Je lichaam gebruikt bloedsuiker, glucose genaamd, als energiebron voor cellen en organen. Een lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglykemie genoemd, treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg glucose heeft om voor energie te gebruiken.
Mensen met diabetes mellitus kunnen 's ochtends een lage bloedsuikerspiegel hebben als gevolg van te veel langwerkende insuline, ook wel achtergrondinsuline en basale insuline genoemd. Insuline helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden doordat glucose uw cellen kan binnendringen, waar het in energie kan worden omgezet. Te veel insuline van welke aard dan ook kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Sommige niet-insulinemedicijnen om diabetes mellitus type 2 te behandelen, kunnen ook hypoglykemie veroorzaken.
Mensen zonder diabetes kunnen ook een lage bloedsuikerspiegel hebben, bekend als niet-diabetische hypoglykemie. Dit wordt meestal veroorzaakt door leefstijlfactoren, zoals voedings- en bewegingsgewoonten.
Een lage bloedsuikerspiegel wordt gewoonlijk gedefinieerd als een glucosemeting onder de 70 milligram per deciliter (mg / dL). Waarden onder 54 mg / dL zijn significanter en geven aan dat u mogelijk onmiddellijk medische behandeling nodig heeft.
Wat zijn de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel 's ochtends?
Als u 's ochtends een lage bloedsuikerspiegel heeft, kunt u wakker worden met enkele van deze symptomen:
- hoofdpijn
- zweten
- droge mond
- misselijkheid
- duizeligheid
- duizeligheid
- beven
- honger
- ongerustheid
- wazig zicht
- bonzende hartslag
Als uw bloedsuikerspiegel onder de 54 mg / dL zakt, heeft u mogelijk ernstigere symptomen, waaronder:
- flauwvallen
- toevallen
- coma
Als u een van deze ernstige symptomen heeft, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Een extreem lage bloedsuikerspiegel kan levensbedreigend zijn.
Wat veroorzaakt 's ochtends een lage bloedsuikerspiegel?
De oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel variëren 's ochtends. Als u diabetes heeft, moet u waarschijnlijk uw achtergrondinsulinegehalte aanpassen. Zorg ervoor dat u weet hoe andere medicijnen die u gebruikt uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Uw arts kan u helpen ervoor te zorgen dat uw insulinedosering en alle andere medicijnen die u gebruikt goed passen bij uw dieet en trainingsroutines. Bovendien is alcoholgebruik een risico op hypoglykemie.
Als u geen diabetes heeft, is de kans kleiner dat hypoglykemie optreedt. Enkele niet-diabetesgerelateerde oorzaken van hypoglykemie zijn echter de volgende:
- de vorige nacht te veel alcohol heeft gedronken, wat het voor uw lever moeilijker maakt om glucose in uw bloed af te geven, waardoor een lage bloedsuikerspiegel wordt veroorzaakt
- chronische honger
- ernstige leverziekte
- bepaalde ziekten waarbij de alvleesklier betrokken is
Hoe kan ik 's ochtends een lage bloedsuikerspiegel behandelen?
Een lage bloedsuikerspiegel behandelen is vrij eenvoudig. Als u wakker wordt met symptomen van hypoglykemie, probeer dan zo snel mogelijk ongeveer 15 gram koolhydraten te consumeren. Snacks die hierin voorzien zijn onder meer:
- 3 glucosetabletten
- 1/2 kopje niet-suikervrij vruchtensap
- 1 eetlepel honing
- 1/2 blikje frisdrank zonder dieet
Zorg ervoor dat u niet te veel eet om een lage bloedsuikerspiegel te behandelen, omdat dit een tegengesteld effect kan hebben en uw niveaus te hoog kan maken. Wacht 15 minuten na je eerste snack. Als je je niet beter voelt, neem dan nog eens 15 gram koolhydraten. Door je koolhydraten te combineren met een eiwit en een gezonde vetbron, zoals noten, zaden, kaas of hummus, blijf je vol en voorkom je opnieuw een grote daling van de bloedsuikerspiegel.
Als u diabetes heeft, werk dan samen met uw arts om uw insulinegehalte aan te passen met medicatie. Als u geen diabetes heeft, werk dan samen met uw arts om de onderliggende oorzaak van uw ochtendhypoglykemie te achterhalen.
Hoe kan ik 's ochtends een lage bloedsuikerspiegel voorkomen?
Als u diabetes heeft, controleer dan regelmatig uw glucosespiegels, vooral voordat u naar bed gaat. Als uw bloedsuikerspiegel regelmatig daalt terwijl u slaapt, overweeg dan om een apparaat voor continue glucosemonitoring te gebruiken, dat u waarschuwt wanneer uw bloedsuikerspiegel te laag of te hoog wordt. Probeer deze richtlijnen te volgen voor gezonde glucosespiegels:
- voor het ontbijt: 70–130 mg / dL
- voor lunch, diner of tussendoortje: 70–130 mg / dL
- twee uur na de maaltijd: minder dan 180 mg / dL
- bedtijd: 90–150 mg / dL
Als u geen diabetes heeft maar regelmatig hypoglykemie ervaart, wilt u misschien ook regelmatig uw glucosespiegels controleren. Probeer te voorkomen dat uw glucosespiegel de hele dag en voor het slapengaan onder de 100 mg / dL zakt.
Of u nu wel of geen diabetes heeft, volg deze tips om te voorkomen dat u wakker wordt met een lage bloedsuikerspiegel:
- Eet de hele dag regelmatig uitgebalanceerde maaltijden met gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten.
- Eet een snack voor het slapengaan.
- Als u alcohol drinkt, vermijd dan overmatige inname en neem er een tussendoortje bij.
- Vermijd 's nachts te veel sporten.
Probeer deze suggesties voor een snack voor het slapengaan:
- 1 appel met 1 eetlepel pindakaas
- 1 ons kaas en een klein handvol volkoren crackers
- een 8-ounce glas melk
- 1/2 avocado spread op een stuk volkoren toast
- handvol bessen met een klein handje noten en zaden
het komt neer op
Het beheersen van hypoglykemie is vrij eenvoudig voor mensen met en zonder diabetes, maar u moet misschien een paar dingen proberen voordat u weet wat voor u werkt. Als u diabetes heeft, zorg er dan voor dat u met uw arts samenwerkt om aanpassingen aan uw medicijnen of insulinedosering aan te brengen. Uw arts kan u helpen bij het vinden en behandelen van de onderliggende oorzaak van een lage bloedglucosespiegel als u dit nodig heeft.
