Uit een recent onderzoek is gebleken dat kinderen met ADHD meer problemen hadden om in slaap te vallen, goed te slapen en 's morgens op te staan. Onderzoekers suggereerden dat aanvullende behandelingen nuttig zouden kunnen zijn.
Kruidenthee die kamille, groene munt, citroengras en andere kruiden en bloemen bevatten, wordt over het algemeen beschouwd als veilige opties voor kinderen en volwassenen die willen ontspannen. Ze worden vaak aanbevolen als een manier om rust en slaap aan te moedigen. Een nachtelijk ritueel voor het slapengaan (ook voor volwassenen) helpt je lichaam zich beter voor te bereiden op het slapen. Deze theeën kunnen het beste worden gebruikt voor het slapengaan.
Ginkgo Biloba
Deel op Pinterest
Ginkgo biloba wordt al lang aanbevolen om het geheugen te verbeteren en de mentale scherpte te vergroten. Studieresultaten over het gebruik van ginkgo bij ADHD zijn gemengd.
Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat de symptomen verbeterden voor mensen met ADHD die een ginkgo-extract namen. Kinderen die gedurende drie tot vijf weken dagelijks 240 mg Ginkgo biloba-extract namen, vertoonden een vermindering van ADHD-symptomen met weinig negatieve bijwerkingen.
Een andere studie uit 2010 leverde iets andere resultaten op. Deelnemers slikten gedurende zes weken een dosis ginkgo of methylfenidaat (Ritalin). Beide groepen ondervonden verbeteringen, maar Ritalin was effectiever. Toch toonde deze studie ook potentiële voordelen van ginkgo. Ginkgo Biloba werkt samen met veel medicijnen zoals bloedverdunners en zou geen keuze zijn voor die darmaandoeningen.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) is ook bekend als waterhysop. Het is een moerasplant die in India in het wild groeit. Het kruid wordt gemaakt van de bladeren en stengels van de plant. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om de hersenfunctie en het geheugen te verbeteren. Studies bij mensen zijn gemengd, maar sommige zijn positief geweest. Het kruid wordt tegenwoordig vaak aanbevolen als een alternatieve behandeling voor ADHD. Het onderzoek neemt toe vanwege eerdere studies.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat volwassenen die brahmi gebruikten, verbeteringen vertoonden in hun vermogen om nieuwe informatie te bewaren. Een andere studie vond ook voordelen. Deelnemers die een brahmi-extract namen, vertoonden significant verbeterde prestaties in hun geheugen en hersenfunctie.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) groeit van nature in Azië, Zuid-Afrika en de Stille Zuidzee. Het bevat veel voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde hersenfunctie. Deze omvatten vitamine B1, B2 en B6.
Gotu-kola kan nuttig zijn voor mensen met ADHD. Het helpt de mentale helderheid te vergroten en angstniveaus te verminderen. Een onderzoek uit 2000 toonde aan dat gotuola de angst bij deelnemers verminderde.
Groene haver
Groene haver is onrijpe haver. Het product, ook wel bekend als "extract van wilde haver", komt van het gewas voordat het volwassen wordt. Groene haver wordt verkocht onder de naam Avena sativa. Van hen is lang gedacht dat ze de zenuwen kalmeren en stress en angst behandelen.
Vroege studies tonen aan dat extract van groene haver de aandacht en concentratie kan verhogen. Een onderzoek uit 2011 wees uit dat mensen die het extract gebruikten minder fouten maakten bij een test die het vermogen om op de taak te blijven meette. Een andere studie toonde ook aan dat mensen die Avena sativa gebruikten, verbetering lieten zien in cognitieve prestaties.
Ginseng
Ginseng, een kruidengeneesmiddel uit China, heeft de reputatie de hersenfunctie te stimuleren en de energie te verhogen. De variëteit "rode ginseng" heeft ook enige potentie om de symptomen van ADHD te kalmeren.
Een onderzoek uit 2011 keek naar 18 kinderen tussen 6 en 14 jaar oud met de diagnose ADHD. Onderzoekers gaven elk gedurende acht weken 1.000 mg ginseng. Ze rapporteerden verbeteringen in angst, persoonlijkheid en sociaal functioneren.
Pijnboomschors (Pycnogenol)
Pycnogenol is een plantenextract van de bast van de Franse zeedenboom. Onderzoekers gaven 61 kinderen met ADHD gedurende een periode van vier weken eenmaal daags 1 mg pycnogenol of een placebo gedurende vier weken in een onderzoek uit 2006. De resultaten toonden aan dat het pycnogenol de hyperactiviteit verminderde en de aandacht en concentratie verbeterde. De placebo had geen voordelen.
Een ander onderzoek wees uit dat het extract de antioxidantenniveaus bij kinderen met ADHD hielp normaliseren. Een in 2007 gepubliceerd onderzoek toonde aan dat pycnogenol stresshormonen met 26 procent verlaagde. Het verminderde ook de hoeveelheid neurostimulant dopamine met bijna 11 procent bij mensen met ADHD.
Combinaties werken mogelijk beter
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het combineren van sommige van deze kruiden betere resultaten kan opleveren dan het gebruik van één alleen. Een kleine studie in Canada bestudeerde kinderen met ADHD die gedurende vier weken tweemaal daags zowel Amerikaanse ginseng als Ginkgo biloba gebruikten. De deelnemers ervoeren verbeteringen in sociale problemen, hyperactiviteit en impulsiviteit.
Er zijn niet veel voltooide onderzoeken naar de werkzaamheid van kruiden-ADHD-middelen. Een beoordeling uit 2011 van aanvullende behandelingen voor ADHD wees uit dat pijnboomschors en een Chinese kruidenmix effectief kunnen zijn en dat brahmi veelbelovend is, maar verder onderzoek vereist.
Met zoveel opties is het misschien het beste om contact op te nemen met uw arts, een kruidenspecialist of natuurgeneeskundige voor meer informatie. Vraag advies over waar u kruiden kunt kopen bij bedrijven met een goede reputatie. De FDA reguleert of controleert het gebruik van kruiden niet en producten zijn besmet, onjuist geëtiketteerd en onveilig gemeld.
