Wat je kunt doen
Voel je een knellend gevoel in je baarmoeder of eierstokken? Mogelijk hebt u een ovariumcyste. Functionele cysten kunnen zich elke maand ontwikkelen als een normaal onderdeel van uw menstruatiecyclus. Deze cysten komen relatief vaak voor en zijn meestal geen reden tot bezorgdheid. Dat gezegd hebbende, ze kunnen van tijd tot tijd ongemak veroorzaken en er zijn andere soorten cysten die het gevolg kunnen zijn van ernstigere medische problemen.
De volgende behandelingen kunnen helpen bij uw symptomen. Sommige methoden kunnen zelfs de grootte van uw cysten verminderen of herhaling voorkomen, maar er is meer onderzoek nodig. Hoewel u uw cysten misschien thuis kunt behandelen, zijn kruidengeneesmiddelen en andere zelfzorgmaatregelen geen vervanging voor uw door de arts voorgeschreven behandelplan.
Wanneer moet u onmiddellijk medische hulp zoeken?
U weet al dan niet dat u cysten in de eierstokken heeft. Velen veroorzaken geen symptomen en kunnen zonder behandeling verdwijnen. Grote cysten kunnen echter bekkenpijn, volheid in uw buik of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u last krijgt van:
- ernstige bekkenpijn
- plotselinge pijn in uw buik
- pijn vergezeld van koorts
- pijn gepaard met braken
- tekenen van shock, zoals klamme huid, snelle ademhaling, duizeligheid of zwakte
Deze symptomen zijn tekenen van een cystebreuk. Cystruptuur is waarschijnlijker bij grote cysten.
In sommige gevallen kan dit een teken zijn van ovariële torsie. Torsie vindt plaats naarmate cysten groter worden. Dit kan de bloedstroom naar uw eierstokken verminderen door pijnlijk draaien.
Zowel cystruptuur als ovariële torsie kunnen tot ernstige complicaties leiden, waaronder extreme pijn en inwendige bloedingen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van de bovenstaande symptomen heeft.
1. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller
Pijnstillers die u bij uw plaatselijke drogisterij kunt vinden, kunnen tijdelijk helpen bij pijn door cysten in de eierstokken. Je kunt er veel zonder recept kopen, waaronder ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) en paracetamol (Tylenol).
U kunt deze medicijnen innemen zodra u zich gedurende twee of drie dagen ongemakkelijk voelt. Bespreek het nemen van pijnstillers op lange termijn of geneesmiddelen op recept met uw arts.
2. Gebruik warmtetherapie om krampen te verminderen
Een verwarmingskussen is een andere optie die cystepijn en menstruatiekrampen kan helpen verlichten. Het aanbrengen van een kruik of verwarmingskussen op uw onderbuik kan zelfs zo effectief zijn als het gebruik van OTC-medicijnen. U vindt elektrische verwarmingspads online of bij uw plaatselijke apotheek of winkel.
U kunt zelfs uw eigen handdoek maken door een handdoek in water onder te dompelen, deze in een grote plastic zak met ritssluiting te doen en deze twee minuten in de magnetron te bewaren. Zorg ervoor dat u de zak open laat in de magnetron. Nadat je het voorzichtig uit de magnetron hebt gehaald, sluit je het zakje af, wikkel je het in een andere vochtige handdoek en moet de hitte 20 minuten goed blijven.
3. Neem een Epsom-zoutbad om je spieren te ontspannen en krampen te verminderen
Hetzelfde idee is van toepassing bij het nemen van een warm bad. De hitte kan pijn door cysten of krampen verlichten. Het toevoegen van Epsom-zouten - magnesiumsulfaat - aan uw bad kan deze verlichting naar een hoger niveau tillen. Epsom-zouten worden al jaren gebruikt om pijnlijke spieren en andere pijnen te verlichten.
U kunt pakketten Epsom-zouten vinden bij uw apotheek, goedkope dollarwinkels en online. Teken gewoon een bad en voeg twee kopjes bitterzout toe. Laat het volledig oplossen voordat je het ongeveer 20 minuten in het bad laat weken
4. Snack op amandelen, die veel magnesium bevatten
Amandelen bevatten veel magnesium, wat kan helpen bij ongemak. Rauwe amandelen bevatten ongeveer 270 milligram per portie van 100 gram. Je vindt dit ingrediënt daarom op veel lijsten met 'wat je moet eten tijdens je menstruatie'. En in meer formele onderzoeken is aangetoond dat het aanvullen van uw dieet met magnesium helpt bij chronische pijn.
De meeste mensen kunnen amandel eten zonder interactie. Ze zijn een goede snack om gewoon te eten of smaken heerlijk als ze over de salade worden gestrooid. Als u echter allergisch bent voor noten, moet u deze suggestie overslaan.
5. Neem dong quai-supplementen om krampen te verminderen
Je hebt misschien gehoord dat de root dong quai kan helpen bij menstruatiekrampen en pijn. Dit oude Chinese medicijn wordt vaak gevonden in supplementen of verwerkt in thee.
Studies zijn echter gemengd over de effectiviteit van dit kruid. Onderzoekers in één onderzoek vonden dat het kruid niet effectief was bij het bestrijden van opvliegers. Er is meer onderzoek nodig naar deze wortel, evenals naar andere complementaire en alternatieve therapieën.
U mag dong quai niet gebruiken als u:
- zwanger bent
- borstvoeding geeft
- een bloedstollingsstoornis heeft
- neem bloedverdunners
Supplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), dus u moet ze alleen kopen bij gerenommeerde fabrikanten. Volg de doseringsaanwijzingen op het etiket.
6. Drink kamillethee om je te helpen ontspannen en angst te verlichten
Gezelligheid met een mok warme kamille-thee is een andere optie. Kamille is een kruid dat al sinds de oudheid wordt gebruikt. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen om te helpen bij krampen en kan de angst om op te starten helpen verminderen. Niet alleen dat, maar kamille kan u ook een betere nachtrust bezorgen. Het beste gedeelte? Het is iets dat u gemakkelijk kunt vinden bij uw plaatselijke supermarkt of online.
Om thee uit de winkel te trekken, kook je gewoon water en plaats je je theezakje een paar minuten in een mok. Veel theesoorten hebben instructies op de verpakking.
Je kunt ook verse thee maken met kamillebloemen. Voor één portie heb je nodig:
- 3-4 eetlepels bloemen
- een takje munt
- een kopje kokend water
Combineer uw ingrediënten in een mok en zeef na vijf minuten om ervan te genieten.
7. Drink gemberthee om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten
Gemberthee is nog een andere kruidenoptie voor natuurlijke verlichting van pijn en krampen. Het heeft ook zowel antioxiderende als anticarcinogene eigenschappen. In één onderzoek stopte gember de groei van eierstokkankercellen, waardoor onderzoekers concludeerden dat inname van gember via de voeding eierstokkanker kan behandelen en voorkomen.
Net als kamille-thee kun je gemberthee vinden in de schappen in een supermarkt of online. Het enige wat je hoeft te doen is een zak een paar minuten in kokend water te trekken en te genieten. Als je de smaak niet lekker vindt, overweeg dan om een scheutje citroen toe te voegen.
Om thuis verse gemberthee te maken:
- Schil en snijd een stuk gember van 2 inch.
- Kook gember 10 minuten in 2 kopjes water.
- Haal het dan van het vuur en voeg naar smaak smaakstoffen toe zoals limoensap en honing.
Hoe symptomen op de lange termijn te verlichten
Er zijn enkele dingen die u thuis kunt proberen en die op lange termijn kunnen helpen bij uw ovariumcysten. Deze remedies kunnen uw cystegrootte helpen verminderen of zelfs voorkomen dat ze terugkeren. Toch is er niet veel onderzoek om deze methoden te ondersteunen.
Wees voorzichtig, houd uw symptomen bij en houd uw arts op de hoogte.
8. Pas uw dieet aan
Wat u eet, kan de ontwikkeling van cysten beïnvloeden. Sommige vrouwen ontwikkelen bijvoorbeeld het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Deze aandoening veroorzaakt problemen zoals onregelmatige menstruatie of amenorroe als gevolg van meerdere cysten op de eierstokken.
Ongeveer 50 procent van de vrouwen met PCOS heeft overgewicht of obesitas. Mogelijk is er een verband tussen insulineresistentie, waardoor afvallen moeilijk wordt, en PCOS.
Daarom wilt u mogelijk voedingsmiddelen vermijden die bijdragen aan de insulineresistentie. Deze omvatten geraffineerde koolhydraten en sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals:
- witbrood
- witte aardappelen
- alles gemaakt met witte bloem
- gebak, desserts, muffins en ander suikerhoudend voedsel
In plaats van verwerkte koolhydraten te vullen, probeer dan voedingsmiddelen toe te voegen die helpen het gewicht te reguleren en insulineresistentie te bestrijden.
Gezonde opties zijn onder meer:
- vezelrijk voedsel, waaronder broccoli, groenten, amandelen, bessen en pompoen
- magere eiwitten, waaronder vis, tofu en kip
- ontstekingsremmende voedingsmiddelen en kruiden, waaronder tomaten, kurkuma, boerenkool, olijfolie en amandelen
Als u problemen heeft met afvallen of uw dieet onder controle heeft, vraag dan uw arts om hulp of verwijs naar een diëtist.
9. Overweeg zwarte cohosh-supplementen om de menstruatie te reguleren
Bepaalde planten en kruiden kunnen een aantal menstruatieproblemen helpen verlichten. Inheemse Amerikanen en Europese kolonisten gebruikten zwarte cohosh om de algemene reproductieve gezondheid te ondersteunen. In moderne tijden wordt het vaak gebruikt om te helpen bij symptomen die verband houden met de menopauze, zoals:
- opvliegers
- Nacht zweet
- hartkloppingen
- slaapproblemen
- prikkelbaarheid
Meer onderzoek is nodig om te bepalen of dit kruid kan helpen bij cysten in de eierstokken.
Zwartkaars kan bijwerkingen zoals maagklachten en huiduitslag veroorzaken. Pas op, want er zijn enkele onderzoeken die erop wijzen dat zwarte cohosh kan bijdragen aan leverschade. En andere studies ondersteunen de veronderstelde genezende eigenschappen van deze plant niet. Zwartkaars kan een wisselwerking hebben met medicijnen, hoewel onderzoek beperkt is. Praat voor gebruik met uw arts.
10. Voeg gemalen lijnzaad toe aan uw dieet om de hormonen in balans te houden
Misschien is er al hulp in uw voorraadkast. Lijnzaad kan het androgeengehalte van het lichaam verlagen. Hoge niveaus van androgenen bij vrouwen worden vaak geassocieerd met PCOS.
In één onderzoek vulde een 31-jarige vrouw met PCOS elke dag haar dieet aan met 30 gram lijnzaad. Gedurende vier maanden daalden haar androgeenspiegels, evenals haar testosteronniveaus. Deze bevindingen suggereren dat de zaden kunnen helpen de hormoonfunctie te reguleren.
Deze studie is vrij beperkt, aangezien er slechts één onderwerp is onderzocht. Meer onderzoek is nodig om te bepalen of lijnzaad kan helpen bij problemen zoals cysten in de eierstokken. Tegelijkertijd zijn lijnzaad rijk aan omega-3-vetzuren en kunnen ze deel uitmaken van een gezond dieet. U kunt proberen gemalen lijnzaad bovenop soep te strooien, ze in smoothies te verwerken of zelfs uw dieet aan te vullen met lijnzaadolie.
Lijnzaad is over het algemeen veilig om dagelijks te consumeren. Voordat u een supplement aan uw dieet toevoegt, kunt u het beste met uw arts praten.
11. Overweeg macawortelsupplementen om hormonen in evenwicht te brengen
Macawortel is een plant die in de Andes wordt gekweekt. Het kreeg in de vroege jaren 2000 enige aandacht voor zijn potentieel om vrouwen te helpen die peri- of postmenopauzaal zijn. Er wordt gedacht dat dit kruid de hormoonspiegels kan helpen reguleren.
Vrouwen in één onderzoek waren bijvoorbeeld over het algemeen van mening dat ze een betere levenskwaliteit hadden nadat ze het hadden ingenomen. Hun ongemak nam af, evenals symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, hartkloppingen en depressieve gevoelens.
Kan macawortel cysten in de eierstokken voorkomen of behandelen? Kan zijn. Meer onderzoek is nodig, maar maca wordt over het algemeen als veilig beschouwd om aan uw dieet toe te voegen. Veel mensen voegen maca toe aan smoothies of zelfs koffie.
Je kunt maca in capsule- of poedervorm kopen. Doseringen variëren, dus zorg ervoor dat u de instructies op het etiket leest.
Potentiële bijwerkingen en risico's van het gebruik van kruidengeneesmiddelen
Bespreek het met uw arts voordat u kruiden en andere supplementen aan uw dagelijkse routine toevoegt. Sommigen kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen die u gebruikt of bijwerkingen hebben. Uw arts kan u ook helpen bij het bepalen van de juiste doseringen en u andere gebruiksinstructies geven.
De FDA reguleert geen kruiden, dus u moet wat huiswerk maken om ervoor te zorgen dat u bij gerenommeerde fabrikanten koopt. Hoe weet je of het supplement dat je hebt veilig is? Je ziet het misschien niet op het eerste gezicht, dus lees het label. De FDA vereist wel dat labels alle ingrediënten bevatten die in het supplement zitten.
Als u zich nog steeds zorgen maakt, vraag dan uw arts of apotheker om advies.
het komt neer op
Verschillende maatregelen thuis kunnen elk ongemak verminderen of mogelijk hormonen reguleren om op de lange termijn te helpen. Er is echter geen bewezen manier om toekomstige vorming van cysten te voorkomen.
Er zijn andere oorzaken van eierstokpijn en dit gevoel kan worden verward met mittelschmerz, de pijn die sommige vrouwen voelen tijdens de ovulatie. Het komt één keer per maand voor en is over het algemeen kort.
Raadpleeg uw arts als u ernstige of anderszins symptomen ervaart. Ze kunnen cysten of andere problemen diagnosticeren die uw eierstokken kunnen beïnvloeden, en kunnen helpen bij het ontwikkelen van een behandelplan dat aan uw behoeften voldoet.
