Wat is een gorgelen met zout water?
Gorgelen met zout water is een eenvoudig, veilig en zuinig huismiddeltje.
Ze worden het vaakst gebruikt voor keelpijn, virale luchtweginfecties zoals verkoudheid of sinusinfecties. Ze kunnen ook helpen bij allergieën of andere milde onevenwichtigheden in de gezondheid. Gorgelen met zout water kan effectief zijn voor het verlichten van infecties en het voorkomen dat ze ook erger worden.
Een zoutwater gorgelen is vrij eenvoudig. Het heeft slechts twee ingrediënten nodig - water en zout - en het kost heel weinig tijd om te maken en toe te passen. Het is ook volkomen veilig voor kinderen vanaf 6 jaar en voor degenen die gemakkelijk kunnen gorgelen.
Omdat het ook een vrij natuurlijke, betaalbare en handige remedie is, wordt het voor sommige aandoeningen als een standaardbehandeling voor thuis beschouwd.
Waarom zou ik gorgelen met zout water gebruiken?
Gorgelen met zout water is een populaire stand-by geworden voor een aantal niet-ernstige ongemakken. Ze worden ook met succes gebruikt als alternatieve behandelingen sinds de moderne geneeskunde.
In feite ondersteunen onderzoek en moderne geneeskunde vandaag de dag nog steeds zoutwatergorgelen als een effectieve aanpak voor bepaalde milde gezondheidsproblemen. Van zout is wetenschappelijk bewezen dat het helpt om water uit mondweefsel te halen, terwijl het een zoutbarrière creëert die water en schadelijke ziekteverwekkers blokkeert om terug naar binnen te komen.
Dit maakt zout water gorgelen waardevol voor het blokkeren van virussen en bacteriën, het verminderen van de kans op mond- en keelinfecties en het verlichten van ontstekingen bij bepaalde onevenwichtigheden in de gezondheid. Deze omvatten:
Keelpijn
Hoewel het zeer oude huismiddeltjes zijn, worden zoutwatergorgels nog steeds aanbevolen voor keelpijn door artsen in klinische omgevingen, zo blijkt uit een klinisch onderzoek uit 2011.
Ze zijn vooral effectief bij verkoudheid of griep die een milde keelpijn veroorzaken, maar ze kunnen ernstige keelpijn beter verlichten met behulp van paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil).
Sinus- en luchtweginfecties
Studies tonen ook aan dat zout water de ernst van de infectie kan helpen verminderen, of het nu gaat om een virale of bacteriële infectie. Dit bevat:
- verkoudheid
- flus
- keelontsteking
- mononucleosis
Een onderzoek uit 2013 naar niet-medische methoden voor het voorkomen van griep wees uit dat gorgelen met zout water misschien zelfs effectiever was om herinfectie te voorkomen dan vaccinaties tegen griep. Dat wil zeggen, wanneer proefpersonen met heel wat mensen in contact kwamen.
Allergieën
Aangezien keelontsteking ook kan optreden bij bepaalde allergieën - zoals pollen of huidschilfers van honden en katten - kan gorgelen met zout water ook helpen bij ongemakkelijke keelpijnklachten als gevolg van allergische reacties.
Tandheelkundige gezondheid
Zout water kan water en bacteriën naar buiten trekken en het tandvlees beschermen, dus gorgelen kan effectief zijn voor het verbeteren van het tandvlees en de gezondheid van de tanden. Ze kunnen ook helpen bij het voorkomen van gingivitis, parodontitis en gaatjes.
Uit een evaluatie uit 2010 bleek dat het dagelijks gebruik van gorgelen met zout water hielp het aantal schadelijke bacteriën in speeksel te verlagen.
Aften
In dezelfde lijn als keelpijn, kunnen gorgelen met zout water aften, ook bekend als mondzweren, verlichten. Ze kunnen dit doen door de pijn en ontsteking die deze zweren veroorzaken te verlichten.
Zoutwatergorgels waren een topaanbeveling voor kinderen met zweertjes in de mond in een recensie uit 2016.
De beste manier om zout water te gorgelen
Thuis een zout water gorgelen is heel eenvoudig en ongecompliceerd. Kinderen en volwassenen van alle leeftijden kunnen er gebruik van maken. Het wordt echter over het algemeen niet aanbevolen voor kinderen onder de 6 jaar of voor iemand anders die moeite heeft met gorgelen.
Hoe het gemaakt is
De Mayo Clinic beveelt aan om ongeveer 1/4 tot 1/2 theelepel zout te mengen met elke 8 gram water.
Het water is misschien het beste warm, omdat warmte eerder verlichting geeft bij keelpijn dan koud. Het is over het algemeen ook aangenamer. Maar als u de voorkeur geeft aan koud water, zal dit de effectiviteit van de remedie niet verstoren.
Warm water kan er ook voor zorgen dat het zout gemakkelijker in het water oplost. Beter oplossen van zout kan ideaal zijn als u grof zeezout of koosjer zout gebruikt in plaats van fijner gejodeerd of tafelzout. U kunt elk type zout gebruiken voor gorgelen met zout water.
Hoe het gedaan wordt
Gorg het water achter in je keel zolang je het aankan. Spoel daarna het water rond de mond en de tanden. Spuug het uit in een gootsteen als je klaar bent. Het kan echter worden ingeslikt.
In het geval van infecties wordt het uitspugen van zout water als beter beschouwd om de infectie op afstand te houden. Wees voorzichtig als u meerdere mondspoelingen per dag doet en te veel zout water inslikt, omdat dit u kan uitdrogen. Te veel zout water drinken kan ook gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals calciumgebrek en hoge bloeddruk.
Gorgelen minstens twee keer per dag wordt aanbevolen. Je kunt ook veel vaker veilig gorgelen dan dat.
Als je de smaak wilt verbeteren, voeg dan toe:
- Lieve schat
- citroen
- knoflook
- kruiden voor verkoudheid en griep
Deze kunnen worden toegevoegd als thee, tincturen of etherische oliën. Houd er rekening mee dat er niet veel onderzoeken zijn naar hoe deze toevoegingen zout water effectiever maken.
De afhaalmaaltijd
Voor kinderen en volwassenen die zich er prettig bij voelen, kan gorgelen met zout water geweldige en succesvolle huismiddeltjes zijn.
Ze worden vooral ondersteund door artsen en clinici om te helpen bij pijn en ontsteking van een zere keel. Als extraatje kunnen ze bepaalde orale bacteriële en virale infecties, verkoudheid, griep en keelontsteking helpen voorkomen en verlichten.
Marginaal kan zoutwatergorgelen ook nuttig zijn voor allergieën, aften en het verbeteren van de mondgezondheid. Het beste van alles is dat zoutwatergorgelen zeer veilige en aloude behandelingen zijn. Ze zijn ook heel gemakkelijk thuis te bereiden.
