Is dit reden tot bezorgdheid?
Hoewel vrouwen meer kans hebben op pijnlijke borsten, kan dit iedereen met borstweefsel treffen.
Naast gevoeligheid kunt u ook last krijgen van:
- tederheid
- pijn doen
- volheid
- kloppend
Borstpijn kan alarmerend zijn, maar is meestal geen reden tot bezorgdheid. Borstpijn is zelden een symptoom van kanker en er zijn verschillende redenen waarom perfect gezonde borsten pijn kunnen doen.
Dit is wat er achter uw symptomen kan zitten en wat u kunt doen om verlichting te vinden.
1. Het is je beha
Een van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de borst is een slecht passende beha. Beha's ondersteunen het zware vetweefsel in de borsten van een vrouw.
Een te grote, te oude of te gestrekte bh biedt mogelijk niet de ondersteuning die u nodig heeft. Als je borsten de hele dag ronddraaien, kunnen ze gemakkelijk pijnlijk worden. U kunt ook pijn in uw rug, nek en schouders voelen.
Aan de andere kant kan het dragen van een te kleine of te strakke bh te veel druk op uw borsten uitoefenen en tot gevoeligheid leiden.
Denk je dat je de juiste maat draagt? Je zou het mis kunnen hebben. Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat 80 procent van de vrouwen de verkeerde bh-maat draagt. Onderzoekers ontdekten dat dit vooral voorkomt bij vrouwen met grotere borsten.
Wat je kunt doen
Als je denkt dat het jouw schuld is van je bh, stel jezelf dan de volgende vragen:
- Gaan je borsten over de bovenkant van je beha lopen?
- Graaft de rugband in je huid?
- Draag je je alledaagse BH op de strakste of meest losse gesp?
- Zit je bh achterin?
- Zit er een opening tussen uw borst en de beker?
Als je een van de bovenstaande vragen met ja hebt beantwoord, overweeg dan een professionele montage in een warenhuis of lingeriewinkel. Veel vrouwen vinden het moeilijk om zichzelf thuis te meten en een professionele aanpassing is vaak veel nauwkeuriger.
Je kunt ook een online service proberen, zoals Thirdlove, waarmee je een beha thuis kunt testen voordat je hem koopt.
2. Het is een spierspanning
Je borstspieren (gewoonlijk pecs genoemd) liggen direct onder en rond je borsten. Wanneer u deze spier belast, kan de pijn aanvoelen alsof deze uit uw borst komt. Dit type borstpijn is meestal beperkt tot één borst.
U kunt ook last krijgen van:
- zwelling
- blauwe plekken
- moeite met het bewegen van uw arm of schouder
Borstspierspanningen komen vaak voor bij atleten en gewichtheffers, maar ze kunnen gemakkelijk iedereen overkomen. Typische huishoudelijke activiteiten zoals harken, scheppen of zelfs tillen van uw baby kunnen leiden tot een pectorale belasting.
Wat je kunt doen
De meeste borstspanningen kunnen thuis worden behandeld:
- Behandel pijn en ontsteking met vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve).
- Rust is belangrijk voor genezing. Koel het een paar dagen af met gewichtheffen en bovenlichaamoefeningen.
- Rekken kan helpen, dus probeer thuis een yoga- of Pilates-video te maken
- Warmte kan de pijn helpen verlichten en zal het strekken effectiever maken. Probeer een elektrisch verwarmingskussen of een kruik.
Winkel voor yogamatten.
3. Het is een bult of blauwe plekken
Ben je ooit wakker geworden met een bult of blauwe plek op je been waarvan je niet meer weet dat je die hebt opgelopen? Dit kan ook op uw borst gebeuren.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je een zware schoudertas hebt gedragen of jezelf hebt gestoten terwijl je een slapend kind draagt. Seks is ook een veelvoorkomende oorzaak van borstletsel, of je je nu voorover buigt, te hard wordt vastgegrepen of anderszins wordt geperst en geduwd.
Wat je kunt doen
Kleine pijnen als gevolg van een bult of blauwe plek zullen doorgaans binnen enkele dagen verdwijnen.
U kunt het volgende proberen om uw symptomen te verlichten:
- Neem een OTC-pijnstiller. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) behandelen pijn en verminderen zwelling.
- Breng ijs of hitte aan. Gebruik alles wat werkt om de pijn te verlichten.
- Wijzig beha's. Iets zachts en ondersteunends - meestal zonder beugel - kan comfortabeler zijn.
4. Het is jouw menstruatie
De meeste vrouwelijke borstpijn is het gevolg van hormonale veranderingen. Artsen noemen dit cyclische pijn in de borst, omdat het direct verband houdt met je menstruatiecyclus.
Hormonen zoals oestrogeen en progesteron fluctueren de hele maand door en veroorzaken allerlei schade aan je lichaam en je hersenen. Oestrogeen en progesteron kunnen de omvang en het aantal kanalen en melkklieren in uw borsten zelfs vergroten. Hierdoor zwellen de borsten en houden ze water vast.
Een paar dagen voordat je menstruatie begint, kunnen beide borsten opzwellen en zacht, pijnlijk of zelfs klonterig worden. U kunt ook pijn voelen rond uw borsten, inclusief de bovenborst, de buitenkant van de borsten, de oksel en de arm.
Borstgevoeligheid en gevoeligheid moeten verdwijnen zodra uw menstruatie eindigt.
Wat je kunt doen
Veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes zijn vaak genoeg om uw symptomen te verlichten:
- Neem een OTC-pijnstiller. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) behandelen pijn en verminderen zwelling.
- Breng ijs of hitte aan. Gebruik alles wat werkt om de pijn te verlichten.
- Vermijd cafeïne. Het kan het ongemak vergroten.
- Draag een 'menstruatiebeha'. Je hebt waarschijnlijk antiek ondergoed, dus maak de set compleet met een grotere beha die je gezwollen borsten niet zal platdrukken.
- Verminder uw zoutinname. Zout draagt bij aan het vasthouden van water en zwelling in de borsten. De zwelling maakt deel uit van wat uw borsten zo gevoelig maakt.
- Oefen mindfulness. Stress zorgt ervoor dat pijn erger wordt. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt en probeer een ontspanningstechniek, zoals yoga of meditatie.
Als huismiddeltjes niet werken, praat dan met uw arts over hormonale anticonceptie. Anticonceptie stopt de ovulatie, wat uw premenstruele symptomen kan verminderen.
5. Het is een teken van zwangerschap
Wanneer je voor het eerst zwanger wordt, ondergaat je lichaam veel hormonale veranderingen. Hormonen veroorzaken transformaties die je lichaam voorbereiden op een zwangerschap.
In de eerste weken van de zwangerschap merkt u misschien dat uw borsten gezwollen en zacht zijn. Je tepels kunnen ook uitsteken.
Andere vroege symptomen van zwangerschap zijn onder meer:
- gemiste periodes
- misselijkheid met of zonder braken
- plassen vaker dan normaal
- vermoeidheid
- obstipatie en brandend maagzuur
- veranderingen in voedselvoorkeuren
Als uw borstpijn ernstig is, praat dan met uw OB-GYN. U moet uw arts ook vertellen als u een brok voelt, huidveranderingen opmerkt of afscheiding ervaart.
Wat je kunt doen
Uw borsten en uw lichaam zullen veel veranderingen ondergaan terwijl u uw opties voor gezinsplanning of abortus onderzoekt.
Dit is wat u kunt doen om verlichting te vinden:
- Pas warmte toe. Een elektrisch verwarmingskussen of een vochtige, warme handdoek kan pijn en zwelling tijdens de vroege zwangerschap verminderen.
- Blijf van je af. In de eerste paar weken kan het spelen op de borst en typisch vrijen ongemakkelijk zijn. Experimenteer met nieuwe posities zonder borstcontact.
- Koop een nieuwe beha. Zorg dat u tijdens uw zwangerschap minstens één keer een nieuwe beha krijgt om uw groeiende borsten te compenseren.
- Gebruik borstkompressen. U kunt borstkompressen gebruiken - voeringen voor de binnenkant van uw beha - tijdens uw eerste trimester om tepelkaf te voorkomen.
- Draag een beha naar bed. Veel vrouwen merken dat het dragen van een zwangerschaps- of sportbeha hen helpt om comfortabeler te slapen.
6. Het komt door borstvoeding
Veel moeders ervaren pijnlijke tepels wanneer ze voor het eerst borstvoeding geven. Een onjuiste vergrendeling kan veel pijn veroorzaken en het is niet ongebruikelijk dat tepels droog en gebarsten worden. Zoek hulp bij een lactatiekundige als je tepels pijnlijk of rauw zijn.
Borstvoeding kan ook leiden tot:
- Borstvoeding mastitis. Dit kan roodheid, pijn en griepachtige symptomen veroorzaken.
- Stuwing. Een overaanbod van melk kan leiden tot stuwing, waardoor uw borst pijnlijk en hard wordt. Het kan ook leiden tot verstopte kanalen.
- Verstopte kanalen. Een verstopt kanaal voelt aan als een zachte en pijnlijke bult, meestal in slechts één borst.
- Schimmelinfecties. Gistinfecties kunnen pijn, schietpijn en jeukende tepels veroorzaken.
Als borstvoeding pijnlijk is, kun je ook praten met een lactatiekundige. Er zijn verschillende voedingsposities en technieken die u kunt gebruiken die zowel u als uw baby zullen helpen.
U moet ook uw arts raadplegen als u symptomen van mastitis begint te ervaren.
Wat je kunt doen
Onderzoek naar vergrendelingstechnieken en praten met een lactatiespecialist zijn vaak de beste manieren om de pijn die gepaard gaat met borstvoeding te verlichten.
Mogelijk vindt u het ook nuttig om:
- Probeer wat melk af te kolven of te kolven tussen de voedingen door als uw borst hard en vol is. Dit verzacht de borst en tepel en maakt het voeren minder pijnlijk.
- Probeer elke keer dat u borstvoeding geeft van houding te veranderen.
- Druk na het geven van borstvoeding een paar druppels melk af en wrijf het rond je tepels. Het heeft helende eigenschappen die kunnen helpen bij het verzachten van de huid.
- Masseer het gebied rond verstopte melkkanalen en breng een warm kompres aan.
- Zorg ervoor dat er geen vocht onder de borstkompressen komt. Laat je tepels aan de lucht drogen na het geven van borstvoeding en probeer ademende wattenschijfjes te gebruiken in plaats van wegwerpbare. Verander ze vaak.
- Als u weer aan het werk gaat, pomp dan volgens hetzelfde schema dat uw baby aan het voeden was toen u thuis was.
7. Het komt van hormoonmedicijnen
Borstpijn en gevoeligheid zijn bijwerkingen van bepaalde hormoonmedicijnen, zoals orale anticonceptiva. Anticonceptiepillen bevatten de reproductieve hormonen oestrogeen en progesteron.
Andere bijwerkingen van anticonceptiepillen zijn:
- gewichtstoename
- hoofdpijn
- onregelmatige bloeding
- stemmingswisselingen
Hormoonsupplementen en vervangingen kunnen ook leiden tot pijn in de borst. Dit omvat onvruchtbaarheidsbehandelingen en hormoonvervangende therapieën (HRT) die worden gebruikt na de menopauze.
Wat je kunt doen
Praat met uw arts over het proberen van een ander medicijn. Verschillende merken hebben verschillende combinaties van hormonen en het is mogelijk dat u de ene beter verdraagt dan de andere.
Als u hormonale anticonceptie gebruikt, wilt u misschien:
- Probeer een hormonaal spiraaltje. Mogelijk verdraagt u de gestage afgifte van hormonen beter.
- Probeer een koper, hormoonvrij spiraaltje. U bent misschien beter af zonder hormonale behandeling.
- Schakel over op condooms. Vervang uw hormonale anticonceptie door een barrièremethode.
Als u HST ondergaat, kunt u overwegen om over te schakelen van orale of geïnjecteerde medicatie naar een actuele crème. Dit kan u helpen de dosis hormoon onder controle te houden, evenals de locatie waarnaar het zich kan verspreiden. Praat met uw zorgverzekeraar.
8. Het is omdat je borsten fibrocystisch zijn
Fibrocystische borstveranderingen zijn een veelvoorkomende oorzaak van pijn in de borst. Meer dan de helft van de vrouwen ervaart op enig moment in hun leven fibrocystische veranderingen.
Veel vrouwen met dit type borstweefsel ervaren geen symptomen. Als er symptomen aanwezig zijn, kunnen deze zijn:
- pijn
- tederheid
- klonterige of touwachtige textuur
Deze symptomen verschijnen vaak in het bovenste, buitenste deel van de borsten. Uw symptomen kunnen verergeren vlak voordat uw menstruatie begint.
Wat je kunt doen
Mogelijk kunt u verlichting vinden met:
- OTC-pijnstillers. Acetaminophen (Tylenol) en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil) zouden moeten helpen.
- Warmte. U kunt ook proberen een verwarmingskussen of een kruik te gebruiken om pijn te verminderen.
- Een ondersteunende bh. Mogelijk merkt u dat het dragen van een sportbeha een deel van de druk op uw borsten kan verlichten.
- Hormonale anticonceptie. Orale anticonceptiva kunnen helpen voorkomen dat uw symptomen tijdens uw menstruatie verergeren.
Hoewel deze symptomen meestal thuis kunnen worden behandeld, moet u uw arts raadplegen als u merkt:
- een nieuwe brok
- een brok die groter lijkt
- continue of verergerende pijn
- veranderingen die doorgaan nadat uw menstruatie eindigt
9. Het is een infectie
Een infectie van het borstweefsel wordt mastitis genoemd. Mastitis komt het meest voor bij vrouwen die borstvoeding geven, maar het kan iedereen overkomen. Het treft meestal slechts één borst.
Symptomen zullen waarschijnlijk plotseling beginnen. Naast pijn kunt u ook last krijgen van:
- zwelling
- brandend
- warmte
- roodheid
- koorts
- rillingen
Wat je kunt doen
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u symptomen van infectie ervaart. Ze zullen een kuur met orale antibiotica voorschrijven, die de infectie meestal binnen een week kan genezen. Zonder behandeling kunt u een abces krijgen.
Naast het nemen van antibiotica, zijn hier nog enkele andere dingen die u moet doen:
- Krijg veel rust en drink veel vocht, zoals je zou doen als je griep had.
- Draag geen beha's of andere strakke kleding totdat de infectie is verdwenen.
- Als je borstvoeding geeft, blijf dit dan doen. Het verhogen van voedingen of het tot expressie brengen van melk tussen voedingen kan de pijn verminderen.
10. Het is een cyste
Borstcysten zijn kleine zakjes in de borst die zich vullen met vocht. Cysten zijn zachte, ronde of ovale klonten met gemakkelijk te voelen randen. Veel vrouwen zeggen dat ze lijken op een druif of waterballon, hoewel ze zich soms moeilijk kunnen voelen.
Je kunt één cyste of meerdere hebben. Ze kunnen in één borst of beide voorkomen. Veel vrouwen met cysten ervaren geen symptomen, maar u kunt pijn en gevoeligheid rond de knobbel voelen.
Vaak worden de knobbeltjes vlak voor het begin van je menstruatie groter en pijnlijker en nemen ze af wanneer je menstruatie voorbij is. U kunt ook tepelontlading ervaren.
Wat je kunt doen
Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat u een cyste heeft. Ze kunnen bevestigen dat wat je ervaart een cyste is en niet iets ernstigers.
Cysten zonder symptomen hebben geen behandeling nodig. Als je symptomen ervaart, kan het nuttig zijn om:
- Neem een OTC-pijnstiller. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) kunnen pijn behandelen en zwelling verminderen.
- Breng een kompres aan. Een warm of koud kompres kan een deel van de pijn verlichten.
Eet minder zout. Zout draagt bij aan het vasthouden van water, wat kan leiden tot zwelling en pijn.
Als huismiddeltjes niet genoeg zijn, kan uw arts de vloeistof aftappen om uw symptomen te verlichten.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Hoewel veel oorzaken van pijn in de borst en gevoeligheid thuis kunnen worden behandeld, moet u uw arts raadplegen als u ernstige symptomen begint te krijgen.
Dit bevat:
- aanhoudende pijn of zwelling
- koorts
- rillingen
- ongebruikelijke afscheiding
Uw arts kan u helpen bij het diagnosticeren van uw symptomen en een behandelplan opstellen dat bij uw behoeften past. Medicatie kan vaak helpen om uw symptomen binnen een week of twee te verminderen.
