Kan LaCroix Gewichtstoename Veroorzaken? Wat Is Het Risico Op Obesitas?

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

We hebben het al overleefd toen we ontdekten dat het drinken van light frisdrank niet schuldvrij is. We hebben het lef gehad om te ontdekken dat vruchtensappen suikerbommen zijn. We doorstaan nog steeds een decennia-lange emotionele achtbaan om erachter te komen of de gezondheidsvoordelen van wijn het waard zijn.

Nu blijkt dat ons kostbare, kostbare bruiswater misschien ook niet perfect is. Een studie, voornamelijk uitgevoerd bij ratten en sommige mensen, heeft uitgewezen dat zelfs ongezoet, natriumvrij, calorievrij bubbelswater gewichtstoename kan bevorderen. Het is koolzuurhoudende regen tijdens onze parade.

De studie die de gezondheid overal schaadt

Terwijl studies hebben onderzocht hoe zowel gewone frisdrank als light frisdrank onze gezondheid (met name het gewicht) kunnen beïnvloeden, wordt er alleen gekeken naar de effecten van vloeistoffen die kooldioxidegas bevatten.

De studie, gepubliceerd in Obesity Research and Clinical Practice, voerde twee experimenten uit - één bij mensen, één bij ratten - met betrekking tot:

• water
• gewone koolzuurhoudende frisdrank
• dieet koolzuurhoudende frisdrank
• ontgaste gewone frisdrank

Bij de ratten ontdekten onderzoekers dat carbonatatie het eetlustniveau verhoogde, maar geen invloed had op de verzadigingsniveaus. Ze herhaalden dit experiment in een groep van 20 gezonde mannen van 18 tot 24 jaar, maar voegden een extra drankje toe: koolzuurhoudend water.

Uit de menselijke studie bleek dat elk type koolzuurhoudende drank de ghreline-niveaus aanzienlijk verhoogde.

Ja, zelfs ons geliefde koolzuurhoudende water. Degenen die gewoon koolzuurhoudend water dronken, hadden ghreline-niveaus die zes keer hoger waren dan degenen die gewoon water dronken. Ze hadden driemaal hogere ghreline-niveaus dan degenen die ontgaste frisdrank dronken.

Wacht, wat is ghrelin?

Ghrelin staat algemeen bekend als het 'hongerhormoon'. Het wordt voornamelijk afgegeven door de maag en darmen en stimuleert je eetlust.

Ghreline stijgt als de maag leeg is en daalt als je vol bent, maar niveaus kunnen ook worden beïnvloed door tal van andere factoren. Studies hebben aangetoond dat een gebrek aan slaap, stress en extreme diëten de hoeveelheid ghreline kan doen stijgen. Oefening, rust en spiermassa kunnen het ghreline-gehalte verlagen.

Over het algemeen voel je je hongeriger en eet je meer als je ghreline niveaus hoog zijn. Wetenschappers zijn van mening dat dit uw risico op obesitas kan vergroten.

Heeft dit echt invloed op mijn liefdesrelatie met LaCroix?

De studie vond zeker een significant verschil in ghrelineniveaus tussen mannen die water drinken en mannen die bruisend water drinken. Maar de studie was klein, kort en koppelde LaCroix niet rechtstreeks aan gewichtstoename.

De National Health Society van het VK meldde ook dat deze studie punten heeft opgeleverd die het ontdekken waard zijn. Met andere woorden, neem deze studie niet als laatste woord. Het is nog niet het einde.

Hoewel de bevindingen moeten worden gerepliceerd voordat we LaCroix volledig verlaten, zijn er nog andere factoren die tegen deze drank zijn gestapeld, zoals hun fantastische, van nature zoete smaken.

Aan het eind van de dag reageren uw hersenen en darmen mogelijk op de zoete smaak en reageren dienovereenkomstig, waardoor een verlangen ontstaat naar iets dat er niet was. Als een bepaalde cerise limón-smaak je aan snoep doet denken, zou je er mogelijk naar kunnen snakken en snoep zoeken.

Dit smaakhongerige effect is ook te zien bij hartige gerechten. Een studie toonde aan dat het verbeteren van de smaak van hartig voedsel voor oudere volwassenen hun voedselinname verhoogde.

Toch is er geen directe link die LaCroix verbindt met gewichtstoename. U kunt bruisend water blijven drinken, maar houd rekening met het volgende:

• Drink het met mate. Bij gezond leven draait alles om matiging. Als je van LaCroix houdt en het maakt je gelukkig, open er dan zeker eentje op het strand of tijdens je volgende Netflix-binge. Maar gebruik het niet om water te vervangen.
• Houd er rekening mee hoeveel u eet terwijl u het drinkt. Bewustzijn is het halve werk. Als je weet dat je hongerhormonen kunnen worden veroorzaakt door je zoete, maar niet echt gesuikerde bruiswater, kies dan voor een glas gewoon water.
• Kies voor gewoon, niet-gearomatiseerd koolzuurhoudend water. Hoewel LaCroix beweert natuurlijke zoetstoffen en geen toegevoegde suikers te hebben, kan de waargenomen "zoetheid" een verlangen opwekken.
• Krijg ook veel gewoon oud vlak water. Probeer zeker niet alleen te hydrateren met koolzuurhoudend water.

Gezondere alternatieven

• ongezoete thee
• met fruit of groenten doordrenkt water
• warme of koude thee

Deze drankjes hebben zelfs een aantal eigen gezondheidsvoordelen. Warme of koude thee kan boordevol antioxiderende eigenschappen zitten en kan het risico op kanker verminderen en de gezondheid van het hart verbeteren. Met citroen doordrenkt water kan voedingsstoffen aan uw dieet toevoegen, honger verminderen en de spijsvertering bevorderen.

Maar vergeet niet dat gewoon water nog steeds koningin is

Laten we eerlijk zijn. Zelfs met deze alternatieven is gewoon water de beste vloeistof om in je lichaam te stoppen. Als dit een beetje saai lijkt, vooral als je de heerlijke sissende bubbels van een koolzuurhoudende drank in de buurt kunt horen, zijn hier een paar manieren om waterplezier te maken:

• Koop een mooie waterfles of een speciaal kopje om uit te drinken.
• Voeg leuke ijsblokjes of ijskrullen toe.
• Voeg kruiden toe zoals munt of basilicum.
• Knijp er wat citroen- of limoensap in of giet wat water in je water.
• Voeg plakjes komkommer toe.
• Probeer verschillende temperaturen.

Het vonnis

LaCroix is mogelijk vrij van kunstmatige smaakstoffen, natrium en calorieën, maar deze studie suggereert dat het waarschijnlijk niet zo perfect is als we dachten dat het was. Dus, hoe hard die komkommer met braambessen je naam ook roept, probeer naar gewoon water te reiken of beperk je inname.

Bruisend water kan echter een aanzienlijk betere drankoptie zijn dan alcohol, frisdrank of sap. En daarop, zeggen we, proost!

Sarah Aswell is een freelance schrijver die met haar man en twee dochters in Missoula, Montana woont. Haar geschriften zijn verschenen in publicaties zoals The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon en Reductress.