Overzicht
Dunner wordend haar verwijst naar licht tot matig haarverlies. In tegenstelling tot wijdverbreid haarverlies, veroorzaakt dunner wordend haar niet noodzakelijkerwijs kaalheid. Het geeft echter het uiterlijk van dunnere haarvlekken op je hoofd.
Dunner wordend haar gebeurt geleidelijk, wat betekent dat u tijd heeft om de oorzaken te achterhalen en de beste behandelingsmaatregelen te vinden.
Wat veroorzaakt het?
Dunner wordend haar kan worden veroorzaakt door levensstijlgewoonten, genetica of beide. Bepaalde medische aandoeningen kunnen ook leiden tot dunner wordend haar. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) is het normaal om 50 tot 100 haren per dag te verliezen. Meer dan dit betekent dat u meer zou kunnen verliezen dan u zou moeten.
Leefstijlgewoonten dragen in belangrijke mate bij aan dunner wordend haar. Deze omvatten:
- Overbehandel je haar. Dit omvat kleurbehandelingen, permanenten, relaxers en meer.
- Gebruik van harde haarproducten, zoals haarsprays en gels met extreme houdbaarheid. Tijdelijke kleur kan ook hard zijn voor je haar.
- Je haar te strak dragen. Of je nu een up-do draagt of je haar omhoog trekt in een paardenstaart om te trainen, dit kan aan je haar trekken en het uit de follikels breken, waardoor na verloop van tijd dunne plekken ontstaan.
- Niet genoeg ijzer, foliumzuur en andere mineralen binnenkrijgen. Deze helpen allemaal de follikels op natuurlijke wijze haar te produceren.
- Ongecontroleerde stress ervaren. Stress hangt samen met een stijging van hormonen zoals cortisol. Te veel stresshormonen kunnen nieuwe haren doden die uit de haarzakjes proberen te groeien.
Dunner wordend haar kan ook erfelijk zijn. Onderliggende medische overwegingen kunnen ook tot deze aandoening leiden. Je hebt misschien dunner wordend haar als je:
- heeft onlangs een baby gekregen
- stop met het nemen van anticonceptiepillen
- ondergaan hormonale veranderingen
- zijn in korte tijd meer dan 20 kilo afgevallen
- worden behandeld voor een auto-immuunziekte
- hebben een tekort aan het immuunsysteem
- een huidaandoening of infectie hebben
Minder vaak kan dunner wordend haar worden veroorzaakt door:
- aan je eigen haar trekken
- eet stoornissen
- hoge koorts
Dunner wordend haar wordt soms verward met alopecia, wat wijdverbreid haarverlies is. Hoewel dunner wordend haar uiteindelijk tot haaruitval kan leiden, zijn deze twee entiteiten niet noodzakelijk hetzelfde.
Behandelingen en huismiddeltjes
De meeste gevallen van dunner wordend haar zijn thuis te behandelen. Overweeg de volgende 12 opties en praat met uw arts voordat u supplementen inneemt.
1. Hoofdhuidmassage
Misschien is de goedkoopste methode om dikker haar te krijgen een hoofdhuidmassage. Het kost niets en er zijn geen bijwerkingen.
Wanneer u uw haar wast, oefen dan voorzichtig druk uit met uw vingertoppen rond uw hoofdhuid om de bloedstroom te stimuleren. Voor nog meer voordelen kunt u een draagbare hoofdhuidmassager proberen om ook dode huidcellen te verwijderen.
2. Etherische oliën
Etherische oliën zijn vloeistoffen die zijn afgeleid van bepaalde planten en worden voornamelijk gebruikt in aromatherapie en andere soorten alternatieve geneeswijzen. Volgens de Mayo Clinic is lavendelolie met succes gebruikt door sommige mensen met kaalheid. De olie wordt vaak gecombineerd met andere soorten, zoals die gemaakt van rozemarijn en tijm.
Toch is er niet genoeg bewijs dat etherische oliën kaalheid of dunner wordend haar kunnen behandelen. Als u besluit om deze behandeling te proberen, zorg er dan voor dat u een kleine hoeveelheid olie op uw arm test en wacht 24 uur om te zien of er een reactie optreedt. Roodheid, netelroos of uitslag kan duiden op een allergische reactie.
3. Anti-verdunnende shampoo
Anti-dunner wordende shampoo werkt op twee manieren. Ten eerste bieden dergelijke producten volume aan je haar, dus het ziet er dikker uit. Dit kan handig zijn voor mensen met dunner wordend haar of van nature fijn haar.
Shampoos voor dunner wordend haar of haarverlies bevatten ook vitamines en aminozuren die een gezondere hoofdhuid beloven om na verloop van tijd meer haar te genereren. Gebruik elke dag producten om de beste resultaten te krijgen. U kunt uw zorgverlener ook vragen naar een receptplichtige versie van de shampoo.
4. Multivitaminen
Gezond haar is afhankelijk van je algehele goede gezondheid. In geval van ondervoeding of bij bepaalde eetstoornissen, kan het zijn dat nieuw haar niet uit follikels voortkomt. Een bloedtest van uw zorgverlener kan helpen bepalen of u een tekort aan voedingsstoffen heeft.
Als u op een aantal belangrijke gebieden laag bent, kan uw zorgverlener een dagelijkse multivitamine aanbevelen. Gezond haar heeft ijzer, foliumzuur en zink nodig om dik en sterk te blijven groeien.
De Mayo Clinic raadt echter af om extra vitamines in te nemen als u al de voedingsstoffen krijgt die u nodig heeft. Dit komt omdat er geen bewijs is dat dunner wordend haar wordt omgedraaid. Bovendien kan het te veel van bepaalde voedingsstoffen binnenhalen meer kwaad dan goed doen.
5. Foliumzuursupplementen
Foliumzuur is een type B-vitamine dat belangrijk is voor de aanmaak van nieuwe cellen. In termen van dunner wordend haar wordt gedacht dat foliumzuur de follikels helpt bij het genereren van nieuw haar in kalende gebieden. Toch is er, net als bij multivitaminen, niet genoeg bewijs dat foliumzuur gegarandeerd helpt om je haar dikker te maken.
6. Biotine
Biotine, of vitamine B-7, is een in water oplosbare voedingsstof die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals noten, linzen en lever. Als u een uitgebalanceerd dieet eet, is het onwaarschijnlijk dat u weinig biotine heeft. Aanvullende vormen van biotine zijn de laatste jaren echter in opkomst, mede dankzij marketeers die met dergelijke producten meer energie en betere haargroei beloven.
Hoewel biotine de enzymen in je lichaam helpt af te breken, is er weinig bewijs dat het kan helpen bij dunner wordend haar.
U mag geen biotine gebruiken als u vitamine B-5-supplementen gebruikt - wanneer ze samen worden ingenomen, kunnen deze de werkzaamheid van elkaar verminderen.
7. Omega-3 en omega-6 vetzuren
Omega-3 en omega-6-vetzuren worden essentiële vetzuren genoemd. Dit komt omdat ze niet door het menselijk lichaam kunnen worden gemaakt. Omega-3 helpt je lichaam ontstekingen te bestrijden, een onderliggende oorzaak van talloze aandoeningen. Vroegtijdig haarverlies kan ook verband houden met een ontsteking. Omega-6 daarentegen is belangrijk voor de algehele gezondheid van de huid, wat de hoofdhuid ten goede kan komen.
Plantaardige oliën zijn de belangrijkste bronnen van omega-6, terwijl omega-3-vetzuren in vis voorkomen. Als u dergelijke voedingsmiddelen normaal niet consumeert, overleg dan met uw arts over het gebruik van een supplement.
8. Minoxidil
Minoxidil, vooral bekend als de merknaam Rogaine, is een haarverliesbehandeling die is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en die zonder recept verkrijgbaar is. Wanneer u tweemaal daags direct op de hoofdhuid wordt aangebracht, ziet u mogelijk geleidelijk dikker haar op kalende plekken. Het product is verkrijgbaar in vloeistof of schuim, afhankelijk van uw voorkeuren.
Het kan tot 16 weken duren voordat Rogaine volledig effect heeft, volgens de Mayo Clinic. Het is belangrijk dat u het product consequent gebruikt, anders ziet u mogelijk geen resultaten. Irritatie van de hoofdhuid en ongewenste haargroei op het gezicht en de hals zijn enkele mogelijke bijwerkingen waar u op moet letten.
9. Spironolacton
Spironolacton (Aldacton) wordt voorgeschreven voor mensen met dunner wordend haar gerelateerd aan de androgeenproductie. Hoewel technisch gezien een "waterpil", is Aldactone ook een anti-androgeen. Bij vrouwen kan dit medicijn helpen bij het behandelen van dunner wordend haar en daaropvolgend haarverlies als gevolg van hormonale schommelingen. Om deze vaststelling vooraf te doen, is een bloedtest nodig.
10. Finasteride
Finasteride (Propecia) is een voorgeschreven medicijn tegen haaruitval. Het is alleen voor mannen. In tegenstelling tot lokale behandelingen zoals minoxidil, komt Propecia als een dagelijkse pil die mannen nemen voor haarverlies. Vrouwen moeten deze medicijnen vermijden vanwege ernstige bijwerkingen, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
11. Corticosteroïden
Corticosteroïden zijn voorgeschreven behandelingen die worden gebruikt voor aandoeningen die verband houden met onderliggende ontsteking. Soms kunnen ontstekingsaandoeningen verschillende symptomen veroorzaken, waaronder haarverlies.
12. Lasertherapie thuis
Lasertherapie wordt meestal gebruikt door dermatologen en andere huidspecialisten. Nu heeft de FDA de weg vrijgemaakt voor sommige producten om thuis te gebruiken. Lasertherapie thuis voor haar is bedoeld om je haar te laten groeien en het ook dikker te maken. Het kan enkele maanden duren voordat de resultaten in werking treden.
Het grootste nadeel van lasertherapie thuis zijn de kosten. Sommige machines worden voor honderden dollars verkocht en werken mogelijk niet. Praat met uw zorgverlener voordat u zo'n grote investering doet.
De afhaalmaaltijd
Hoewel het proces van dunner wordend haar in het begin zorgwekkend kan zijn, is het waarschijnlijk te behandelen. Volgens de AAD kunnen behandelingen zes tot negen maanden duren.
Als u echter haaruitval blijft ervaren, is het misschien tijd om met uw zorgverlener te praten. Dit geldt vooral als je kale plekken begint te ontwikkelen. Uw zorgverlener kan u helpen bij het opsporen van onderliggende medische aandoeningen en het aanbieden van gerelateerde medicijnen. Haartransplantaties kunnen een andere optie zijn voor vergevorderde alopecia.
