Handkrampen: Oorzaken En Behandelingen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Overzicht

Handkrampen kunnen buitengewoon ongemakkelijk en sporadisch of chronisch zijn. Als je hand verkrampt, heb je misschien moeite met het maken van een vuist of het bij elkaar brengen van je vingers. U kunt ook krampen in andere delen van uw lichaam ervaren.

Hoewel handkrampen op zichzelf niet gevaarlijk is, kan het een teken zijn van een groter probleem wanneer andere symptomen aanwezig zijn.

Wat veroorzaakt handkrampen?

Als u de oorzaak van uw handkrampen kunt achterhalen, is de kans groter dat u ze in de toekomst kunt voorkomen. Hieronder volgen slechts enkele van de mogelijke redenen voor handkrampen. Neem voor meer informatie contact op met uw arts.

Laag magnesium

Magnesium helpt om sterke botten te behouden en spieren te ontspannen.

Dit mineraal kan helpen bij het voorkomen van spierkrampen, waaronder handkrampen, evenals het rustelozebenensyndroom en oogtrillingen. Als u weinig magnesium heeft, kunt u ook enkele van de volgende symptomen ervaren:

vermoeidheid
PMS en menstruatiekrampen
hoofdpijn
astma
verminderde tolerantie voor lichaamsbeweging
slapeloosheid
duizeligheid

Uitdroging

Als u niet genoeg water drinkt, kunt u uitgedroogd raken. Uitdroging treedt op wanneer het lichaam onvoldoende water heeft om goed te kunnen functioneren. Uitdroging beïnvloedt de werking van de spieren en zorgt ervoor dat ze gaan krampen.

Hoewel uitdroging eerder voorkomt bij hoge temperaturen, kunt u ook bij lage temperaturen uitdroging ontwikkelen zonder de juiste wateropname. Andere symptomen van uitdroging zijn onder meer:

slechte adem
koorts en koude rillingen
droge huid
verlangen naar zoet voedsel
hoofdpijn

Slechte circulatie

Een slechte bloedsomloop treedt op wanneer uw lichaam onvoldoende doorbloeding heeft. Circulatie stuurt bloed, voedingsstoffen en zuurstof door je lichaam. U kunt circulatieproblemen in uw handen, armen en benen voelen. U kunt ook last krijgen van de volgende symptomen:

pijn
tintelingen
doof gevoel
stekende of kloppende pijn

Carpaal tunnel syndroom

Carpaal tunnelsyndroom treedt op wanneer de zenuw die van de onderarm naar de palm gaat, wordt samengedrukt. De zenuw bevindt zich in de carpale tunnel, die het netvlies retinaculum, pezen en het bot net onder de hand omvat.

De compressie kan worden veroorzaakt door verdikking of zwelling van geïrriteerde pezen.

Als u handworteltunnelsyndroom heeft, kunt u handkrampen en de volgende symptomen krijgen:

brandend of tintelend gevoel in de handpalm en vingers
een zwellend gevoel
verminderde grijpkracht
verergering van de symptomen bij het ontwaken

Andere soorten blessures door herhaalde belasting kunnen ook krampen in de hand veroorzaken, zoals kramp van een schrijver of muzikant en sportgerelateerde verwondingen.

Stijf handsyndroom

Stijf handsyndroom, ook bekend als diabetisch stijf handsyndroom en diabetische cheiroarthropathie, is een complicatie van diabetes waarbij verdikking en waxing van de handen de bewegingen van de vingers beginnen te beperken.

Mensen met zowel type 1- als type 2-diabetes kunnen handkrampen ervaren door het stijve handsyndroom.

Onderzoekers zijn van mening dat deze aandoening kan worden veroorzaakt door een toename van glycosylering, waarbij suikermoleculen zich hechten aan eiwitmoleculen. Door de toename neemt de huid toe in collageen. Andere symptomen van stijf handsyndroom zijn:

het onvermogen om gewrichten te versterken
stijfheid in de pink die zich uiteindelijk uitstrekt tot aan de duim
het onvermogen om alle vingers bij elkaar te brengen
dikke, wasachtige huid op de rug van de hand

Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis (RA) kan handkrampen veroorzaken, evenals krampen in andere delen van het lichaam.

Deze auto-immuunziekte tast de gewrichten aan en veroorzaakt ontstekingen waardoor het gewrichtsweefsel dikker wordt. Na verloop van tijd kunnen de gewrichten hun mobiliteit verliezen.

Als u RA heeft, voelt u de krampen mogelijk niet alleen in uw handen, maar ook in uw voeten, enkels, knieën, polsen en ellebogen. Gewrichtsontsteking door reumatoïde artritis is meestal symmetrisch, wat betekent dat als de ene hand wordt aangetast, de andere dat meestal ook is.

Nierziekte

Nierziekte of nierziekte treedt op wanneer uw nieren niet voldoende afval van uw lichaam kunnen verwijderen of uw vloeistoffen in evenwicht kunnen houden. Nierziekte kan krampen veroorzaken als gevolg van onevenwichtigheden in vocht en elektrolyten, problemen met de bloedstroom of zenuwbeschadiging.

Krampen - vooral krampen in de benen - komen vaak voor bij mensen met een nieraandoening. Men denkt dat ze worden veroorzaakt door onevenwichtigheden in vocht en elektrolyten, of door zenuwbeschadiging of problemen met de bloedstroom. Als u deze aandoening heeft, kunt u ook last krijgen van:

misselijkheid en overgeven
vermoeidheid en zwakte
verlies van eetlust
zwelling van enkels en voeten
slaapproblemen
hersenmist
aanhoudende jeuk

Hoe worden handkrampen behandeld?

Algemene huismiddeltjes voor handkrampen zijn onder meer stretchen, zwemmen, krachttraining, het verhogen van uw vochtinname en het nemen van vitamine D-supplementen. Behandelingen kunnen ook worden voorgeschreven op basis van de reden voor uw symptomen.

Om magnesiumarm te behandelen

Verhoog de magnesiuminname door meer bladgroenten, peulvruchten en volle granen te eten. Neem een magnesium (of magnesium en calcium) supplement. Als je maagklachten ervaart, probeer dan magnesiumchelaat, dat gemakkelijker te verteren is.

Om uitdroging te behandelen

Drink bij milde uitdroging zowel water als een rehydratatiedrank met elektrolyten, zoals Gatorade. Je kunt ook je eigen rehydratatiedrank maken met 1/2 theelepel zout, 6 theelepels suiker en 1 liter water.

Ernstige uitdroging is een medisch noodgeval en u moet naar de eerste hulp gaan.

Om een slechte bloedsomloop te behandelen

Neem deel aan een door uw arts aanbevolen oefenprogramma. Andere behandelingen zijn afhankelijk van de oorzaak van het circulatieprobleem.

Om carpaal tunnelsyndroom te behandelen

Neem regelmatig een pauze, vermijd activiteiten die de symptomen verergeren en breng een cool pack aan. Uw arts kan ook spalken, vrij verkrijgbare medicijnen, voorgeschreven medicijnen, yoga, fysiotherapie of operaties voorstellen.

Om stijf handsyndroom te behandelen

Handhaaf de juiste bloedglucosespiegels en probeer oefeningen om de hand te versterken en flexibel te houden, zoals het gooien van een bal. Uw arts kan ook fysiotherapie voorschrijven.

Voor de behandeling van reumatoïde artritis

Uw arts wil mogelijk dat u niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), corticosteroïden, ziektemodificerende antireumatica (DMARD's) of een operatie probeert.

Om nierziekte te behandelen

Strek de spieren in uw hand, neem een bad of warme douche, laat u masseren en drink veel water. Uw arts kan verschillende medicijnen voorschrijven, afhankelijk van de onderliggende oorzaak van uw nierproblemen. Zorg ervoor dat u een gezond dieet volgt om uw symptomen te verbeteren.

OutlookWat zijn de vooruitzichten voor handkrampen?

Handkrampen zijn niet ernstig als ze niet vaak voorkomen. Soms kan een spierspasme optreden als de hand zich tijdens het slapen in een ongemakkelijke positie bevindt of als u iets aanpakt op een manier die deze tijdelijk verergert.

Als uw handen echter vaak verkrampen of uw leven verstoren, overleg dan met uw arts.

Omdat handkrampen een symptoom zijn en geen aandoening, kan de arts u helpen de oorzaak te achterhalen en een goed behandelplan opstellen. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u last krijgt van: