de hand is."
Echt niet. Leach meldde dat ze in een onderzoek van het American College of Rheumatology ontdekten dat 96 procent van de reumatologische zorgprofessionals seksualiteit een relevant onderwerp in de reumatologische zorg vond, maar dat maar liefst 71 procent het onderwerp zelden of nooit aan de orde stelde bij hun patiënten.
Seksuele gezondheid maakt nog steeds deel uit van uw algehele gezondheid. En als je bedenkt hoe geavanceerde technologie, wetenschap en geneeskunde kunnen worden, is het niet logisch om je seksuele behoeften te onderdrukken in naam van chronische pijn. Vooral wanneer seksuele opwinding en plezier een pijnstiller kunnen zijn om pijn te helpen beheersen.
Marty Klein, PhD vertelde AARP dat: “Seks behelst zachte, bewegingsgerichte oefeningen, die pijn en ontsteking minimaliseren. Het geeft ook endorfines af, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam. Seks versterkt de spieren rond de gewrichten, wat hen helpt te ondersteunen. En het verhoogt de stemming, wat ook helpt om pijn te verlichten.”
En zoals zowel Grace als Frankie hebben aangetoond, heb je niet altijd een partner nodig voor seks. Eigenliefde is net zo belangrijk. Het is ook een manier voor vrouwen om hun eigen seksuele activiteit te sturen. De tools die we gebruiken helpen om aan deze wens te voldoen.
Hoe je begint te praten over seks alsof het ertoe doet
Met betrekking tot tweerichtingscommunicatie kunnen degenen in de medische sector die hun cliënten willen helpen zich comfortabel genoeg te voelen om zich open te stellen, dit doen door fundamentele belemmeringen voor een oordeelvrije gezondheidszorg aan te pakken. Het kan zo simpel zijn als het aannemen van het cliché: "Show, don't tell."
Praat erover
- Aarzel niet om problemen met seksuele bijwerkingen van uw chronische pijn ter sprake te brengen.
- Open communicatie is de sleutel met je partner om een gezond seksleven te behouden.
- Eerlijke tweerichtingscommunicatie vergroot het wederzijdse vertrouwen met uw arts.
Door bijvoorbeeld genderneutrale medische vormen aan te nemen, kunnen mensen zich welkom voelen, zelfs voordat ze de arts persoonlijk hebben ontmoet. Een sekseneutrale vorm laat niet alleen LGBTQ-cliënten zien dat ze welkom zijn, het toont ook de hoeveelheid zorg en respect die het gezondheidscentrum heeft voor alle cliënten. Deze kleine maar inclusieve verandering kan ervoor zorgen dat alle klanten zich meer op hun gemak voelen bij het melden van problemen tijdens controles, zoals seksuele bijwerkingen.
Niemand hoeft genoegen te nemen met een leven zonder seksuele activiteit, niet vanwege leeftijd, en vooral niet omdat je een chronische ziekte hebt. Chronische pijn en ziekten hebben al veel van ons lichaam gevraagd en seksuele gezondheid hoeft geen onderdeel te zijn van dit compromis. God zij dank voor de toenemende mogelijkheden voor zelfliefde en verbeterde seks.
Stephanie Schroeder is een in New York City gevestigde freelance schrijver en auteur. Als pleitbezorger en activiste voor de geestelijke gezondheidszorg publiceerde Schroeder in 2012 haar memoires "Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide". Ze is momenteel co-redacteur van de bloemlezing HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, die wordt uitgegeven door Oxford University Press in 2018 of 2019. Je kunt haar vinden op Twitter @ StephS910.
